Hvordan slutte å være et offer: praktiske råd fra en terapeut

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Posisjonen til offeret fører til at en person slutter å spille en avgjørende rolle i sitt eget liv. Psykoterapeut Wayne Dyer forklarer i sin bok How to Get Rid of a Victim Complex hva man skal gjøre for å opptre som en fri person i dag.

Hva vil det si å være et offer

Disse tegnene vil hjelpe deg å forstå at du er i offerets posisjon.

1. Du har ingen kontroll over ditt eget liv

Offeret blir tvunget til å tenke, oppføre seg og til og med kle seg. Rattet er nesten alltid i feil hender.

Ofre er først og fremst de som tilbringer livet under diktering av andre mennesker. De oppdager at de gjør ting som er dypt usympatiske for dem, eller de blir dratt inn i aktiviteter som er fremmede for dem, som hovedsakelig gir en følelse av anger.

"Hvordan bli kvitt offerkomplekset"

2. Du handler fra en svak posisjon

Personer med et offerkompleks føler ofte at de ikke er smarte nok eller i stand til å være proaktive. Derfor velger de en svakhetsposisjon: de flytter viktige beslutninger til andre, sterkere og mer solide, etter deres mening, mennesker. Ofre unngår uavhengighet selv i små ting: de gir rett til å velge en rett på en kafé eller lydig gå til en film de ikke vil se.

3. Livet fungerer ikke for deg

Hvis det ser ut til at du kaster bort all din energi og tid på å glede andre, blir tvunget til å justere og gjøre det du ikke liker, av en følelse av plikt, så er du i posisjonen som et offer.

4. Angst og selvironiskhet er dine følgesvenner

Ofrene lider av et mindreverdighetskompleks. De forringer seg selv på alle mulige måter i intern dialog og foran andre mennesker. Dette viser seg selv i små ting. En person godtar for eksempel ikke komplimenter, legger igjen et brent kakestykke til seg selv eller godtar en lav lønn.

Alternativ oppførsel: fri og sterk personlighet

Det motsatte av offerkomplekset er individets frihetstilstand.

Frihet betyr at ingen plager deg til å styre ditt eget liv i samsvar med ditt valg. Å nøye seg med noe mindre er å velge en av formene for slaveri.

"Hvordan bli kvitt offerkomplekset"

Ikke fall for triksene til folk som antyder at frihet er egoisme og uansvarlighet. Ansvar er et resultat av et valg, du tar det på deg selv frivillig. Hun skal ikke i noe tilfelle legge seg ned på deg etter noens innfall eller under press fra samfunnet.

"De frieste i verden er de som er i harmoni med seg selv: de tar rett og slett ikke hensyn til andres påstander, fordi de selv effektivt arrangerer og styrer livene sine," - skriver Wayne Dyer i sin bok.

Hvordan komme seg ut av offerposisjonen

Følg bare to viktige retningslinjer.

1. Tro på din betydning og forsvar den

Det første trinnet for å overvinne offerkomplekset er å innse verdien av din personlighet. Ikke la noen bestride eller bagatellisere din betydning. Aldri sett deg selv under andre.

2. Begynn å opptre som en sterk person

Utvikle vanene til frie og uavhengige mennesker, bli kvitt selvfordømmelse og klager på livet. Ikke forvent gaver fra formue, stol på din egen styrke.

Utøv selvsikker oppførsel i hverdagssituasjoner

For å bli en sterk person trenger du ikke utføre bragder eller kontrollere andre. Det er nok å handle fra en styrkeposisjon i vanlige livssituasjoner. Øv regelmessig, og over tid vil selvsikker oppførsel bli en annen natur for deg.

Her er noen tips du kan bruke i praksis på daglig basis.

1. Slutt å spørre om tillatelse fra andre

Dette handler selvsagt ikke om å glemme høflighet og å invadere andres grenser. En dårlig vane for ofre er at de ber om tillatelse til handlinger som er innenfor deres grenser og bør utføres uten andres tillatelse.

Vær tydelig om dine juridiske krav eller vær åpen om intensjonene dine. I stedet for spørsmålet "Kan jeg bytte en vare?" sette selgeren foran faktum: "Jeg vil returnere pengene for drakten, det er ikke min størrelse." Ikke spør partneren din om du kan gå på fest eller fotballkamp. Kommuniser planene dine direkte, uten unnskyldninger eller skyldig tone.

Du er voksen og du kan handle i dine egne interesser uten andres tillatelse.

2. Vis tillit til samtale

Se samtalepartneren din i øynene, snakk tydelig, uten lange nølende pauser og interjeksjoner, ikke gå i sirkler. Holdning og ansiktsuttrykk er veldig viktig. Stå rett opp (bøy deg er et tegn på en usikker person), ikke grimaser, bli kvitt nervøse bevegelser.

3. Ikke hjelp folk hvis du ikke vil

Dette kan høres frekt ut. Men hvor mange ganger har du allerede lånt ut når du ikke ville? Eller hvor mange ganger har du hørt på kameratenes klager om livet rett og slett fordi det skal være det? Avslag gjør deg ikke til en dårlig og følelsesløs person. Husk at hvis du opptrer som et offer for å hjelpe andre mennesker, vil du bli brukt. Gjør gode gjerninger fra et rent hjerte og fri vilje, ikke av anstendighet eller skyld.

4. Ikke vær redd for å snakke om deg selv og dele med andre

Ofre fanger ofte opp hvert ord og frykter at all informasjon vil bli brukt mot dem. Ikke plage deg selv med denne typen frykt. År med frykt for å vise din sanne natur offentlig fører til at du glemmer hvem du egentlig er og hva du vil.

Kommunikasjon er meningsløst og tomt hvis du ikke åpner deg for andre mennesker.

Informasjonen skal selvsagt samsvare med situasjonen og graden av tillit mellom samtalepartnerne. Ikke gå til ytterligheter. Evnen til å opprettholde balanse er et annet tegn på en sterk personlighet.

5. Krev ytelse av høy kvalitet av tjenestene du betaler for

Sjekk butikkkvitteringer, restaurantregninger, utløpsdatoer og produktsikkerhet. Hvis du ikke er fornøyd med kvaliteten på tjenestene våre, ikke nøl med å kreve erstatning eller kompensasjon. Ikke la menneskene du betaler gjøre deg til et offer. Ikke børst av og forlat butikken eller restauranten i stillhet - krev kvalitetsservice, en erstatningsrett eller refusjon.

Lær og bruk forbrukerrettighetene dine. For pengene dine har du rett til å få et godt produkt eller deilig mat. Det betyr ikke at man skal krangle og skape skandaler uansett. Klienten kan alltid stemme med en rubel - bare nekte å betale for dårlig service eller bortskjemte varer. Å gå til en restaurant eller butikk som ikke setter deg på noe er offerets lodd.

For å si farvel til rollen som et offer en gang for alle, er det nok å ta en fast beslutning om å ta livet ditt i egne hender. Uavhengighet, selvtillit, en følelse av ens egen betydning - dette er grunnlaget for oppførselen til en fri person. Hvis du bestemmer deg for å bringe dette til live, så vil Wayne Dyers bok "How to Get Rid of a Victim Complex" være til stor hjelp.