Hvordan ikke glemme det du leser

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

For ikke å glemme ny informasjon, må du først finne ut nøyaktig hva du trenger den til. Og ikke forsøm spesielle metoder for memorering.

Bruk kunnskapen som er oppnådd i praksis

Å lese mye bare for å være vellest er en måte å nyte selvtilliten din på. Ikke prøv å huske informasjon bare for å vise. Bruk kunnskapen som er oppnådd i praksis.

Peter Sage gründer, foredragsholder, forfatter

Å vite og ikke gjøre er det samme som å ikke vite.

Det er viktig å finne informasjon akkurat når du trenger den: på denne måten vil den bli husket mye bedre. La oss se hvorfor dette skjer.

Det er to typer minner:

• minner som vi bevisst prøver å bevare;
• minner som dannes uten anstrengelse fra vår side som et resultat av en slags opplevelse.

Minner av den første typen er lagret i hippocampus. Det er der informasjon om navnet på din nye nabo vil bli deponert, hvis du gjentar for deg selv "Ivan, Ivan, Ivan" for ikke å glemme navnet hans.

Minner av den andre typen (inntrykk) lagres i neocortex. De slettes ikke fra minnet, fordi alle deler av minnet er avsatt i forskjellige deler av cortex. For eksempel er smaken av iskrem som bestemoren din kjøpte deg da dere gikk på kafé sammen, lagret i synapsene til «smak»-sonen; interiøret i denne kafeen er i et område som er følsomt for visuelle signaler.

Jo flere synapser som er involvert i ulike deler av hjernen, jo lettere er det for oss å huske dette eller hint minnet. Så ikke prøv å tette hippocampus med fakta.

Sett kunnskap i praksis for å gjøre innsikten om til erfaringer. Så du vil huske nøyaktig hva du leser.

Bruk husketriks

Når du har en god grunn til å huske noe (for eksempel må informasjonen brukes til arbeid), vil memoreringsprosessen bli mye enklere. Joshua Foer beskriver i sin bok Einstein Walks on the Moon fire flere triks for å hjelpe deg å huske hva du leser.

1. Pauser

Når du mumler "Ivan, Ivan, Ivan" etter å ha møtt en ny nabo, vil du fortsatt ikke hjelpe deg selv å huske navnet hans. Hjernen trenger pauser for bedre memorering.

For å huske ny informasjon, angi en påminnelse om å gå tilbake til den et par dager etter at den kommer.

2. Uferdige handlinger

Hjernen husker lettere uferdige handlinger. Dette kalles Zeigarnik-effekten.

For eksempel, hvis du avbryter etter fire timer med intens matematikk, vil underbevisstheten din fortsette å behandle den siste oppgaven du ble sittende fast på. Så avgjørelsen kan komme til deg dagen etter når du pusser tennene.

Det viser seg at avbrudd har en dobbel fordel: Riktig frekvens av informasjonsflyt vil hjelpe deg å huske bedre, og hjernen vil også automatisk minne deg på til rett tid.

3. Oppdeling av informasjon i blokker

Tallserien 1711200131121999 er vanskelig å huske. Men hvis du deler det opp i to datoer - 17.11.2001 og 31.12.1999, vil memoreringsprosessen umiddelbart forenkles. Spesielt hvis du kobler disse datoene til noen hendelser: for eksempel en venns bursdag og nyttår.

Denne metoden egner seg ikke bare for å huske datoer. Bryt eventuelle store blokker med informasjon i små og sett dem inn i en slags kontekst.

4. Minnepalasset

Du kan også huske informasjon ved å bruke loki-metoden (aka "minnepalasset", eller "mental walk"). Det er visualiseringsbasert.

Følg stien du kjenner godt i tankene dine og la det du vil huske på veien. Tenk deg for eksempel at du er hjemme og går fra rom til rom og legger inn dagligvarer fra en handleliste på forskjellige steder. Du legger løken i sokkeskuffen, lar brødet stå på kjøkkenbordet og gjemmer sitronene i skapet.

Når du kommer til butikken, bare gjenta denne mentale veien, og "trekke" hver gjenstand fra minnet. På denne måten vil du ikke glemme å kjøpe noe.

konklusjoner

Ikke bare les en bok eller artikkel. Tenk først over hvorfor det er viktig for deg å huske denne informasjonen. Når du vet hvorfor du trenger visse data, vil det være mye lettere å huske det.