Minnets 5 hemmeligheter: hvordan husker du enkelt og lenge

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

En enkel veiledning for de som må huske på mye informasjon om jobb eller studier.

I boken «100 % minne. 25 nyttige memoreringsmetoder i 10 treningsøkter”Ekaterina Dodonova deler sine hemmeligheter om hvordan du lærer å lære utenat utenat ordforråd raskt, for å holde i hodet lange serier med tall, omfangsrike tekster, navn på personer, pinkoder og mye mer.

1. Forstå

Svært ofte prøver folk bare å huske ukjente ord og uttrykk uten engang å forstå betydningen deres. Kanskje dette vil være nok for noen dager, for eksempel for å bestå eksamen. Med mindre, selvfølgelig, foreleseren ber om å forklare hva du mener med ablasjon og hva som er tegnene på de selve kromosomavvikene fra den første billetten.

Hjernen husker perfekt ordene forbundet med assosiativ. Han forkaster uforståelige bokstavkombinasjoner som søppel, og ønsker ikke å kaste bort tid på dem.

Av denne grunn har de fleste problemer med å lære fremmedspråk. Et merkelig klingende ord fremkaller ikke bilder som er kjente og forståelige for hjertet.

Derfor, for bedre memorering, må du først demontere og forstå alle de nye begrepene. Prøv å få en følelse av ordet og assosier det i fantasien med kjente konsepter.

2. Kom med en forening

Tilstedeværelsen av fantasi er et av de kraftigste verktøyene for å huske informasjon. Mnemonikk letter i stor grad prosessen med å memorere viktige rapporter, presentasjoner, tekster, inkludert på fremmedspråk, på grunn av kunstige assosiasjoner.

La oss ta ordet "mandag". Hvilke rammer kjører på den indre skjermen din? Det kan være morgen, forferdelige trafikkork, en tanke som banker i hodet ditt, en dag i en kalender, en dagbokside fra barndommen eller en brummende maurtue på kontoret ditt. Hva ser du?

For å gjøre assosiative forbindelser sterke og holdbare, kan du bruke femfingerregelen. Hver finger har sin egen assosiasjon, fylt med et eller annet innhold.

Fingre	assosiasjon
Stor	"Rosin". Originalt, absurd, absurd
Peker	"Følelser". Bruk kun positiv
Gjennomsnitt	"Om deg selv, elskede." Assosier gjerne minneobjektet med deg selv
Navnløs	"Føle". Koble sammen sansene dine: syn, hørsel, lukt, smak, taktile sansninger
Lillefinger	"I bevegelse". Få motivet til å bevege seg. Hjernen husker informasjon raskere over tid

Dermed vil den nødvendige informasjonen bli trykt inn i minnet ditt på en gang på alle følelsesnivåer, noe som vil tillate deg å bruke den i lang tid.

3. Bedra det magiske tallet 7 ± 2

Den berømte amerikanske psykologen George Miller fant ut at korttidshukommelsen ikke kan huske og gjenta mer enn 7 ± 2 elementer. Modusen med konstant informasjonsoverbelastning reduserer dette tallet til 5 ± 2.

Likevel er det en enkel måte å lure korttidshukommelsens lover på: bruken av historiemetoden, som involverer den logiske koblingen av forskjellige memoreringsobjekter i én kjede. Du kan ende opp med en morsom, utrolig og helt umulig historie i det virkelige liv. Hovedsaken er at du ved hjelp av det kan huske mer enn 15 elementer om gangen.

Som regissøren har tenkt i neste scene, må du svømme i et basseng fylt til randen med semulegryn. Ja, bare forestill deg denne galskapen i lyse farger. Kjenn at semulegrynet fester seg til huden din. Hvor vanskelig det er å svømme i denne varme væsken, selv om grøten ikke er for tykk. Det lukter melk, smør og barndom i luften.

4. Gjenta riktig

Hjernene våre kan programmeres – dette er et vitenskapelig faktum. For å oppnå målet er det nødvendig å realisere det og jobbe daglig i den valgte retningen. Derfor, hvis du bestemt bestemte deg for at det er ekstremt viktig for deg å lære engelsk på seks måneder, er hjernen allerede innstilt på intensiv memorering. Men i tillegg til vanlig trening, er det også viktig med jevnlig repetisjon av materialet som dekkes.

Bruk spesifikke tidsintervaller for best mulig memorering: gjenta materialet umiddelbart etter læring, deretter etter 15-20 minutter, etter 6-8 timer (helst før leggetid) og siste gang etter en uke.

5. Still inn

Kanskje det ikke er noe verre når en person tenker på seg selv i negative toner: "Jeg vil aldri takle dette", "Det er umulig for meg å huske dette", "Jeg vil ikke være i stand til å lære en så vanskelig rapport." Bruk bare positive bekreftelser når du programmerer hjernen din for arbeid og resultater.

Still inn riktig, fortell deg selv: "Jeg husker!", "Jeg har en god hukommelse. Jeg vil huske "," Jeg vil huske og enkelt gjenfortelle med mine egne ord om to timer ". Tilpass deg selv. Hjernens ressurstilstand er ditt ansvarsområde.

Når du kjenner minnets fem hemmeligheter, kan du enkelt lære å huske virkelig komplekse og allsidige materialer. I tillegg er det mange interessante og naturlige måter for en person å trene hukommelse og fikse de nødvendige memoreringsobjektene, som Ekaterina Dodonova også snakker om i detalj i boken sin.

God lesing og utmerket minne!