Hvordan hemmeligheter skader deg og hvordan du unngår det

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Behovet for å skjule noe kan alvorlig svekke ditt velvære.

Michael Slepian er professor i business ved Columbia University som studerer psykologien til hemmeligheter, tillit og bedrag. Og han er sikker på at det å holde på hemmeligheter er assosiert med økt angst, depresjon, dårlig helse og til og med akselerert progresjon av sykdommer.

Hvorfor det er skadelig å holde på hemmeligheter

Det ser ut til at det er en rimelig forklaring på dette: det er ikke lett å skjule sannheten. Du må hele tiden overvåke hva du sier. Hvis man blir spurt om en hemmelighet, må man passe på å ikke punktere. Noen ganger - for å unngå svaret eller til og med lure. Konstant årvåkenhet og hemmelighold er utmattende.

Michaels ferske studie av The experience of secretary har imidlertid vist at den faktiske skaden ikke er forårsaket av behovet for å skjule noe. Mye verre er det at vi må leve med denne hemmeligheten og hele tiden tenke på den.

Vi har en sterk ide om hemmeligheter: vanligvis er det en samtale mellom to personer, der den ene aktivt prøver å skjule noe for den andre. Dette skjer faktisk sjelden.

Mye oftere grubler vi bare i det uendelige på hemmelighetene våre.

De opptar alle våre tanker, og det er dette som hindrer oss i å virkelig nyte livet. Å gå om og om igjen til det ingen burde vite er veldig kjedelig, og det får The Solitude of Secrecy: Thinking About Secrets Evokes Goal Conflict og Feelings of Fatigue til å føle seg ensom.

For bedre å forstå skaden av hemmelighold, bestemte Michael Slepian og andre forskere seg for å finne ut hva folk holder hemmelig og hvor ofte de må gjøre det. De fant ut at 97 % av folk konstant skjuler minst ett faktum, og i gjennomsnitt har hver av dem 13.

Undersøkelsen, som ble deltatt av mer enn 5000 personer, viste at folk vanligvis ønsker å skjule personlige preferanser, ønsker, problemer i forhold og sex, juks, juks og hva som kan undergrave tilliten deres.

Michael og kollegene hans ba også deltakerne vurdere hvor ofte de aktivt måtte skjule hemmeligheten sin i samtaler og hvor ofte de tenkte på det utenfor sosiale interaksjoner.

Så han så sammenhengen: Jo mer folk bare tenker på hemmelighetene sine, jo verre har de det. Og selve frekvensen av fortielser påvirker ikke velvære på noen måte.

Hvordan hjelpe deg selv i en lignende situasjon

Forskere har studert Confiding Secrets and Well-Being, som skjer når en person forteller hemmeligheten sin til en annen. Begge trenger fortsatt å være stille om ham når de snakker med dem som forblir i mørket. Men resten av tiden vil de tenke på det mye sjeldnere.

Å avsløre hemmeligheten gir en følelse av lettelse. Men dette alene er ikke nok, oppfølgingssamtalen er veldig nyttig. Når en person deler en hemmelighet med en annen, får de vanligvis følelsesmessig støtte, nyttige råd og hjelp i retur. Det får deg til å føle deg mer selvsikker og hjelper deg med å takle byrden av det du måtte skjule.

Regelmessige samtaler kan få deg til å se på problemet på en ny måte. Og når en person klarer å ta et fornuftig blikk på det som plager ham, tenker han mindre på det og forbedrer dermed sitt eget velvære. Det er derfor det er viktig å dele med sine kjære.