Hva er CrossFit og CrossFit Games: et intervju med Dave Castro

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

For to år siden ble jeg interessert i CrossFit, tok trenerkurs og deltok i CrossFit Opens – internasjonale nettkonkurranser. Nå, takket være jubileet for samarbeidet mellom Reebok og CrossFit, fikk jeg en unik mulighet til å intervjue CrossFit Program Director Dave Castro, for å fortelle litt om min erfaring og CrossFit generelt.

Hva er CrossFit

CrossFit er et fysisk treningssystem som består av kontinuerlig variable funksjonelle bevegelser utført med høy intensitet. CrossFit-øvelser er en kombinasjon av friidrett, vektløfting og gymnastikk.

Hovedtrekket til CrossFit er avvisningen av enhver spesialisering. Det universelle programmet gir en allsidig belastning, utvikler flere fysiske kvaliteter på en gang: styrke, fleksibilitet, kraft, hastighet, koordinasjon, smidighet, balanse, nøyaktighet og utholdenhet, og styrker også det kardiovaskulære systemet.

CrossFit-trening kan enkelt tilpasses for å passe personer med ulike kondisjonsnivåer og aldre. Crossfit brukes også ofte til å utvikle de funksjonelle egenskapene til svømmere, løpere, blandet kampsportkjempere, politi, brannmenn og militæret. Jeg valgte CrossFit for å styrke musklene og leddbåndene som er involvert i langdistanseløping.

Video lagt ut av Alisher Yakupov (@alisherrr) 15. mars 2014 kl. 3:46 PDT

Fran

Konseptet CrossFit ble oppfunnet i 1974 av den tidligere amerikanske gymnasten Greg Glassman. Han eksperimenterte med mange forskjellige variasjoner og intensiteter og lette etter en metode for å lage treningsøkter som ville være så effektive og funksjonelle som mulig. Den første treningen, som CrossFit antas å stamme fra, er en stige med 21-15-9 thrustere (knebøy foran med vektstang + fristils pull-ups). Champions gjør det nå på noen få minutter. For tiden er det allerede mer enn 10 000 CrossFit-klubber rundt om i verden, og antallet vokser daglig.

Spill

I 2007 arrangerte Glassman og Castro de første CrossFit Games i Los Angeles. Da var de som en sammenkomst av idrettsutøvere i garasjen, men nå samler kampene stadion, og CrossFit regnes som den raskest voksende sporten i USA.

I 2010 ble Reebok og CrossFit enige om et samarbeid som jeg tror har kommet begge parter til gode. Både idrettsutøvere og hobbyfolk fikk vakkert og funksjonelt utstyr, og Reebok fikk muligheten til å jobbe med et fellesskap på tusenvis og forbedre produktene sine.

I 2011 lanserte California den åpne serien Reebok CrossFit Games, som ble deltatt av mer enn 26 000 idrettsutøvere fra hele verden. Og i 2015 registrerte mer enn 200 000 mennesker seg i spillene. Forenklede treningsøkter for nybegynnere har blitt en viktig del av nettkonkurranser i år. Takket være dem kunne selv de som startet CrossFit for bare et par måneder siden delta i Opens.

I fjor var det ingen slik «gratis», og jeg måtte jobbe med RX (anbefalte vekter), det samme for alle idrettsutøvere, både nybegynnere og proffer. Som løper hadde jeg det vanskelig, men jeg, stønnet og sprakk, taklet fortsatt vektstengene og vektene, og tok de «ærede» trettifem tusen en plass av 60 000 i min alders- og kjønnsgruppe.

Video lagt ut av Alisher Yakupov (@alisherrr) 31. mars 2014 kl. 11:56 PDT

Reebok henvendte seg nylig til meg med et eksklusivt tilbud om å intervjue Dave Castro til deres femårsjubileum med CrossFit. For meg er det som en skolegutt som intervjuer presidenten. Jeg snakket med andre idrettsutøvere og samlet spørsmål som interesserer dem.

– Hva er vitsen med samarbeidet mellom Reebok og CrossFit, foruten produksjon av klær og fottøy? Hvilke endringer har skjedd siden starten av partnerskapet?

– Partnerskap innebærer blant annet tett samarbeid ved organisering av arrangementer som CrossFit Games og Team Invitational. Vi diskuterer også hvordan man kan jobbe med våre tilknyttede partnere og hvordan man samhandler mest effektivt med CrossFit-fellesskapet. Vi har et fantastisk forhold til Reebok-merket som går mye dypere enn bare å designe og selge klær. Reebok og CrossFit er nå ikke i det hele tatt som Reebok og CrossFit for fem år siden da vi først begynte å jobbe sammen. På vår side har en av de største endringene som har skjedd i denne perioden vært vår imponerende vekst rundt om i verden. Spesielt i Russland og Sør-Amerika. Og jeg er helt overbevist om at samarbeidet vårt med Reebok hjalp oss i dette.

– Har du planer om å inkludere andre funksjonelle idretter i spill og trening, for eksempel bueskyting eller pistolskyting?

Jeg tror det. Jeg har alltid uttalt meg sterkt mot bruk av våpen på CrossFit Games. Jeg snakker til deg som en ivrig skytespiller. Våpen er ikke kondisjonstesten vi forfekter. Det samme kan sies om bueskyting, selv om jeg oppriktig mener at i denne sporten er det veldig viktig å være i god form, det krever fingerferdighet, smidighet og styrke. Men jeg gjentar at ingen av disse idrettene gir en mulighet til å teste nivået av fysisk form hos idrettsutøvere i den grad vi trenger.

– Forenklede treningsøkter er et stort skritt mot nybegynnere. Kan du vurdere hvordan disse treningsøktene påvirket utviklingen av CrossFit?

– Å introdusere lette WOD-er i CrossFit Games-programmet var en god idé. Jeg er veldig glad for at dette foretaket ble kronet med suksess. Antallet idrettsutøvere som trener lette utendørs WOD-er øker fra trening til treningsøkt.

– CrossFit er et allsidig treningsverktøy. Jeg elsker å løpe og er derfor en stor fan av CrossFit Endurance treningsøkter. Har du planer om å utvikle mer spesifikke programmer for andre idretter?

– Dette skjer av seg selv. Idrettsutøvere finner de beste løsningene for seg selv mer på individnivå enn på globalt nivå. Jeg mener, du kan ta CrossFit som grunnlag og tilpasse det til dine individuelle behov for å nå nye høyder innen fitness. Og dette er mye bedre enn å ta et slags spesielt treningsprogram og prøve å omorganisere det for noen som er involvert i en bestemt sport.

– Fortell oss hvordan du finner på treningsøkter: maler du på brettet med en gang eller på en kafé på servietter?

– Haha, det kan være annerledes. Det var slik at jeg kom på WOD mens jeg jogget eller mens jeg ventet på ombordstigning på flyplassen. Jeg skriver ned ideer på et nettbrett eller papir, på en datamaskin eller en tavle i hallen. Det skjer på alle måter. Og jeg henter inspirasjon ikke bare fra CrossFit, men også fra teater, annen sport, kunst og så videre.

Populariteten til paleo-dietten er en del av populariteten til CrossFit. Hva synes du om paleo-prinsipper i ernæring? Har du prøvd det selv?

– Ja, jeg prøvde paleo. Våre anbefalinger er svært nær paleo-dietten. Kjøtt og grønnsaker, nøtter og korn, litt frukt, lite stivelse og uten sukker. Det hele er veldig paleo-aktig. Men vi kan ikke gå med på reglene til enkelte paleoskoler. Som fullstendig eliminering av salt eller meieriprodukter. Selv følger jeg våre ernæringsanbefalinger og er ikke redd for raske karbohydrater, jeg spiser dem bare i små mengder.

«Jeg hørte om tjenesten din i Marine Corps. Hva var den vanskeligste delen av gudstjenesten og hva husker du med et smil?

– Ja, jeg har vært i SEAL-divisjonen i 12 år. Det vanskeligste for meg var tapet av venner og kolleger i kamper eller under øvelser. Jeg føler meg veldig heldig som fortsatt er i live, gitt at jeg har gitt så mye tid til en så farlig tjeneste. Jeg husker alltid vennene mine og kollegene mine med et smil. Dette er en spesiell kaste.

– Hva har du hørt om utviklingen av crossfit i Latvia og Russland?

– Jeg vet at CrossFit blir mer og mer populært hos dere og at interessen for selve metodikken vokser, og dette gleder meg veldig. Hva kan være bedre enn de harde russerne, som dessuten er så støttende for CrossFit og er dets fans og ivrige støttespillere. En dag håper jeg å komme til deg og vet allerede med sikkerhet at før heller enn senere vil det være en mester fra Russland på CrossFit Games.