Hvordan føle seg trygg på scenen

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Forhandlinger, møter, presentasjoner og møter tvinger oss før eller siden til å snakke offentlig. I et gjesteinnlegg deler den erfarne forretningstreneren og bloggerspiren tips om hvordan du kan elske scenen og takle spenningen før du opptrer.

Evnen til å snakke offentlig er en nødvendig ferdighet for en forretningsperson. Forhandlinger, møter, presentasjoner eller møter blir før eller siden tvunget til å gå offentlig ut. Hvorfor føler noen mennesker seg usikre under offentlige taler? En vegg av komplekser, frykt og fordommer står mellom dem og scenen.

I arbeidet mitt må jeg overtale folk til å opptre på scenen, og jeg møter frykten deres. Oftest er det frykten for å være til latter. Folk er også redde for ansvar, overdreven oppmerksomhet, fordømmelse og til og med det onde øyet. Samtidig kan de si "Jeg er ikke redd, jeg liker bare ikke scenen!"

Årsakene til denne frykten kommer ofte fra barndommen. Et eksempel er videregående skole. Jeg foreslår at du flytter til en vanlig klasse. Hva kan du se der? Studentaktivisten, etter å ha fullført lærerens oppgave, trekker hånden hans med lidenskap, men læreren kaller ham ikke til tavlen. Læreren er ikke interessert i denne eleven, han ønsker å ringe den som ikke har forberedt seg på rapporten. Når en uforberedt elev mottar toeren sin, vil læreren komme til den som aspirerte til tavlen, og Gud forby at denne "oppkomlingen" gjør en feil. Læreren kan også si til ham: "Barn," jeg "er den siste bokstaven i alfabetet!"

Hva vil barna lære selv i en slik leksjon? Ikke len deg ut, men len deg ut - du vil få problemer. I voksen alder blir denne leksjonen forvandlet til en motvilje mot å snakke offentlig og fordømmelse av de som elsker scenen.

La oss nå avklare hva en scene er. Er dette et podium med mikrofon som folk sitter rundt? Og hvis uten mikrofon er en scene? Og hvis det ikke er et podium og ingen mikrofon? Er området folk sitter rundt - er det en scene? Er plattformen som folk ikke sitter rundt, men står rundt - er det fortsatt en scene?

La meg gå enda lenger. Området som det bare er tjue mennesker rundt – er det en scene? Og nå - oppmerksomhet! Hvis bare én tilskuer kom, er scenen fortsatt en scene? Saken er at vi opptrer på en slik scene hver dag når vi snakker med barn, partnere, venner, slektninger, ansatte og så videre. Vi opptrer på livets scene. Og vi har allerede erfaringen med å tale offentlig – alt som gjenstår er å slutte å være redde for dem og begynne å elske.

Hvordan kan du bli forelsket i den uelskede? Har du lagt merke til at vi ofte ikke liker det vi ikke kan? Og det fungerer ikke bare fordi vi har lite trening. For å øve på å snakke offentlig, start med et lite publikum. Setter pris på hver seer.

Det mest oppriktige (og strenge) publikummet er barn. Hvis barnet forsto talen din og han var interessert, vil alle i publikum like det. Og det handler ikke om det primitive nivået av tale, men om klarheten og livligheten som vi uunngåelig bruker når vi snakker med barn. Jeg foreslår å ta denne kommunikasjonsformelen for et publikum uansett status og alder. Så hvordan blir du kvitt frykten og angsten din for offentlige taler?

Bruk spenning som verktøy

Spenning er til og med nyttig, det hjelper å mobilisere. Takket være spenningen vises en lett rødhet i ansiktet, som berører publikum. Din intense begeistring vil vekke empati hos betrakteren, siden han selv er redd for å være i en slik situasjon. Og hvis du ærlig innrømmer dette, kan du trygt stole på støtte fra publikum. Bare ikke si formeluttrykk, men fortell en vits eller vis en video om emnet og si samtidig: "Vennligst se mens jeg takler spenningen" eller "Vel, jeg skal fortelle en vits mens jeg takler spenningen."

Visualiser ytelsen din

Ikke skriv en lang oppsummering av talen din, men tegn bilder som viser deg hva du trenger å si. Denne teknikken vil tillate mindre mas, ikke kikke på teksten og ikke bruke briller mens du opptrer.

Snakk bare om det du vet

Tenk på en eksamen i et emne du forsto og elsket: du gikk til det som en ferie og bekymret deg ikke. Så gå til forestillingen som en ferie, siden emnet er klart for deg og du elsker. Og hvis du blir bedt om å snakke om et emne der du ikke forstår noe, vær ærlig om det og nekt. En slik handling vil skape mer respekt enn en taler som ikke forstår hva han snakker om.

Snakk hver del av talen foran speilet

Etter å ha talt hver del av foredraget ditt, vil du bestemme varigheten. Etter å ha tatt opp deg selv på et videokamera, la en person du stoler helt på. Be om kommentarer til innholdet i talen din, samt gester, ansiktsuttrykk og parasittiske ord. Bare ikke overdriv. Dette må bare gjøres et par ganger. Ellers, på scenen, vil du ikke si hva du har planlagt, siden underbevisstheten vil bestemme at du allerede har sagt det.

Varm opp før du utfører

Strekk rolig ut bena - dette kan gjøres mens du sitter, diskret klemmer og løsner føttene. Bare ikke hopp eller huk, det vil ta pusten fra deg. Ikke løp ut på scenen, gå rolig. Før du opptrer, syng med lukket munn, som om du nynner en sang, dette vil varme opp stemmebåndene.

Se og ikke se

Det er ideelt å se betrakteren i øynene under en tale, men erfaring har vist at dette skremmer en nybegynner. Se på frisyrene til publikum - de vil tro at du ser dem direkte i øynene. Og hvis du legger merke til et uvennlig utseende, betyr ikke dette i det hele tatt at lytteren ikke liker historien. Folk, når de lytter nøye, kontrollerer som regel ikke ansiktsuttrykk.

Favoritt triks

Gjenta ti ganger: «Jeg elsker scenen», og hun vil helt sikkert høre deg og svare på samme måte. Denne teknikken fungerer for meg når jeg er redd. Når du snakker om kjærlighet, forsvinner frykten. Det er umulig å føle både kjærlighet og frykt på samme tid. Prøv det!

Et magisk krydder til talen din

Kjærlighet. Ikke kritiser. Respekt. Ikke ydmyk eller opphøy. Ikke undervis, men sammen gjør en fantastisk oppdagelse. Si sannheten. Gi glede. Vær interessant. Vær hjelpsom. Vær kortfattet.