Innholdsfortegnelse:
- Hva er adaptogener
- Hvordan forholder evidensbasert medisin seg til adaptogener?
- Hvilke populære adaptogener kan du prøve
2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
Ikke alle adaptogener er skapt like.
Hva er adaptogener
Begrepet "adaptogener" kom i bruk i 1947. Den ble først brukt av den russiske forskeren Nikolai Lazarev. Han kalte adaptogens stoffer av naturlig opprinnelse, som har en styrkende effekt og øker kroppens motstand mot stress.
Hvordan forholder evidensbasert medisin seg til adaptogener?
Det europeiske legemiddelbyrået anser at adaptogener fra KOMITEEN FOR URTE-LEGEMIDLER (HMPC) er utilstrekkelig studert og krever ytterligere kliniske og prekliniske studier. Derfor klassifiserer den dem som kosttilskudd eller tradisjonell medisin.
Ikke desto mindre brukes begrepet aktivt i forskning, og individuelle planter som anses å være adaptogener er faktisk planteadaptogener som toner kroppen og beskytter den mot stress.
Nedenfor er forskningsstøttede planter.
Snakk med legen din før du bruker noen medisiner.
Hvilke populære adaptogener kan du prøve
Ginseng
Regelmessig inntak av ginseng tinktur Kvalitet, sikkerhet og effektivitet profilering av ginseng tilfeldige røtter produsert in vitro. øker mental årvåkenhet og bidrar til å takle stress lettere.
Hvor får man tak i det
- Ginseng, 250 kapsler, nå mat →
- Koreansk ginsengrotekstrakt, 60 kapsler, Solgar →
- Ginseng, 100 kapsler, Imperial Elixir →
Eleutherococcus
Denne busken er fremmet av Eleutherococcus senticosus (Rupr. & Maxim.) Maxim. (Araliaceae) som et adaptogen: en nærmere titt. økt utholdenhet og muskelstyrke og forbedret hukommelse. I europeiske land er bruken godkjent for behandling av kronisk utmattelsessyndrom og nedsatt konsentrasjon.
Hvor får man tak i det
- Eleutherococcus, 1 fl oz, Herb Pharm →
- Eleutherococcus, 60 kapsler, Gaia Urter →
- Eleutherococcus, 2 fl oz, Naturens Answer →
Rhodiola rosea
Hjelper antioksidant og antibakteriell aktivitet av roserot (Rhodiola rosea L.) tørre ekstrakter. balansere kortisolnivået, og det er derfor det ofte anbefales som et antidepressivt urte. Ved å øke nivået av nevrotransmittere (dopamin, noradrenalin og serotonin) i hjernen, øker det evnen til å lære, forbedrer hukommelsen og ytelsen.
Hvor får man tak i det
- Rhodiola rosea, 60 kapsler, Nature's Way →
- Rhodiola, 60 kapsler, Thorne Research →
- Rhodiola (gylden rot), 60 kapsler, nå mat →
Ashwagandha
Lindrer stress En prospektiv, randomisert dobbeltblind, placebokontrollert studie av sikkerhet og effekt av et høykonsentrasjons fullspektret ekstrakt av ashwagandha-rot for å redusere stress og angst hos voksne. ved å redusere kortisolnivået. Det hjelper også med kronisk tretthet og søvnløshet.
Hvor får man tak i det
- Naturlig Ashwagandha Root Powder, 1 lb, Starwest Botanicals →
- Ashwagandha, 120 kapsler, Jarrow-formler →
- Ashwagandha rotekstrakt, 60 kapsler, Solgar →
Cordyceps
En unik medisinsk sopp som forsterker Cordyceps som urtemedisin. motstand mot stress. Dens beta-glukaner bidrar til å støtte immunforsvaret Effekter av beta-glukaner på immunsystemet. organismens funksjoner.
Hvor får man tak i det
- Cordyceps, 90 kapsler, Now Foods →
- Cordyceps, 90 kapsler, Fungiologi →
- Cordyceps, 60 kapsler, Doctor's Best →
Valmue
Pulver fra roten til denne planten, som vist av studier av Smallanthus sonchifolius og Lepidium meyenii - potensielle andinske avlinger for forebygging av kroniske sykdommer., kan lindre depresjon og angst.
Hvor får man tak i det
- Peruansk Maca, 120 kapsler, Life Time →
- Maca, 90 kapsler, Now Foods →
- Peruansk Maca, 240 kapsler, California Gold Nutrition →
Leuzea
Øker kjemi og farmakologi av Rhaponticum carthamoides: en gjennomgang. kroppens motstand mot negative miljøpåvirkninger og fysisk stress, øker blodtrykket. Kan brukes til å fremskynde akklimatisering.
Anbefalt:
Hva er tørrfaste og bør du prøve det
Tørr faste er et midlertidig avslag, ikke bare fra mat, men også fra væske. Den milde formen er når en person bare slutter å drikke i 1-3 dager og prøver å ikke konsumere fuktighet i en annen form. Under en streng diett nekter de å komme i kontakt med vann i det hele tatt, det er til og med forbudt å vaske
Hva er eggdietten og bør du prøve den
Eggdietten er ikke den mest undersøkte dietten. Life hacker forstår hvordan det kan påvirke vekten i perspektiv og hvem er det for
Derfor bør du definitivt prøve å danse
Samba, jazzfunk eller contemporary – dansefitness har mange fordeler. Det er på tide å åpne et nytt kapittel i treningsrutinen din
8 uvanlige idretter du bør prøve denne høsten
Mens det regner, slaps og er kaldt ute, vil du ikke kunne løpe rundt på stadion eller sykle. Derfor fant vi uvanlige innendørsidretter
8 Opera Mobile Browser-triks du bør prøve
Turbomodus, innebygd annonseblokkering, kryptovaluta-lommebok og andre nyttige ting som jeg er klar til å overraske og glede deg med Opera-mobilnettleseren