Hvordan nettbrett og telefoner gjør barna våre sinte, humørsyke og late

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Har du noen gang lurt på hvordan gadgets påvirker barnets helse? I en ny artikkel skal vi snakke om hva som skjer med barn hvis de bruker for mye tid med en smarttelefon eller nettbrett i hendene.

Et barns hjerne er mer følsom for bruk av elektroniske enheter (nettbrett, telefoner, datamaskiner) enn mange foreldre kan forestille seg. Tro meg, barnet ditt trenger ikke å bruke så mye tid med et nettbrett i hånden for at dette skal ha en negativ innvirkning på hjernen i utvikling.

Selvfølgelig tror mange foreldre at sosiale medier, e-post og til og med spill ikke har den samme skadelige effekten på barnet deres som å se filmer med scener med vold, sex og skrekk. Faktisk er det mer sannsynlig at interaktiv kommunikasjon med en datamaskin forårsaker søvnproblemer, humørsvingninger og enda høyere hjernefunksjonsforstyrrelser enn å se på TV.

Her er fem av de vanligste konsekvensene av barns overforbruk av dingser.

1. Søvnforstyrrelser

Det sterke lyset fra LCD-skjermen om natten skaper den falske følelsen av at dagen er ute. Dette blokkerer produksjonen av hormonet melatonin, som er ansvarlig for å regulere menneskelige døgnrytmer.

Bare noen få minutter med telefonen i hånden om natten kan føre til en forsinkelse i melatoninproduksjonen i flere lange timer, noe som øker risikoen for hormonelle ubalanser og inflammatoriske prosesser i hjernen.

I tillegg forhindrer det høye opphisselsesnivået overgangen til den dype søvnfasen, hvor kroppen restituerer seg.

2. Avhengighet

Mange barn er sterkt avhengige av bruken av elektroniske enheter, fordi underholdningen som er tilgjengelig med disse enhetene stimulerer frigjøringen av dopamin, nytelseshormonet. I det store og hele er det ingen forskjell for hjernen, noe som førte til frigjøring av dopamin: elektroniske dingser eller kokain – det krever mer.

Men hvis hjernens belønningssystem blir utnyttet for ofte for å ha det gøy, reduseres følsomheten gradvis og neste gang kreves det enda mer stimulering for å nå målet. Slik oppstår avhengighet.

I tillegg påvirker dopamin en persons evne til å fokusere på en oppgave og motivasjon. Dermed påvirker selv små endringer i dopaminfølsomhet negativt et barns emosjonelle følsomhet.

3. Depresjon

Studier har vist at sterkt lys fra en monitor om natten kan forårsake depresjon og til og med selvmord.

Dyrestudier viser at lys fra en monitor før eller under søvn kan forårsake depresjon, selv om dyret ikke ser på skjermen.

Det er verdt å merke seg at noen foreldre er svært motvillige til å beskytte barna sine mot å bruke disse enhetene, siden de ikke ønsker å irritere barnet sitt igjen. Faktisk, ved å flytte telefoner og nettbrett bort fra sengen, beskytter du barnet ditt mot mange problemer.

4. Stress

Tallrike studier viser at hyppig bruk av elektroniske enheter bidrar til stress. Stress forårsaker en endring i hormonnivået, noe som fører til økt irritabilitet. For eksempel øker konsentrasjonen av kortisol dramatisk, noe som kan forårsake stress så vel som effekten, og dermed skape en ond sirkel.

I tillegg undertrykker økt eksitabilitet og avhengighet (fra gadgets, alkohol og så videre) aktiviteten til frontallappene i hjernen - området som er ansvarlig for en persons humør.

5. Redusert fysisk aktivitet

Det har lenge vært kjent at det å gå i frisk luft, kommunisere med naturen og være aktiv utenfor eget hjem forebygger stress, forbedrer konsentrasjonen og oppmerksomheten og reduserer aggresjonsnivået. Det viser seg at jo mer tid et barn bruker med elektroniske enheter i hendene, jo mindre positiv effekt har naturlige humørregulatorer på ham.

Konklusjon

I en verden av datamaskiner og Internett kan det virke galskap å skjerme barn mot elektroniske enheter. Faktisk, når et barn har problemer, og forlater alle disse dingsene på sine steder, og tror at med deres hjelp vil han bli distrahert og avslappet, vi gjør ham bare verre.

Tvert imot, ved å fjerne barnet (i hvert fall midlertidig) fra alt dette, lar vi nervesystemet hans komme seg og gå tilbake til det normale. Med dette tar vi det første skrittet mot å hjelpe barnet til å bli behersket og rolig, og derfor lykkeligere.