Hva er basaltemperatur og hvordan måles den

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Det er en måte å forutsi eggløsning, graviditet og menstruasjon.

Hva er basaltemperatur

Basal kroppstemperatur for naturlig familieplanlegging refererer til temperaturen som måles i endetarmen, munnen eller skjeden. Men dette konseptet handler ikke om målestedet.

Det greske ordet basis betyr "base", "base". Følgelig er basaltemperaturen "basislinje". Den representerer kroppstemperaturen i en tilstand av fullstendig hvile.

Hver person har en annen basal temperatur. Den svinger vanligvis Hva er basal kroppstemperatur? - Definisjon og eksempler 36,1 °C til 36,6 °C.

Basaltemperaturen kan fanges om morgenen, rett etter søvn, men strengt tatt før du går ut av sengen: fra enhver fysisk aktivitet varmes kroppen opp, så målingene vil vise seg å være feil.

Hvorfor du trenger å måle basaltemperatur

Basaltemperatur er nært knyttet til hormoner. Avhengig av den hormonelle bakgrunnen, kan den reduseres litt eller tvert imot øke. Disse endringene overvåkes daglig ved hjelp av et termometer og registrerer verdiene som er oppnådd på en graf. Det viser seg noe slikt:

Det kvinnelige hormonet østrogen har en nøkkeleffekt på endringer i basaltemperatur, så den resulterende grafen er den mest informative for kvinner. Hos menn vil ikke svingningene være like uttalte.

Basaltemperaturdiagrammet regnes som en av metodene for naturlig familieplanlegging. Det passer de parene som ikke tvinger ting, men generelt ikke har noe imot å få barn. Metoden er ganske upålitelig. For eksempel, hos noen kvinner er eggløsning ikke ledsaget av en kraftig temperaturøkning. Eller denne indikatoren vokser, men på grunn av ARVI. Stress, mangel på søvn og andre faktorer spiller også en rolle i svingninger i basaltemperaturen.

Men hvis du kjenner til disse faktorene og gjør notater i tegningen, kan risikoen for feil minimeres. Bare registrer endringene måned etter måned – og til slutt vil du finne mønstre som lar deg forstå vanskelighetene i din personlige menstruasjonssyklus. Her er hva du kan gjøre med en graf.

Visuelt se hvordan den månedlige syklusen utvikler seg

I den første halvdelen av syklusen svinger basaltemperaturen Basal Body Temperatur (BBT) Kartlegging fra ca. 36, 1 ° C til 36, 4 ° C og endres jevnt fra dag til dag, og synker eller øker bokstavelig talt med 0,1 ° C.

Bestem eggløsning

Under eggløsning frigjøres egget fra eggstokken og går til livmoren. Et par dager før og etter denne hendelsen regnes som den mest "fruktbare" perioden i den månedlige syklusen. Det legges merke til at umiddelbart før utgivelsen av egget synker basalhastigheten kraftig, og når den beveger seg langs egglederen, stiger den opp til 37 ° C.

Hvis du vil ha et barn, bør du ha ubeskyttet sex umiddelbart etter at du ser feilen på diagrammet og den raske veksten som følger.

Beregn "trygge" dager med tanke på mulig unnfangelse

Hvis du håper å unngå graviditet, er ubeskyttet sex forbudt Basal kroppstemperatur for naturlig familieplanlegging fra begynnelsen av menstruasjonssyklusen til 3-4 dager etter "eggløsningen" økning i basal temperatur.

Hvis du ikke er klar for graviditet, velg en mer pålitelig prevensjonsmetode - kondomer eller prevensjonsmidler foreskrevet av gynekologen din.

Forutsi når mensen kommer

Dette vil skje kort tid etter at temperaturen begynner å falle til standardverdiene for første halvdel av syklusen.

Oppdag graviditet

Hvis temperaturøkningen "eggløsning" ikke avtar innen 18 dager, er du mest sannsynlig gravid Basal kroppstemperatur for naturlig familieplanlegging.

Hvordan måle basaltemperatur

Først av alt trenger du et termometer. Vanlig kvikksølv eller elektronisk vil gjøre det, men det er bedre å kjøpe en basal en: slike gadgets er mer nøyaktige og mer praktiske for bruk i endetarmen eller skjeden. Termometeret må forberedes på forhånd ved å legge det på nattbordet ved sengen om kvelden.

Her er noen viktige måleregler:

1. Ta temperaturen på samme sted. Velg hvilket som helst sted: munn, anus, vagina. Og ikke endre det i fremtiden.
2. Prøv å måle temperaturen samtidig. Overbærenhet - maks en halvtime. For eksempel, hvis du begynte å gjøre dette klokken 08.00, bør ikke termometeret brukes tidligere enn klokken 07.00 og senere klokken 9. Hvis du ikke klarte å holde tiden, noter deg på diagrammet - resultatet er kanskje ikke helt pålitelig.
3. Få nok søvn. For et nøyaktig resultat må du sove minst 3 timer før du starter målingen.
4. Bruk termometeret strengt før du går ut av sengen. Hvis du måler klokken 8, men i dag våknet klokken 6 fordi du ville bruke toalettet, finn først ut temperaturen. Dette vil gjøre resultatene mer pålitelige.
5. Mål temperaturen utelukkende mens du ligger ned. Derfor er det viktig at termometeret står på nattbordet – du skal enkelt nå det med hånden.
6. Skriv ned temperaturen umiddelbart etter målingen - for ikke å glemme og ikke bli forvirret i omtrent de samme verdiene.
7. Lag en graf på millimeterpapir. Vær oppmerksom på hendelser som kan påvirke nøyaktigheten til målingene. For eksempel å legge seg sent, søvnløshet, sex, forkjølelse, alkoholforbruk, jetlag, stress og andre faktorer. Disse markeringene vil bidra til å forklare mulige uvanlige svingninger.
8. Lag en tidsplan for minst tre måneder på rad for å spore mønstre i den.