10 løpetilbehør for å gjøre treningen enklere

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Fra kompresjonsarmbånd til sportsklokker.

1. Vannflaske

Vann vil definitivt komme godt med under trening, spesielt over lange distanser om sommeren. Avhengig av preferanser og nødvendig mengde væske, kan du velge enten en liten flaske med håndtak eller et voluminøst drikkesystem.

En enklere flaske (200-500 ml) passer for korte løp, du må holde den i hånden eller feste den til beltet. Et drikkesystem eller en myk kolbe med forlengelsesrør vil være nødvendig for løypeløp og maraton. Den kan inneholde fra 500 ml til flere liter væske. Flasken eller røret bør ha en praktisk ventil som holder vann ute under aktive bevegelser.

Hva å kjøpe:

• Flaske for Uzspace Magic Ion vann (1 500 ml), 1 379 rubler →
• Myk kolbe fra Salomon (500 ml), 1 199 rubler →
• UZSPACE fargerik frostet vannflaske (500 ml), 869 rubler →
• Sportsflaske Nike Big Mouth Bottle 2.0 (650 ml), 517 rubler →
• Vplab Gripper vannflaske (750 ml), 312 rubler →

2. Belteveske

For utendørs jogging kan det hende du trenger en belteveske som kan holde smarttelefonen, nøkler og andre småting. Den begrenser ikke bevegelsen, sitter tett på kroppen og distraherer ikke mens du løper. Vanligvis er slike poser flate og sikkert lukket med glidelås.

Enkle modeller har bare ett rom, men det kan være nok til alle nødvendige ting. De mer avanserte versjonene har flere rom og utvendige lommer, og kan til og med inkludere vannflasker.

Hva å kjøpe:

• Beltepose med to drikkeflasker fra Nike, 2 999 rubler →
• Belteveske med to lommer Nike Lean 2, 2 999 rubler →
• Belteveske med to lommer Salomon Pulse, 2 299 rubler →
• Belteveske med én lomme fra Nike, 1 999 rubler →
• Veskebelte for en smarttelefon i alle størrelser fra Decathlon, 599 rubler →

3. Ryggsekk

En ryggsekk med mange lommer og et drikkesystem er et viktig tilbehør for en stiløper. Dette kan være en modell i form av en vest med lite volum eller en mer kjent ryggsekk med stropper og flere rom. Det er bedre å ikke spare på dette produktet: det må være holdbart, feste seg tett til kroppen og ikke hindre bevegelse.

Valget av størrelse vil avhenge av rutetype og løpets varighet. Så i en liten ryggsekk vil bare en tilførsel av vann og litt mat få plass, og i en stor kan du også sette tilleggsutstyr med utskiftbare klær.

Hva å kjøpe:

• Ryggsekk-vest for kvinner med flasker for vann Salomon Adv Skin 8 sett (8 l), 9 699 rubler →
• Ryggsekk-vest Salomon Adv Skin 5 sett (6 l), 8 999 rubler →
• Ryggsekk-vest Salomon Agile Nocturne 2 sett (2, 2 l), 4 478 rubler →
• Ryggsekk Salomon Trailblazer 10 (10 l), 3 899 rubler →
• Ryggsekk-vest fra ASICS (5 l), 3 299 rubler →

4. Veske til smarttelefon på hånden

Du kan ikke legge smarttelefonen i en belteveske eller ryggsekk, men fikse den i et etui med borrelås. Et etui av høy kvalitet vil holde godt på armen eller skulderen, beskytte enheten mot skitt og vil ikke påvirke løpeteknikken din.

Hva å kjøpe:

• Veske på armen for smarttelefonen Nike Smartphone, 2 499 rubler →
• Armetui for en smarttelefon fra ASICS, 1 399 rubler →
• Sportsveske for telefonen tilgjengelig fra Forza, 299 rubler →

5. Kompresjonstilbehør

Kompresjonsutstyr støtter muskler, kompenserer for stress og forbedrer blodsirkulasjonen, og hjelper deg å komme deg raskere etter forsuring. For løping kan du bruke kompresjonsleggings eller knehøyde, samt armbånd laget av teknologiske materialer.

Det syntetiske stoffet til kompresjonstilbehøret er godt ventilert og transporterer bort overflødig fuktighet. Armbånd brukes ofte for beskyttelse mot kulde. Produsenter bruker reflekterende elementer på kompresjonsutstyr for å hjelpe løpere med å skille seg ut i mørket eller i dårlig vær.

Hva å kjøpe:

• Kompresjon av knehøyde CEP Pro + løp, 4 599 rubler →
• Kompresjonsleggings for menn CEP nighttech kalveermer, 2 899 rubler →
• Kvinners kompresjonsleggings CEP pro +, 2 899 rubler →
• Sportsarmbind Adidas AeroRDY, 1 999 rubler →
• Sokker med festetape og dempende innlegg fra Nike, 999 rubler →
• Løpeermer for beskyttelse mot kulde fra Decathlon, 599 rubler →

6. Sportsbriller

Sportsbriller beskytter øynene dine mot skarp sol, gjenskinn, vann, insekter og støv. Løpende modeller sitter komfortabelt på ansiktet ditt og hjelper deg med å konsentrere deg om å kjøre på veien. Gode briller må blokkere ultrafiolett stråling; produsenter angir filtreringskategorien i tall fra 0 til 4 - fra minimal beskyttelse til høy grad av tilsløring.

Hva å kjøpe:

• Sportsbriller med utskiftbare linser Bliz Active Tempo Smallface, 4 968 rubler →
• Sportsbriller fra Under Armour, 4 683 rubler →
• Sportssolbriller Uvex 204, 1599 rubler →
• Sportssolbriller Eyelevel Pinnacle, 949 rubler →

7. Baseballhette

En baseballcaps vil beskytte hodet ditt mot stekende sol, regn og vind. Visiret begrenser mengden sollys og forbedrer sikten, spesielt i forbindelse med briller. Størrelsen på baseballhetten må velges slik at den sitter tett på hodet. Hatten skal være godt ventilert, transportere bort fuktighet og tørke raskt.

Hva å kjøpe:

• Baseballcaps Nike Tailwind Blue Ribbon Sports, 2 390 rubler →
• Baseballcaps med nettinginnsats Salomon Summer Logo Cap M, 2 152 rubler →
• Baseballhette Puma Poly Cot, 999 rubler →
• Baseballhette med nettinginnsats Reebok Run Club Trucker Hat, 599 rubler →

8. Buff

Buffet vil komme godt med både sommer og vinter. Den kan brukes for å beskytte huden mot den stekende solen eller som et varmende tilbehør, hvis det for eksempel er en fleeceisolert modell. Buffet vil beskytte luftveiene mot støv eller frostig luft hvis den trekkes over ansiktet som en maske. I tillegg kan dette tilbehøret forvandles til en bandana, og to buffs vil lage en balaclava.

Hva å kjøpe:

• Enfarget sømløs buff fra Buff, 1413 rubler →
• Buff med et lyst fjelltrykk fra Buff, 869 rubler →
• Buff med et blomstertrykk fra All Masks, 450 rubler →
• Buff med et mønster "Sea Space" fra JoyArty, 415 rubler →

9. Hodelykt

En hodelykt må være lyssterk. I tillegg skal den lyse opp et bredt område med diffusor, noe som er spesielt viktig for nattløp i ulendt terreng. Det er bedre å velge en lommelykt kropp lys og vanntett.

Avanserte modeller justerer automatisk lysstyrken til lampen ved å måle lysnivået. Det er ønskelig at lommelykten lar deg justere retningen på belysningen. For lange ruter trenger du en modell med stort batteri.

Hva å kjøpe:

• Hodelykt Petzl SWIFT RL (900 lumen), 8 800 rubler →
• Hodelykt Led Lenser MH6 (200 lumen), 3 820 rubler →
• Hodelykt Petzl Tikka (300 lumen), 2 880 rubler →
• Hodelykt Decathlon Trek 500 (200 lumen), 1 499 rubler →

10. Sportsdingser

Hvis du bestemmer deg for å trene seriøst og spore alle indikatorene, trenger du definitivt et treningsarmbånd, pulsmåler eller sportsklokke. Det dyreste alternativet er en smartklokke med mange funksjoner og synkronisering med en smarttelefon. De sporer hjertefrekvensen nøyaktig og teller dusinvis av indikatorer, og kan også bestemme rutene som er reist ved hjelp av GPS.

Sportspulsmåleren måler pulsen nøyaktig og overfører dataene til mobilapplikasjonen eller lagrer dem i sitt eget minne. Avanserte modeller kan synkronisere via Bluetooth ikke bare med smarttelefoner, men også med smartklokker og treningsutstyr.

Et treningsarmbånd er det rimeligste alternativet, men også det mest unøyaktige. Den måler hjertefrekvensen og trinnene du har tatt, og sender deretter denne informasjonen til smarttelefonen din for analyse.

Hva å kjøpe:

• Sportsklokke Suunto 9 Baro, 44 792 rubler →
• Sportsklokke Suunto 5 Performance, 23 391 rubler →
• Sportsklokke Polar M430, 14 090 rubler →
• Sportsklokke Suunto 3 Fitness, 9 190 rubler →
• Pulssensor Polar H10, 8 490 rubler →
• Kardiomonitor wahoo TICKR 2, 3 690 rubler →
• Treningsarmbånd Xiaomi Mi Band 5, 2 752 rubler →
• Treningsarmbånd Honor Band 5i, 1 999 rubler →