Hvordan utvikle selvdisiplin

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Du må lære deg selvdisiplin akkurat som svømming: gå ut i vannet og prøv å svømme. Velg hva du vil endre i livet, og handle deretter fra dag til dag.

Endre holdningen din til selvdisiplin

For de fleste er selvdisiplin hardt arbeid. Noe vanskelig, nesten uutholdelig. Selvfølgelig er det umulig å utvikle det i seg selv med en slik tilnærming. Faktisk er det ikke så vanskelig å være disiplinert, det er mye vanskeligere å ikke være disiplinert.

Ta finans, for eksempel. Mange prøver ikke å kontrollere dem, regulerer ikke forbruket og sparer ikke mer enn 2-3 % av inntekten per måned. Og så, når noe uventet skjer, mister de alle sparepengene sine på en gang.

Hvis du også støter på dette problemet, prøv å innføre to regler: betal deg selv først og fiks utgiftene dine. Betal regningene dine, gjeld og legg litt penger til side i reservefondet rett etter lønnsslippen din. Registrer hvert kjøp og dets verdi i en app eller notatbok slik at du kan se hvor pengene dine går. Det virker for mas, men innsatsen vil garantert lønne seg.

Forstå forskjellen mellom umiddelbar og forsinket tilfredsstillelse

Når du lever uten selvdisiplin, siver uaktsomhet inn i alle livets områder: økonomi og helse lider, forholdet til mennesker blir dårligere, og for alt dette legger du skylden på skjebnen eller noen andre. Når det er sagt, vet du bare den umiddelbare tilfredsstillelsen. Du ønsker å få noe akkurat nå, forventningen til belønning er så stor at du ikke kan stoppe deg selv.

Men selvdisiplin kan være en kilde til forsinket belønning. Forstå hva selvdisiplin kan gi deg, da blir det lettere å utvikle den.

Holder du ut og ikke kjøper noe nå, får du noe mer senere. Hvis du ikke spiser noe skadelig nå, vil du føle deg bedre etterpå.

Tenk deg de verste og beste konsekvensene

Hvis du ikke vet hvor mye selvdisiplin vil belønne deg, prøv å forestille deg hva som ville skje hvis du fortsatte å oppføre deg akkurat som du gjør nå.

For eksempel, hvis du ikke sparer penger og gjør forhastede kjøp, forestill deg hvordan din økonomiske situasjon vil være om 20, 30 eller 40 år. Mest sannsynlig vil du samle gjeld, du vil aldri kjøpe ditt eget hjem, du vil ikke kunne pensjonere deg tidligere. Er ikke det en grunn til å praktisere selvdisiplin?

Tenk deg nå hvilke fordeler det kan føre til. Hva ville du oppnådd hvis du jobbet hardere hver dag? Hvis du drev med sport hver dag? Hvis du studerte mer? Hvordan ville livet ditt vært? Er bildet motiverende nok til å ta deg sammen?

Slutt å se selvdisiplin som valgfritt

Det er nødvendig hvis du vil endre noe i livet ditt: ha mer penger, bli sunnere og lykkeligere i forholdet ditt.

For at selvdisiplin skal bli en del av livet, trenger du de riktige vanene. Det er tross alt de som gjør oss til den vi er. Ved å endre dem kan du forandre deg selv og livet ditt. Men vanen vil ikke utvikle seg hvis du ikke gjør handlingen hver dag.

Glem unnskyldninger og utsettelse. Gjenta de nødvendige handlingene dag etter dag, og selvdisiplin vil bli din naturlige tilstand.

Gjør deg klar til å betale for svakheten din

Selvdisiplin handler alltid om pris og belønning. Skal du spise kake må du betale for det med ekstra kilo eller en tur på treningssenteret. Hvis du vil studere bedre, tjene mer penger eller være lykkeligere i ekteskapet ditt, må du jobbe med det.

Skriv inn reglene for deg selv. For eksempel, hvis du spiste mye søtsaker i dag, må du sulte hele dagen (hvis helsen din tillater det) eller ikke spise søtsaker på en måned.

Vi bør alle oppleve to typer smerte: smerten ved disiplin og smerten ved anger. Forskjellen er at smerten ved disiplin veier i gram, mens smerten ved anger veier i tonn.

Jim Rohn foredragsholder og forretningstrener