Ny frykt: 5 ting vi frykter i 2020 og hvordan vi kan leve med dem

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Å bli infisert med et nytt virus er ikke den eneste årsaken til alarm som pandemien har ført til.

Frykt 1. Fullfør virtualisering av livet

Mange mennesker følte seg ukomfortable når ikke bare arbeidssamtaler gikk på nettet, men også vennskapelige selskaper. Mange frykter at snart vil den virtuelle verden endelig presse tilbake den fysiske. Vi vil kun se hverandre på skjermer, studere og jobbe eksternt, og i stedet for oppriktige personlige samtaler, vil vi nøye oss med chat-korrespondanse. Denne muligheten diskuteres jevnlig av journalister og forskere. Og folk føler seg mer og mer alene, til tross for alle sosiale nettverk og mulighetene for fjernkommunikasjon.

Hvordan å takle

Husk at frykten for en teknokratisk apokalypse ikke er ny. Medieprofessor Jim McNamara beskrev hvordan folk fryktet at nye gjenstander ville overvelde alt som kom foran dem, ved hver eneste teknologiske vei. Til og med fremveksten av skrift førte til frykten for at stemmekommunikasjon skulle svekke ut. Og forsvinningen av bøker ble spådd umiddelbart etter oppfinnelsen av fjernsynet. Men vi snakker og leser fortsatt litteratur. Mest sannsynlig vil personlige møter med mennesker også bli supplert med aktiv nettkommunikasjon, men vil ikke erstatte det. Det er bare det at nå merkes mangelen på reelle kontakter spesielt akutt, men dette er et midlertidig tiltak, og ikke en tendens til utryddelse av levende kommunikasjon.

Frykt 2. Ny epidemi eller andre bølge av COVID

Fra landene som var de første som møtte epidemien, kommer nyheter om den andre bølgen av koronavirus. For eksempel melder Sør-Korea om en ny økning i saker. Dette legger et stort press på psyken: det ser ut til at det vanskeligste blir liggende igjen, når plutselig marerittet gjentar seg. Akkurat som i en skrekkfilm, når en snill redningsmann viser seg å være en galning. Mange frykter en gjentakelse av karantenen: igjen å ikke forlate huset og se med alarm på det økende antallet saker. Hva om viruset muterer? Eller kommer det noe nytt i det hele tatt? Det er ingen svar på disse spørsmålene, samt en følelse av tillit til fremtiden.

Hvordan å takle

Først, husk at den første bølgen rammet verden så hardt fordi vi ikke var forberedt på en pandemi. Wuhan-viruset ble ikke tatt på alvor på lenge. Derfor ble sykehus umiddelbart fylt, og land ble satt i karantene. Nå bygges nye medisinske institusjoner i verden og det nye koronaviruset studeres aktivt.

For det andre, når det gjelder globale problemer, hjelper én ting å finne fred. Ta kontroll over din del av ansvaret og slipp alt annet. Det er ting du personlig kan gjøre: hold deg til regler for sosial distansering, bruk maske, vask hendene ofte og hold deg hjemme med forkjølelsessymptomer. Og det er andre som du ikke kan endre på noen måte: hvordan andre mennesker lever og om de spiser underkokte flaggermus. Så hold fokus på det første og ikke tenk for mye på det andre.

Frykt 3. Helseproblemer

Alle rundt snakker om velvære og ulike symptomer. Alle lytter til seg selv og noterer kroppens minste reaksjoner. Og for å falle under pistolen av indignerte blikk, er det nok å nyse i supermarkedet. På grunn av dette begynner selv friske mennesker å tilskrive sykdommer til seg selv. Og det er spesielt vanskelig for hypokondere og personer med angstlidelse. Deres verste frykt gikk i oppfyllelse: de begynte virkelig å bli syke uten å vite om det, og viruset kan virkelig være overalt - fra rekkverk i t-banen til dagligvarer i supermarkedet.

Hvordan å takle

Mens en pandemi raser i verden, kan denne frykten til og med være nyttig. For første gang i historien har germofobi – frykten for bakterier – ikke bare blitt sosialt akseptabelt, men også berettiget. Å være mer oppmerksom på helsen din og føre en sunn livsstil er ikke den verste bivirkningen av denne frykten. Det viktigste er å prøve å kanalisere hypokondri til en positiv kanal for egenomsorg.

Bruk dette øyeblikket til å begynne å spise godt, få nok søvn og trene regelmessig. Og også - ikke diagnostiser deg selv ved å bruke Internett. Hvis noe plager deg, oppsøk lege, ikke folk på forum med lignende symptomer.

Frykt 4. Digital overvåking og forstyrrelse av menneskekroppen

Å måtte rapportere på forhånd om når og hvorfor man går ut har vært en traumatisk opplevelse for mange. Mange nye forbud og restriksjoner har dukket opp, men det er ingen informasjon om hvor lenge de vil vare. Slike omstendigheter er grobunn for alle slags konspirasjonsteorier. Noen snakker om hvordan et nytt koronavirus ble opprettet i et laboratorium for å ødelegge den globale økonomien. Andre snakker om obligatorisk chipping av alle mennesker for å kontrollere bevegelsene deres. Atter andre er redde for de nye 5G-tårnene som angivelig bærer koronaviruset (nei). Samtidig ble antivaksinasjonsmidler aktivert, som allerede før oppfinnelsen av covid-19-vaksinen spredte alarmmeldinger om obligatorisk vaksinasjon. Å beholde roen og pragmatismen i en slik situasjon er vanskelig selv for de mest fornuftige mennesker.

Hvordan å takle

Konspirasjonsteorier er både gode og dårlige ved at de ikke kan bevises eller motbevises. Disse ideene kan se veldig logiske og sammenhengende ut – som enhver bevisst løgn. Men det særegne ved vår tenkning hjelper dem til å virke sannferdige. Den menneskelige hjernen foretrekker å tro på noe skremmende, men interessant og forståelig, enn å vente på kjedelig og bekreftet informasjon. Det betyr ikke at alt du leser på sosiale medier ikke er sant. Men fantasien kan nå langt, så det er mye bedre å konsentrere seg om ditt eget liv enn å prøve å nøste opp nettet av verdenskonspirasjoner.

Hvis du leser velbegrunnede, men skremmende spådommer om trender i samfunnet, husk: dette er bare spådommer. De er avhengige av dynamikken i utviklingen vår, men de kan ikke forutsi hundre prosent hva som vil skje. I det minste var det ingen som forutså et slikt utfall av utbruddet av merkelig lungebetennelse i Wuhan. Prognoser kan tas i betraktning, men ikke absolutte.

Frykt 5. Livs- og karriereplanlegging

Da stabiliteten ble knust, ble mange redde for å tenke på fremtiden. Mangel på tillit til fremtiden hindrer oss i å legge planer. Mange har lagt til side i en fjern boks tanken på å forlate jobben og prøve å finne en jobb som de liker. Nå vil jeg gjerne bevare i det minste en eller annen inntektskilde. Andre bestemte seg for å utsette utseendet til et barn: hvordan bli foreldre, når alle veier ut av huset er en risiko for å få et ukjent virus? Selv planer om å reise på ferie er ledsaget av frykten for å bo i et fremmed land uten mulighet til å reise hjem. Store utgifter som å kjøpe en leilighet eller en bil er heller ikke lett - det er skummelt å være uten sparepenger eller å henge på et boliglån på et så uforutsigbart tidspunkt.

Hvordan å takle

For ikke å leve på én dag, må du lære deg fleksibilitet: legge planer, men ikke bli motløs når de blir forpurret. Prøv å finne muligheter for å vurdere alternativ B hvis noe går galt. Og hvis du lider mye når ting går galt, er det bedre å vente. Planlegg for eksempel ikke utenlandsreiser seks måneder i forveien, men vent til en fullverdig flytjeneste lanseres. Foreløpig kan du reise lokalt og oppdage steder i nærheten.

Hvis det er virkelig viktige valg som må tas, husk at en pandemi eller krise ikke er verdens undergang. Det er ikke verdt å fryse drømmene og planene helt "til bedre tider". Livet går videre, og folk tilpasser seg. For eksempel er det i år [rekordlave boliglånsrenter. Antikrisetiltak dukker opp også på andre områder. Og viktigst av alt: det er ingen garanti for absolutt stabilitet, ikke bare nå, men aldri generelt. Selv de roligste og mest tilfredsstillende tider kan plutselig ta slutt. Vurder derfor risikoene og mulighetene fornuftig, men la denne perioden drive deg inn i en stupor.