Hvordan slutte å bekymre seg for hva andre tenker om deg

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Du kan bruke hele livet på å bekymre deg for andres meninger. Eller du kan bli smartere og spare deg selv for mange nerver.

Hvorfor bryr vi oss om andres mening

Hver person ønsker å glede andre, ønsker å være attraktiv i andres øyne. Mange overvåker konstant Facebook- og Instagram-siden deres, og teller likes og kommentarer. Å glede andre er et ønske som ble født med oss.

Når vi blir eldre, lærer vi å skille tankene og følelsene våre fra andres meninger, men mange av oss fortsetter å søke, og i noen tilfeller, spørre andre om å godkjenne våre handlinger. Dette kan føre til alvorlige problemer, spesielt når det kommer til selvtillit og lykke. Nylig ble det gjennomført en undersøkelse, der 3000 personer deltok. 67 % av de spurte innrømmet at selvtilliten deres direkte avhenger av andres meninger.

Vi reagerer på alt som omgir oss. Vi har langvarige forventninger til hvordan verden skal fungere og hvordan menneskene som bor i den skal oppføre seg. Og en av våre veletablerte oppfatninger er at vi vet hvordan andre mennesker bør reagere på oss, på vårt utseende og oppførsel.

For omtrent 100 år siden utviklet sosiolog Charles Cooley teorien om speilselvet, hvis essens er som følger:

Jeg er ikke hva jeg tenker om meg selv, og jeg er ikke hva andre tenker om meg. Jeg er det jeg tenker om hva andre tenker om meg.

Dette beviser nok en gang hvor mye vi legger vekt på andres meninger.

Imidlertid glemmer vi at andre mennesker ofte dømmer oss basert på deres tidligere erfaringer, vaner, følelser – alt som ikke har noe med oss å gjøre. Derfor er det veldig upålitelig å basere selvtillit på andres meninger.

Når du stoler fullt og helt på andre menneskers dømmekraft, prøver du å behage dem på alle mulige måter, reise deg i øynene og til slutt mister deg selv.

Men den gode nyheten er at vi kan stoppe det. Vi kan bli selvforsynte og ikke se tilbake på andre, og lure på hvordan de vurderer hvert steg vi gjør.

Hvordan ikke bekymre deg for andres mening

1. Minn deg selv på at mange mennesker ikke tenker på deg i det hele tatt

Vi ville vært mindre bekymret for hva andre tenker om oss hvis vi innså hvor sjelden de gjør det.

Ethel Barrett-forfatter

Ingenting kan være nærmere sannheten enn denne uttalelsen. Andre mennesker har bedre ting å gjøre enn å sitte og tenke på deg. Hvis det virker for deg at noen tenker dårlig om deg, mentalt kritiserer deg, stopp: kanskje dette er et fantasispill? Kanskje er dette bare en illusjon som er drevet av din indre frykt og selvtvil. Hvis du hele tiden bekjemper deg selv, vil det bli et reelt problem som vil forgifte hele livet ditt.

2. Tenk med hodet

Sett deg ned og tenk rolig på plassen til andres mening i livet ditt. Reflekter over situasjoner der andres vurderinger er meningsfulle for deg. Bestem hvordan du reagerer på dem. Hvis du forstår at andres vurderinger og meninger bestemmer selvtilliten din, bør du vurdere å endre atferden din.

Fortell deg selv: "I stedet for å stole på andre igjen, vil jeg lære å lytte og høre mine egne tanker og tenke utelukkende med hodet." Lær å kutte bort unødvendig støy, skille hveten fra agnene. Jo oftere du gjør dette, jo raskere blir det en vane.

Det endelige målet med alt dette er aldri å la andres meninger bestemme hvem du er og hvordan du lever. Forstå at ingen noen gang vil kunne få deg til å føle deg som en "liten person" hvis du selv ikke gir ham denne kraften.

3. Føl deg fri – ikke vær engstelig for å finne ut hva andre synes om deg

Når folk begynner å vise kreasjonene sine til offentligheten, for eksempel blogging, bekymrer de seg ofte for om andre vil like det. De bekymrer seg enda mer når de plager seg selv med tanken på at andre mennesker ikke liker arbeidet deres. Helt til de en dag innser hvor mye styrke og energi de bruker på disse ubrukelige opplevelsene.

Ha et nytt mantra å gjenta for deg selv dag ut og dag inn:

Dette er mitt liv, mitt valg, mine feil og mine leksjoner. Jeg burde ikke bry meg om hva andre synes om det.

4. Vær oppmerksom på hva som virkelig er viktig

Folk vil alltid mene hva de vil. Du kan ikke kontrollere andres tanker. Selv om du velger ordene dine med omhu og du har utmerket manerer, betyr ikke dette at du vil være bra for alle. Alt kan feiltolkes og snus på hodet.

Det som virkelig betyr noe er hvordan du måler deg selv. Derfor, når du tar viktige avgjørelser, prøv å være 100 % tro mot din tro og verdier. Vær aldri redd for å gjøre det du synes er riktig.

Start med å liste opp 5-10 egenskaper som er viktige for deg. For eksempel:

• ærlighet;
• selvrespekt;
• selvdisiplin;
• medfølelse;
• fokus på suksess og så videre.

Hvis du har en slik liste, vil du ta uvektede beslutninger mye sjeldnere, du vil ha et prinsippsystem og til slutt vil du ha noe å respektere deg selv for.

5. Slutt å tro at det å ikke like noen er verdens undergang

Hva om de ikke liker meg? Hva om en person som ikke er likegyldig til meg vil svare meg med et avslag? Hva om jeg regnes som en svart får? Disse og lignende spørsmål plager folk for ofte. Husk: hvis noen ikke liker deg og selv om personen du bryr deg om ikke føler det samme for deg, er ikke dette verdens undergang.

Men vi fortsetter å frykte denne spesielle mytiske "verdens ende" og lar frykten råde over oss, mens vi hele tiden mater dem.

Spør deg selv: "Hvis frykten min går i oppfyllelse og det verste skjer, hva skal jeg gjøre?" Fortell deg selv en historie (eller rettere sagt skriv den ned) om hvordan du vil føle deg etter avvisning, hvordan du vil bli skuffet, og så skjønner du at dette er en negativ, men likevel en opplevelse, og du vil gå videre. Denne enkle øvelsen vil hjelpe deg å innse at det ikke er så ille å ikke like noen.