Hvor mange uproduktive tanker kommer i veien for deg hver dag

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Angrer, drømmer, tvil og annet søppel tar plass fra virkelig nyttige tanker og hindrer deg i å styre livet.

Enhver person har to typer tanker: produktive og uproduktive.

• Produktive tanker bidra til å sette mål og nå våre planer, ta beslutninger, utvikle, styrke relasjoner og forbedre livskvaliteten. Fra dem er nyttige handlinger født.
• Uproduktive tanker få deg til å bekymre deg, stupe inn i drømmer, tvil, vrangforestillinger.

Jo mer produktive tanker du har i hodet, jo flere muligheter har du til å styre livet ditt. Så la oss finne ut hva "harddisken" din gjør, men først, la oss forestille oss bevissthet i form av et rektangel.

Uproduktive tanker som fyller hodet ditt

Tanker om fortiden

• "Hva om jeg hadde handlet annerledes i denne situasjonen?"
• "Så jeg fikk det …"
• "Så bra det var i fjor vår …"

Fortiden kan analyseres og konklusjoner trekkes. Og du kan huske noe godt som støtter deg. Men å gjenoppleve situasjoner om og om igjen eller falle inn i nostalgi er kontraproduktivt. Tidligere kunne ingenting endres.

Tanker om fremtiden

• "Det blir kult når …"
• "Fan, hva om det ikke går…"

Som tidligere kan du ikke handle i fremtiden. Den har ikke kommet ennå.

Å tenke produktivt på fremtiden er planlegging. Men vi lar ofte fremtiden ta over tankene våre i form av drømmer eller frykt. De provoserer følelser, men de hjelper ikke til å utføre nyttige handlinger.

Offerets tanker

• "De plager meg, distraherer, svikter meg …"
• "Jeg kan ikke påvirke dette …"

Offertanker oppstår hver gang vi flytter ansvar over på andre mennesker og omstendigheter, eller bekjenner vår maktesløshet.

Det er mer produktivt å fokusere på det som står i vår makt. Ellers inntar vi posisjonen som en observatør i forhold til vårt eget liv.

Distraksjoner

"Så, hvilke nye memer er det …"

Du er distrahert, du er distrahert selv. Dette kan ikke unngås, det kan bare minimeres: hold styr på timeplanen, utvikle oppmerksomhetsledelse og etablere kommunikasjonsregler.

Tviler

Hva om jeg fortsatt ikke har nok informasjon …

Tvil oppstår fra usikkerhet og følelsen av at «det er fortsatt tid».

Vedtak som er fattet gir informasjon, men ikke avviste vedtak. Hvis du begynner å gjøre noe, vil du finne ut om du lyktes eller du gjorde en feil (i det andre tilfellet vet du hva du skal unngå). Hvis du ikke starter, vil du ikke rokke.

Det kan utvikles beslutningsregler for situasjoner der du er i tvil.

Produktive tanker

Så vi kom til produktive tanker, hurra!

Feil

Feil tenkning kan ikke unngås. Og selv om de ikke fører til nyttige handlinger (med mindre ved et uhell), er de fortsatt produktive.

Og bevisste feil gir stoff for å ta de riktige avgjørelsene i fremtiden.

Virkelige produktive tanker

De kan ha to retninger:

• Tankehandling: analyse, etablering av intern orden, avklaring av verdier, fremtidsbilde, og så videre.
• Handling: beslutningstaking, dannelsen av spesifikke intensjoner og gjennomføringen av dem.

Gjennom produktive tanker forandrer vi livene våre til det bedre. De trenger å bli tatt vare på og vernet.

Hva å gjøre

Uproduktive tanker kan ta over hele sinnet. Ofte er dette akkurat det som skjer: du kan sørge hele dagen over en slags fiasko og lete etter de skyldige eller delta i tom projeksjon.

Den gode nyheten er at ved å frigjøre sinnet fra uproduktive tanker, vil du få ressursene til å bevisst styre livet ditt. Som du kan forestille deg er ikke dette en engangsjobb.

Vi må utvikle en vane med å analysere innholdet i vår bevissthet og fjerne unødvendige ting.