10 tips for å styrke forholdet ditt

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Ekte kjærlighet er det konstante arbeidet til begge partnere.

Den populære forfatteren Mark Manson spurte bloggleserne sine om råd om forhold. Mer enn 1500 mennesker skrev til ham om deres opplevelse. Og ved å bruke dette materialet, utledet Mark de grunnleggende reglene for bærekraftige relasjoner.

Men først er det verdt å huske årsakene til at de ikke bør startes i det hele tatt:

• Press fra familie eller venner.
• Ensomhet.
• Naiv kjærlighet. Når det ser ut til at kjærlighet er løsningen på alle problemer og den eneste meningen med livet.
• Selvtvil eller komplekser. Dette fører uunngåelig til et usunt forhold: vi elsker partneren vår bare så lenge de hjelper oss til å føle oss bedre. Og under slike forhold kan ekte intimitet ikke vises.

1. Vær realistisk

Ekte kjærlighet er ikke i det hele tatt det samme som romantisk kjærlighet, noe som får oss til å ignorere feilene til partneren vår. Det er et valg. Dette er den konstante støtten til en annen person, uavhengig av de rådende omstendighetene. Det er å forstå at forholdet ditt ikke alltid vil være skyfritt. Det er behovet for å håndtere partnerens problemer, frykt og tanker, selv når du ikke føler for det i det hele tatt.

Slik kjærlighet er mer prosaisk, det krever mye mer innsats fra partnere. Men likevel gir det en person mye mer. Tross alt, til slutt bringer hun ekte lykke, og ikke nok en kortvarig eufori.

2. Respekter hverandre

Dette er det viktigste i et forhold. Ikke tiltrekning, ikke felles mål, ikke religion, ikke engang kjærlighet. Det vil være tider når det begynner å føles som om dere ikke elsker hverandre lenger. Men hvis du mister respekten for partneren din, vil du ikke kunne få ham tilbake.

Kommunikasjon, uansett hvor åpen og hyppig den måtte være, vil uansett gå i stå. Konflikter og klager kan ikke unngås.

Det eneste som vil redde forholdet ditt er urokkelig respekt. Uten dette vil dere alltid tvile på hverandres intensjoner, fordømme valget av en partner og prøve å begrense hans uavhengighet.

Dessuten må du også respektere deg selv. Uten selvrespekt kan du ikke føle at du fortjener partnerens respekt. Du vil hele tiden prøve å bevise at du er verdig, og som et resultat vil du bare skade forholdet ditt.

• Aldri klag på partneren din til vennene dine. Hvis du er misfornøyd med noe ved oppførselen hans, diskuter det med ham, i stedet for med venner og familie.
• Respekter at partneren din kan ha interesser, hobbyer og synspunkter som er forskjellige fra dine.
• Vurder meningen til din halvdel. Husk at dere er ett lag. Hvis én person er misfornøyd, betyr det at dere sammen må se etter en løsning på problemet.
• Ikke hold alt for deg selv, diskuter eventuelle problemer. Du bør ikke ha tabubelagte samtaleemner.

Respekt er direkte knyttet til tillit. Og tillit er grunnlaget for ethvert forhold (ikke bare romantisk). Uten det kan det ikke være noen følelse av nærhet og ro.

3. Diskuter alle problemer

Hvis noe ikke passer deg, sørg for å diskutere det. Ingen vil forbedre forholdet ditt for deg. Det viktigste for å opprettholde tillit er absolutt ærlighet og åpenhet fra begge partnere.

• Del din tvil og frykt, spesielt de du ikke forteller noen andre om. Dette vil hjelpe ikke bare å helbrede noen mentale sår, men også bedre forstå partneren din.
• Hold løftene dine. Den eneste måten å gjenopprette tilliten på er å holde ord.
• Lær å skille mellom partnerens mistenkelige oppførsel og dine egne komplekser. Vanligvis, under krangler, tror en person at oppførselen hans er helt normal, mens den for en annen virker helt feil.

Tillit er litt som en porselensplate. Hvis den faller og går i stykker, kan den med store vanskeligheter fortsatt limes igjen. Hvis du bryter den en gang til, blir det dobbelt så mange fragmenter, og det vil også ta mer tid og krefter å sette dem sammen. Men hvis du mister platen om og om igjen, vil den til slutt dele seg i så små biter at det blir umulig å lime dem sammen.

4. Ikke prøv å kontrollere hverandre

Vi hører ofte at forhold krever ofre. Det er en viss sannhet i dette: noen ganger må du virkelig gi opp noe. Men hvis begge partnere hele tiden ofrer seg, er det usannsynlig at de blir lykkelige. Til slutt vil et slikt forhold bare skade dem begge.

Hver person skal være en selvstendig person med egne synspunkter og interesser.

Å prøve å kontrollere partneren din for å gjøre ham glad (eller la ham kontrollere dine egne handlinger) kommer ikke til å bringe deg noen vei.

Noen er redde for å gi partneren sin frihet og uavhengighet. Mangel på tillit eller mangel på selvtillit kan være årsaken til dette. Jo mindre vi verdsetter oss selv, jo mer vil vi prøve å kontrollere partnerens oppførsel.

5. Vær forberedt på at dere begge endrer seg

Over tid vil du og partneren din endre seg – det er helt naturlig. Derfor er det viktig å alltid være klar over endringene som finner sted og å behandle dem med respekt.

Hvis du planlegger å tilbringe flere tiår sammen, må du være forberedt på vanskeligheter og uforutsette situasjoner.

Betydelige endringer som mange par står overfor inkluderer en endring i religion og politiske synspunkter, flytting til et annet land eller død av slektninger (inkludert barn).

Når du begynner å date, vet du bare hvem denne personen er nå. Det er ingen måte du kan vite hvordan det vil være om fem eller 10 år. Derfor må du være forberedt på det uventede. Dette er selvfølgelig ikke lett. Men evnen til å krangle riktig kan hjelpe her.

6. Lær deg å krangle

Psykolog John Gottman har identifisert fire atferdstrekk som indikerer et mulig brudd i et forhold:

1. Karakterkritikk ("Du er dum" i stedet for "Du handlet dumt").
2. Skifter skyld.
3. Fornærmelser.
4. Unngå krangler og ignorere partneren din.

Derfor er det verdt å lære å krangle riktig:

• Husk ikke tidligere skandaler under en krangel. Dette vil ikke løse noe, men vil bare forverre situasjonen.
• Hvis kampen blir varmere, stopp. Gå ut og gå litt. Gå tilbake til samtalen først når du har kjølt deg ned.
• Husk at det ikke er like viktig å ha rett i en krangel som å føle at du har blitt lyttet til med respekt.
• Ikke prøv å unngå krangel. Uttrykk dine bekymringer og bekjenn det som bekymrer deg.

7. Lær å tilgi

Ikke prøv å endre partneren din - dette er et tegn på manglende respekt. Godta at du har uenigheter, elsk personen til tross for dem, og prøv å tilgi.

Men hvordan lærer du å tilgi?

• Når kampen er over, spiller det ingen rolle hvem som hadde rett og hvem som tok feil. La alle konflikter ligge i fortiden, i stedet for å huske dem hver måned.
• Du trenger ikke holde poengsummen. Det skal ikke være vinnere eller tapere i et forhold. Alt skal gjøres og gis gratis, det vil si uten manipulasjon og forventning om noe tilbake.
• Når partneren din gjør en feil, separer oppførselen deres fra intensjonene deres. Ikke glem hva du verdsetter og elsker i partneren din. Alle gjør feil. Og hvis en person tok feil, betyr ikke dette i det hele tatt at han i hemmelighet hater deg og vil skilles.

8. Vær pragmatisk

Ethvert forhold er ufullkomment fordi vi selv er ufullkomne. Vær derfor pragmatisk: avgjør hva hver enkelt av dere er gode på, hva dere elsker og ikke liker å gjøre, og tildel deretter ansvar.

I tillegg anbefaler mange par å definere noen regler på forhånd. Hvordan vil du for eksempel dele alle utgifter? Hvor mye er du villig til å låne? Hvor mye kan hver partner bruke uten å konsultere den andre? Hva må kjøpes sammen? Hvordan vil du bestemme hvor du skal reise på ferie?

Noen gjennomfører til og med "årsrapporter" der de diskuterer forretningsdriften og bestemmer hva de skal endre på gården. Dette høres selvfølgelig banalt ut, men denne tilnærmingen hjelper virkelig å holde seg à jour med partnerens behov og krav og styrker forholdet.

9. Husk de små tingene

Enkle høfligheter, komplimenter og støtte betyr mye. Alle disse små tingene akkumuleres over tid og påvirker måten du oppfatter forholdet ditt på. Derfor råder mange deg til å fortsette på dater, gå ut i helgen, og sørg for å finne tid til sex, selv når du er sliten. Fysisk intimitet holder ikke bare forhold sunne, men kan til og med hjelpe å reparere dem når ting går galt.

Dette blir spesielt viktig når barna kommer. I moderne kultur blir de nærmest bedt for. Det antas at foreldre bør ofre alt for dem.

Den beste garantien for at barn vil vokse opp sunne og lykkelige er et sunt og lykkelig forhold mellom foreldrene.

Så la forholdet ditt alltid komme først.

10. Lær å fange en bølge

Relasjoner kan sammenlignes med bølgene på havet. Slike bølger er ulike følelser, oppturer og nedturer i et forhold. Noen varer bare noen få timer, andre flere måneder eller til og med år.

Det viktigste er ikke å glemme at disse bølgene i seg selv praktisk talt ikke gjenspeiler kvaliteten på forholdet. De påvirkes av mange eksterne faktorer: tap eller endring av jobb, død av slektninger, flytting, økonomiske vanskeligheter. Du trenger bare å fange bølgen med partneren din, uansett hvor den tar deg.