Innholdsfortegnelse:
- Se for deg selv som en blekkflekk
- Tenk på faktorer som er ukjente for deg
- Identifiser tankefeilene dine
- Skille negativt fra nøytralt
- Husk at omstendighetene er mot deg
2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
Angsten som kommer av å tenke på at fremmede ikke vil like deg kan gjøre livet veldig vanskelig. Psykologer forteller deg hvordan du kan bli kvitt dette destruktive behovet.
Se for deg selv som en blekkflekk
Husk den berømte Rorschach-psykologiske testen, der du må se på bildet av en blekkflekk og beskrive hva du ser. Prøv så å forestille deg selv som en flekk på papiret. Det den andre ser, snakker mer om seg selv enn om blekkflekken – altså om deg. Egenskaper som vil vekke sympati hos en person, tvert imot, vil gjøre en annen sint.
Hvordan andre oppfatter deg avhenger mye av hvor mange egenskaper de ser i seg selv til felles med deg. Ifølge forskere er vi mer tiltrukket av mennesker som ligner på oss selv. Under forsøket var dette spesielt merkbart blant personer med uønskede egenskaper. Jo mer nervøs eller hissig en deltaker var, jo mer sannsynlig var det at de vurderte personer med de samme egenskapene positivt.
Ikke glem: du kan bare kontrollere oppførselen din, men ikke karakteren eller preferansene til samtalepartneren.
Tenk på faktorer som er ukjente for deg
I tillegg til din personlighet, påvirker mange flere faktorer andres oppfatning. Alle har sine egne saker, sine egne problemer, sitt eget humør. Noen kan ha en tøff dag på jobben, eller en kamp med sine kjære, eller bare en stor huskeliste. Alle disse faktorene som er ukjente for deg vil påvirke hvordan samtalepartneren svarer deg, men de har ingenting med deg personlig å gjøre. Noen ganger er det nyttig å minne deg selv på din ubetydelighet.
Identifiser tankefeilene dine
Vi blir ofte offer for kognitive skjevheter. Vi tillegger negative tanker om oss selv til andre, tar alle deres ord og reaksjoner på egen regning, forestiller oss det verste scenariet. Dette skjer ubevisst.
Prøv å forstå hvilke forvrengninger du er utsatt for. Hvilke antakelser gjør du vanligvis om deg selv og andre? Hva tar du ofte for gitt? Hvor rettferdig er du? Vær oppmerksom på tankene du har før, under og etter samtalen. Vær ærlig med deg selv når du prøver å finne ut hva som kan ha forvrengt oppfatningen din.
Skille negativt fra nøytralt
Usikkerhet gjør oss ukomfortable. Når en person ikke sender enten åpenlyst vennlige eller åpenlyst fiendtlige signaler, er det vanskelig for oss å bestemme hans holdning. Derfor tolker vi mange helt nøytrale samtaler som negative. I slike situasjoner må vi stole på vårt syn på verden.
Hvis tanken kommer inn i ditt verdensbilde om at folk alltid avviser deg, vil du hele tiden legge merke til dette.
Å se noen bare bry seg om sine egne saker vil få deg til å tro at de unngår deg. Dette manifesteres av en økt følsomhet for omsorgssvikt. Det er mer typisk ikke for å møte fremmede, men for å kommunisere med de du har kjent lenge med eller bare starter et forhold.
Husk at omstendighetene er mot deg
Tenk deg at du må kommunisere med alle 7 milliarder av verdens befolkning. Hvor mange prosent av disse menneskene ville synes du er en hyggelig person? Tydeligvis ikke 100%. Dette er en god påminnelse om at i livet ditt vil du uunngåelig møte mennesker som ikke vil like deg.
For eksempel vil du bli likt av omtrent 70 % av befolkningen. Da ville de andre 30% mislike deg, som er omtrent 2 milliarder mennesker. Og de kan møte deg hvor som helst.
Minn deg selv på at omstendighetene er mot deg; noen vil uansett ikke like deg. Det gjenstår bare å akseptere dette og gå videre.
Anbefalt:
Hvordan forbedre intern dialog, bli kvitt negativitet og bli mer vellykket
Slutt å tygge på feil og frykt for fremtiden. For å endre livet ditt er det nok å ta kontroll over tankestrømmen, for å gjøre den interne dialogen positiv
Hvordan bli kvitt kjedsomheten og bli den smarteste personen i selskapet
Hvis du kjeder deg på jobben og bare er glad på lønningsdagen, er det ille. Men du kan gå tilbake til tiden da alt var interessant
8 grunner til å bli kvitt alt det unødvendige og bli en minimalist
Minimalisme som livsstil og forbruksstil har mange fordeler. I vår artikkel - åtte alvorlige grunner til å rense livet ditt for unødvendige ting
Hvordan tilfredsstille en kvinne: 9 enkle ting alle drømmer om i sengen
Alle kvinner har forskjellige sexavhengigheter, men det er noen få punkter som nesten alle vil godkjenne. Så du har alle muligheter til å tilfredsstille en kvinne
Hvordan dans kan hjelpe deg med å bli kvitt svimmelhet og bli smartere
Mange menn tar ikke dans på alvor og anser det som en aktivitet utelukkende for jenter, og selv da ikke for alle. Spesielt ofte kan du høre fra våre menn: "Menn danser ikke!" Og med rette, okkupasjonen er ikke seriøs! Men faktisk er dans ikke bare en trening for kroppen din.