Hva du skal gjøre hvis ryggen og leddene knaser

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Sprekker i rygg og ledd kan være forskjellig. Noen ganger kan du føle deg bedre ved å snu ryggen til en knase etter å ha sittet lenge ved et bord, mens andre ganger kan knaset skyldes skade. I denne artikkelen vil vi snakke om hvorvidt det er skadelig å knuse ryggen og knokene, og hva du skal gjøre hvis knærne og albuene sprekker.

De siste årene, etter å ha sittet lenge ved datamaskinen, når ryggen er stresset eller i en stilling over lengre tid, har jeg utført det samme ritualet. Jeg snur ryggen jevnt til det knaser i den ene retningen, og så i den andre. Og trettheten forsvinner.

Det er det samme med fingrene. Mange mennesker elsker å knase knokene, til og med mistenker at det irriterer andre. Gradvis blir det en vane, som er vanskeligere og vanskeligere å bli kvitt. Men er det verdt det? Vi bestemte oss for å finne ut om slike vaner er dårlige.

Rygg, albuer og knær

Kort sagt, ved av og til å knase i ryggen for å lindre spenninger, vil du ikke tjene noen skader eller sykdommer. Men hvis du gjør dette konstant, er det en risiko for å forstyrre strukturen i leddene i ryggen, i forbindelse med dette må du følge dette ritualet oftere og oftere.

Risikoen vi snakker om er forbundet med leddhypermobilitetssyndrom. Det oppstår og forverres når ryggen og musklene rundt den hele tiden strekkes. Musklene er elastiske og går tilbake til normal tilstand etter strekking. Når du strekker dem på permanent basis, mister de elastisiteten, og det blir vanskeligere og vanskeligere for dem å komme på plass igjen.

Hvis du er en av de som ofte knaser i ryggen, bør du kontakte legen din og stille spørsmål om du kan gjøre dette.

Det neste trinnet er å lære hvordan du knase ryggen din riktig. Her er en god video om dette emnet:

Albuer og knær er mer sannsynlig å bli skadet enn andre ledd, spesielt hos de som er involvert i styrke- eller løpesport. Hvis knase i knær og albuer ikke forårsaker smerte, er det mest sannsynlig assosiert med den samme prosessen med gassfrigjøring i leddvæsken. Hvis knase er ledsaget av smerte, bør du oppsøke lege og finne ut om årsaken er leddgikt eller artrose.

Knoker

Siden barndommen ble vi forbudt å knase knokene, og sa at denne vanen forårsaker leddgikt. I 2009 mottok Donald Unger Shnobelprisen for at knasende fingre ikke fører til leddgikt.

Shnobelprisen er en pris som deles ut for uvanlig og genial forskning for å tiltrekke seg oppmerksomhet og stimulere folks interesse for vitenskap, medisin og teknologi.

Unger knuste bare venstre hånd to ganger om dagen i 60 år. Dette førte ikke til noen konsekvenser. Ungers forskning har avvist nesten alle myter om farene ved denne vanen.

Men hvorfor knaser leddene i fingrene fortsatt?

Crunchen er forårsaket av plutselig bevegelse og frigjøring av gass i leddvæsken. For å komme tilbake trenger gass opptil en halvtime. Under crunchen stimulerer bindebåndene nerveendene, og skaper derved en behagelig følelse fra selve prosessen.

Til tross for at knasing i fingrene ikke har noe med leddgikt å gjøre, fører prosessen til de samme konsekvensene som i ryggen. Hyppig knusing av ledd fører til hypermobilitetssyndrom. Vevene mister sin elastisitet, og derfor blir hendene svakere og mindre koordinerte. Denne vanen vil imidlertid ikke skade deg eller forårsake alvorlige helseproblemer.