Hvordan trene deg selv til å drikke mye vann

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Vi vet alle om fordelene med å drikke vann for kroppen. Men til tross for dette fortsetter vi å drikke all slags skade. Les om hvordan du slutter å mobbe kroppen og til slutt venne deg til å drikke nok vann i denne artikkelen.

Hos Lifehacker er temaet om hvorfor det er nødvendig å drikke mye vann allerede tatt opp. Drikkeregime er spesielt viktig ved trening eller anstrengende fysisk aktivitet. Selv barn vet om fordelene med å drikke vann for kroppen, men til tross for dette foretrekker de fleste andre, ofte skadelige, drikker fremfor drikkevann. La oss finne ut hvordan du kan begynne å drikke mer vann og slutte å være en skadedyr for din egen kropp.

Gjør vannet mer smakfullt

Mange vil ikke drikke vann av den enkle grunn at det ikke smaker. Fiks det! Tilsett vannmelon eller appelsinjuice i vannet, eller hva du måtte ønske. Det viktigste er ikke å fortynne vannet med butikk-kjøpte juicer.

Bruk gadgets og smarttelefonapper for å hjelpe deg med å overvåke vannforbruket ditt

Vi lever i en tid med informasjonsteknologiboom, og det er dumt å ikke dra nytte av fordelene det førte med oss. I dag er det mange enheter som kan synkroniseres med en smarttelefon og alltid være klar over hvor mye vann vi mangler til normalt. Et eksempel er The Hug.

Få deg til vannvaner

Drikk et glass vann etter hvert måltid og annenhver time. Gjør dette på daglig basis, og veldig snart vil det bli en god vane. Og hvis du begynner å drikke, fullfør det til slutten.

Skap feriefølelse

Kjøp deg et godt glass, drikk vann gjennom et sugerør. Det beste alternativet er å kjøpe deg et sett med fargede sugerør og skifte dem hver dag. Så du vil ikke bare forbedre humøret ditt, men også gjøre den vanlige prosessen til en ferie, og du vil nyte å drikke vann.

Legg til konkurranseelementer

Drikk et glass vann hjemme med familien din i fart, som vil klare seg raskere. Et lignende spill kan spilles ikke bare hjemme, men også for eksempel under lunsj på kontoret. Gjør det til en god daglig tradisjon.

Ta alltid med deg en flaske vann

Liker du å sykle eller gå mye? Ta alltid med deg en flaske vann. Liker du å lese? Ha alltid en flaske vann i nærheten. Tren deg selv på å ikke forlate huset uten en flaske vann: la den være like verdifull for deg som nøkler eller en mobiltelefon.

Kontroller ikke bare kvantitet, men også kvalitet

Mange av oss hevder at de drikker nok væske, men glemmer samtidig at drikkedietten deres hovedsakelig består av kaffe, kullsyreholdige drikker og andre væsker. Og noen individer har til og med for vane å drikke vann direkte fra springen, noe som ikke er bra.

Når du sier «jeg drikker nok væske», ikke la deg lure og beregn hvor stor prosentandel av dette som er drikkevann.

Drikk et glass vann når du føler for å spise på feil tidspunkt

Vi har alle en og annen "nattdojoras": Vi ser ut til å ha spist en vanlig middag, men ved 12-tiden om natten begynner vi å tenke at vi er sinnsykt sultne. Svært ofte i slike tilfeller forveksler vi sult med tørst. Så neste gang du har lyst til å spise nattmat, bare drikk et glass drikkevann og vent 10 minutter. Mest sannsynlig vil du ikke spise.

Få for vane å drikke vann om morgenen

"Den som drikker vann om morgenen, handler klokt," ville Brumm sagt hvis han elsket vann mer enn å besøke.

Vann hjelper til med å rense kroppen. Og hvis du drikker et glass kaldt vann om morgenen, vil det hjelpe deg med å våkne og gi deg et løft av livlighet.