15 kule banan, jordbær, kiwi, eple, avokado og flere smoothieoppskrifter

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Disse lyse, smakfulle, solide og aromatiske drinkene vil du ønske å lage om og om igjen.

1. Smoothie med banan, jordbær og yoghurt

Ingredienser

• 10-15 mellomstore jordbær;
• 1 banan;
• 350 ml melk;
• 250 g gresk yoghurt.

Forberedelse

Skjær jordbær og banan i store biter og legg i et enkelt lag i en pose eller tallerken. Sett i fryseren i minst 2 timer. Hell melk i en blender, tilsett yoghurt, bær og banan og pisk.

2. Smoothie med fersken, banan og bringebær

Ingredienser

• 120 ml ferskenjuice;
• 1 fersken;
• 1 banan;
• 150 g bringebær.

Forberedelse

Hell saften i en blenderbolle. Tilsett frukt og bær og pisk til en jevn masse.

3. Smoothie med avokado, banan og kondensert melk

Ingredienser

• 1 stor avokado;
• ½ banan;
• 3-4 ss kondensert melk;
• 120 ml melk;
• en stor håndfull isbiter.

Forberedelse

Ha avokado og banan i en blender. Tilsett kondensert melk, melk og is og visp.

4. Smoothie med mango og yoghurt

Ingredienser

• 1 mango;
• 120 g naturlig yoghurt;
• 1 spiseskje honning;
• noen isbiter.

Forberedelse

Pisk mangomassen med yoghurt og honning med en blender. Tilsett is og pisk igjen.

5. Appelsin-, gulrot-, yoghurt- og ferskensmoothie

Ingredienser

• 1 appelsin;
• ½ fersken;
• 60 ml appelsinjuice;
• 120 g gresk yoghurt
• 1 gulrot.

Forberedelse

Sorter appelsinen i skiver. Skrell fersken og hakk den grovt. Plasser frukten i et enkelt lag i en pose eller tallerken og sett i fryseren i minst 2 timer. Pisk juice, yoghurt, frukt og grovrevede gulrøtter med en blender.

6. Appelsin-, rødbet- og ingefærsmoothie

Ingredienser

• 1 middels bete;
• 1 appelsin;
• ½ ts finrevet fersk ingefær;
• 180 ml appelsinjuice.

Forberedelse

Damp rødbetene til de er myke. Ha rødbetebitene, appelsinbåtene og ingefæren i en blender. Hell i juice og visp.

Forberede?

10 enkle og deilige rødbeteretter

7. Avokado, kiwi, yoghurt og spinatsmoothie

Ingredienser

• ½ – 1 avokado;
• 2 kiwi;
• 120 ml appelsinjuice;
• 120 g naturlig yoghurt med vaniljesmak;
• 1 haug spinat

Forberedelse

Skjær avokado og kiwi i store biter. Tar du en hel avokado blir smoothien tykkere. Legg bitene i et enkelt lag i en pose eller et fat og legg i fryseren i minst 2 timer. Pisk juice, yoghurt, avokado, kiwi og spinat med en blender.

Vil du behandle dine kjære?

10 interessante spinatoppskrifter for enhver smak

8. Smoothie med druer, banan og brokkoli

Ingredienser

• 180 ml mandelmelk eller annen plantemelk;
• 150 g grønne druer;
• 1 banan;
• 100 g brokkoliblomsterstander.

Forberedelse

Ha de nødvendige ingrediensene i en blenderbolle og pisk til en jevn masse.

Frisk deg opp ☕️

10 kule kald kaffeoppskrifter med sjokolade, banan, is og mer

9. Kokossmoothie med ananas og banan

Ingredienser

• 150 g ananas;
• 1 banan;
• 250 ml kokosmelk;
• noen isbiter.

Forberedelse

Pisk ananas, banan og kokosmelk med en blender. Tilsett is og pisk igjen.

Gjør det?

10 oppskrifter på alkoholfrie cocktailer til festbordet

10. Eple, agurk, avokado og myntesmoothie

Ingredienser

• 1 stor agurk;
• 1 grønt eple;
• ½ avokado;
• noen kvister mynte;
• 1 spiseskje honning;
• en stor håndfull isbiter.

Forberedelse

Skjær den skrellede agurken, eplet og avokadoen i mellomstore biter. Ha i en blender, tilsett mynte, honning og visp. Tilsett is og pisk igjen.

Skjem deg selv bort?

15 oppskrifter på bakte epler med nøtter, karamell, ost og mer

11. Smoothie med ananas, kirsebær og banan

Ingredienser

• 120 ml ananasjuice;
• 100 g ananas;
• 1 banan;
• 150 g kirsebær.

Forberedelse

Visp alle ingrediensene med en blender til en jevn masse.

Huske?

Hvordan skrelle og kutte ananas: trinnvise instruksjoner med video

12. Smoothie med pære, appelsin og grønn te

Ingredienser

• 1 appelsin;
• 1 pære;
• 50 ml grønn te;
• 1-2 ts honning.

Forberedelse

Juice halvparten av en appelsin. Skrell den resterende appelsinhalvdelen og pæren. Pisk frukt, appelsinjuice, avkjølt te og honning med en blender.

Bake?

10 pærepaier du ikke kan motstå

13. Sjokoladesmoothie med yoghurt, dadler og peanøttsmør

Ingredienser

• 170 g naturlig yoghurt;
• 1 ss peanøttsmør
• 2-3 teskjeer kakaopulver;
• ¼ teskje kanel;
• 3-4 store dadler;
• 60 ml vann;
• noen isbiter.

Forberedelse

Ha yoghurt, nøttesmør, kakao, kanel og dadler i en blender. Tilsett vann og is og visp.

Mestre nye desserter?

15 sjokoladekjeksoppskrifter du definitivt vil prøve

14. Jordbær Banan Chia Frø Peanøttsmør Smoothie

Ingredienser

• 1 banan;
• 6-8 mellomstore jordbær;
• 250 ml kokosmelk eller annen plantemelk;
• 1 ss chiafrø
• 1 ss peanøttsmør

Forberedelse

Skjær banan og jordbær i store biter og legg i et enkelt lag i en pose eller serveringsfat. Sett i fryseren i minst 2 timer. Hell melk i en blender, tilsett banan, jordbær, chia og nøttesmør og visp.

Diversifisere menyen?

4 desserter med chiafrø: appelsin, bær, kaffe og eple med kanel

15. Banan Havregryn Peanøttsmør Smoothie

Ingredienser

• 1 banan;
• 250 ml havremelk eller annen plantemelk;
• 4 ss havregryn;
• 1 ss lønnesirup, honning eller annet søtningsmiddel
• ¼ teskje kanel;
• 1 ss peanøttsmør

Forberedelse

Ha alle ingrediensene i en blender og kjør til en jevn masse.

Les også???

• 5 vitaminjuicer som kan tilberedes når som helst på året
• 12 frukt- og bærsalater som er smakligere enn kaker
• 16 sunneste frukter og bær for å hjelpe deg å holde deg frisk
• Lag det selv: Den ultimate guiden til å lage proteinsmoothies
• 5 enkle frokostsmoothies