Hvorfor du egentlig ikke trenger motivasjon

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

En kjent gründer forteller hvordan du kan tvinge deg selv til å handle når du ikke har lyst til å jobbe i det hele tatt.

Jeg er ikke en veldig motivert person. Jeg har ikke sterk viljestyrke eller pumpet selvkontroll. Jeg står ikke opp klokken seks om morgenen for å lese, meditere, drikke grønn te og løpe 10 kilometer. Dette er fordi jeg ikke tror på motivasjon.

Hvordan kan du leve uten motivasjon? Vel, personlig har jeg bygget for meg selv et slikt system av vaner og rutiner der det ikke er plass til det. Jeg krysset denne variabelen ut av ligningen. Så nå, uansett om jeg føler meg "motivert" eller "inspirert", er jeg fortsatt produktiv.

Jeg forstår at rutinen ikke høres veldig glamorøs ut, men den fungerer virkelig. I løpet av de siste 12 årene har vaner veiledet og støttet meg hvert steg på veien. Fra da firmaet mitt JotForm var en enkel idé i luften, til i dag, da jeg har 110 ansatte og 3,7 millioner brukere.

Alt jeg har oppnådd skyldes vane og rutine, ikke motivasjon. Hvis du lager deg et pålitelig system av handlinger som ikke er basert på viljestyrke, trenger du ikke lenger å tenke på hvordan du skal motivere deg selv.

Hva er motivasjon

Enkelt sagt er motivasjon ditt ønske om å gjøre noe. Denne følelsen har ulike grader av intensitet – fra en liten interesse til en uimotståelig trang til å handle.

Når dine ønsker er sterke, er det lett å motivere deg selv. Men hvis motivasjonen mangler og du må slite med deg selv, vil du være klar til å gjøre hva som helst, bare for å ikke komme deg på jobb eller gå på treningsstudio. Du begynner å utsette uønskede handlinger, og utsettelse tar overhånd – til du kjenner den virkelige smerten av lediggang.

På et tidspunkt blir smerten ved å ikke gjøre noe sterkere enn smerten ved å gjøre.

Stephen Pressfield forfatter av The War for Creativity

Jeg elsker dette sitatet fordi jeg mistenker at vi alle har opplevd slike smertefulle øyeblikk – når det blir mer uutholdelig å ligge på sofaen enn å reise seg, ta på seg joggeskoene og gå og gjøre noe nyttig.

Hva er motivasjonen

I sin Drive: What Really Motivates Us delte Daniel Pink motivasjon inn i to typer: ekstern og intern.

• Ytre motivasjon kommer fra andre mennesker. Det kan være penger, eller ros og anerkjennelse, eller godkjennende blikk fra det motsatte kjønn når du ikke ser keitete ut på tennisbanen.
• Indre motivasjon kommer innenfra. Det er ønsket om å handle når den eneste belønningen er selve prosessen.

Indre motivasjon kommer fra de mest ærlige og oppriktige grunner. For eksempel hvis du starter din egen virksomhet som ønsker å hjelpe mennesker eller løse betydelige problemer, og ikke fordi du er blendet av et ønske om berømmelse eller rikdom.

Motivasjon kan være skadelig hvis du stoler for mye på den.

Uansett hvor mye du elsker det du gjør, er det tider du ikke vil handle. Kanskje oppgaven din er for vanskelig og det virker umulig å fullføre den. Eller tvert imot, det er for kjedelig. Det er da ikke motivasjon vil hjelpe deg, men en balansert strategi.

Hvordan få ting gjort uten å stole på motivasjon

1. Velg hvor du vil fokusere

Ta meg, for eksempel. I år har jeg tre arbeidsprioriteringer:

• Ansett virkelig kvalifiserte folk til din bedrift.
• Skriv kvalitetsblogginnhold.
• Trene våre kunder til å være produktive.

Disse tre temaene dekker hele spekteret av aktivitetene mine. Hvis et prosjekt eller en idé ikke passer inn i en av disse gruppene, avslår jeg det. Uten å bli distrahert av mindre oppgaver kan jeg gjøre fremskritt på viktige ting.

For eksempel bruker jeg de to første timene av hver arbeidsdag på å skrive ned tankene mine. Dette kan være måter å løse et problem på, nye ideer eller noe annet i denne ånden. I løpet av denne tiden gjør jeg ingen avtaler eller svarer på e-poster.

Men når jeg kommer på jobb uten særlig inspirasjon, tillater jeg meg å gjøre noe annet i stedet for å ta notater. Hvis dette selvfølgelig passer inn i mine tre hovedaktivitetsområder. Jeg kan for eksempel lese artikler eller bøker om emner jeg trenger, møte utviklingsteamet mitt eller se videoforelesninger.

Alle disse tingene gir meg en ny bølge av inspirasjon og interesse. Og når det skjer, vil jeg være klar til å generere ideer igjen. Dermed kommer jeg fra bakken.

2. Husk at motivasjon er valgfritt

I en artikkel for The Cut sa Melissa Dahl:

Det eneste motivasjonsrådet noen kan finne nyttige er at du ikke trenger trangen til å gjøre noe for å faktisk gjøre det.

Melissa Dahl produktivitetsskribent, journalist, redaktør for New York Magazine

Dette er strålende råd. Handlingene dine trenger ikke samsvare med følelsene dine – spesielt når du trenger å gå videre.

Du kan føle deg sliten, men likevel ta på deg svømmebrillene og gå til bassenget. Du foretrekker kanskje å lenke deg til en stol i stedet for å åpne PowerPoint på nytt - men sett deg ned og gjør denne forbanna presentasjonen uansett.

Melissa siterer også Oliver Burkeman, forfatter av Antidote. En motgift mot et ulykkelig liv”, som skriver:

Hvor fikk du ideen om at for å begynne å spille, må du vente til du føler for det? Jeg tror at problemet ikke er mangel på motivasjon, men det faktum at du føler at du trenger det.

Oliver Burkeman

Gjør det til en vane å overvinne følelsene dine. Det kan være lurt å se en video av katter, men i stedet setter du deg ned ved datamaskinen om morgenen og åpner et nytt dokument. Du skriver i timevis og tar ikke hensyn til følelsene dine. Endelig har fremgangen begynt. Og så er det bare å gjenta denne prosessen hver dag.

3. Deleger når det er mulig

Her om dagen, under morgentreningen min, fikk jeg en god idé. En av de som får deg til å si "wow".

Dessverre hadde det ingenting å gjøre med mine topp tre prioriteringer som jeg nevnte tidligere. Hva har jeg gjort? Laget et notat på smarttelefonen min og ba nestlederen min om å gjøre det.

Jeg ble fristet til å ta saken i egne hender, men jeg hadde ikke råd til å bli distrahert av noe annet.

Jeg forstår at delegering ikke alltid er mulig, spesielt hvis du selv er ansatt eller du har en liten bedrift med et lite antall ansatte. Jeg vet hvordan det er når du ikke har råd til å ansette noen til å gjøre det skitne arbeidet for deg. Fordi firmaet mitt hadde perioder da det måtte spare hver krone.

Men hvis delegering er mulig, lønner det seg. Det er fornuftig å laste av deg selv i to tilfeller:

• Hvis du kan spare dyrebar tid, energi og konsentrasjon til viktigere ting. Disse ressursene er uvurderlige; du trenger ikke å kaste bort dem på bagateller.
• Hvis noen andre kan gjøre det bedre enn deg. I teamet mitt er det nesten alltid noen som har mer høyspesialiserte kunnskaper og ferdigheter enn meg. Disse menneskene presterer bedre på kortere tid.

Hvordan gå frem på lang sikt

Alt det ovennevnte gjelder for hverdagsmotivasjon. Men hvordan holder man handlingsviljen i det lange løp? Dette er et viktig spørsmål. Svarene på det kan variere fra person til person. Men til syvende og sist er vi alle motivert av glede og en følelse av mening.

Oliver Burkeman introduserte meg for buddhisten Susan Pivert. Hun var veldig lei av å være "produktiv" og lage daglige gjøremålslister. I stedet valgte Susan å fokusere på å trives i jobben.

Når jeg husker at grunnen til motivasjonen min er oppriktig nysgjerrighet, og arbeidet mitt er helt sammenfallende med mine ideer om hvem jeg er og hvem jeg vil bli, går kontoret umiddelbart fra en arbeidsleir til en lekeplass.

Susan Pivert

Susan stiller seg selv spørsmålet: hva ville hun være interessert i å gjøre? Og så fokuserer hun på det hun virkelig liker. Og til slutt ser resultatene av arbeidet hennes ut som om hun har seriøs disiplin, men samtidig oppnår Susan dem uten mye innsats.

Disiplin er veldig viktig. Og selvfølgelig er det ting du trenger å gjøre, men ikke har lyst til å gjøre, som å betale regninger eller rydde en kattekasse. Men jeg foreslår at i stedet for å forfølge mål gjennom «vil ikke», prøv å finne hvilken sannhet som gir deg glede.

Susan Pivert

Vi går alle gjennom vanskelige tider, gjør arbeid vi ikke liker, og tolererer all slags urettferdighet. Men hvis du prøver ditt beste for å nyte det du holder på med, vil du finne ro i sinnet. Og motivasjonen din vil vokse. Og hvis ikke, trenger du det egentlig ikke uansett.