Hvordan slutte å bekymre seg for feil og begynne å vokse

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Mennesker faller inn i to kategorier. Selv den minste feil foruroliger noen, mens for andre blir selv en fullstendig fiasko et insentiv for utvikling. Carol Dweck, professor ved Stanford University, er med på å endre tankesettet og bli mer vellykket i boken sin The Flexible Mind.

Hvor lenge har du vært plaget av minnene om dine feil? Føler du at du vil miste din troverdighet for alltid hvis du sier noe dumt en dag? Kan en person forandre seg til det bedre, utvikle sitt talent, intellekt og moralske egenskaper? Mye avhenger av svarene på disse enkle spørsmålene.

Vil du bli et geni? Bli en

Mange er sikre på at vi ved fødselen får en strengt definert mengde intelligens, evner og talent – et ufravikelig sett med kvaliteter som vi må leve med helt til siste slutt. Det er en fast tankegang.

En person med en slik stilling prøver hele tiden å bevise for andre sin overlegenhet. Han bryr seg bare om hvordan han ser ut i andres øyne: smart eller dum, begavet eller middelmådig.

Det er ikke noe galt med å ville ha fremragende egenskaper, men den fastlåste tankegangen skjønner ikke at de kan dyrkes. Derfor blir enhver fiasko oppfattet som en katastrofe, og en feil blir oppfattet som et uutslettelig stigma.

Jo sterkere frykten for å mislykkes, jo mindre er vi villige til å anstrenge oss og lære nye ting.

Folk som er fokusert på vekst, oppfatter seg selv ganske annerledes. De forstår at egenskapene som naturen har gitt oss bare er et utgangspunkt for videre utvikling. Når du aksepterer denne holdningen, vil du ikke lenger bli skremt av vanskelighetene og mulige tilbakeslagene på veien til suksess.

Ikke undervurder kraften i innsats. Edison, som hans biograf Paul Israel forsikrer, var et ganske typisk barn, men utrolig nysgjerrighet, lidenskap for oppfinnelser og selvforbedring gjorde ham annerledes enn resten. Men kunne Mozart, som utvilsomt hadde talent, skrive minst ett mesterverk uten hardt arbeid, som til og med fingrene hans ble deformert av?

Øvelse 1

Er det noe i ditt tidligere liv som du tror har merket deg? For eksempel en ikke bestått eksamen? Noens svik? Oppsigelse fra jobb? Eller kanskje følelsene dine ble avvist?

Fokuser på denne hendelsen. Føl følelsene som det forårsaket i deg da. Se nå på alt fra en veksttankegang. Vurder ærlig din rolle i det som skjedde og innse at det ikke kan tjene som et mål på din intelligens eller din personlighet. Og spør deg selv: «Hvilken leksjon har jeg lært (eller kan jeg lære) av denne erfaringen? Hvordan kan jeg bruke det som en base for vekst? Og må denne tanken alltid følge deg.

Øvelse 2

Tenk på hvem du anser som din helt. Hva er han? Tror du han har eksepsjonelle evner og lett oppnår alt? Finn ut hvordan ting er i virkeligheten. Finn ut hvilken utrolig innsats det kostet ham prestasjonene. Og begynn å beundre personen enda mer.

Noen få eksempler fra sportens verden

Det ser ut til at alt i sport avhenger av naturlige data. Hvis du ikke passer inn i fysiske parametere, vil du ikke se suksess. Har du hørt om NBA-spilleren Mugsy Bogs, hvis høyde er 160 centimeter? Kjenner du den enarmede baseballspilleren Pete Gray som kom seg til Major Leagues?

Størrelsen på neven, lengden på armen, volumet på brystet og vekten til Muhammad Ali indikerte at han definitivt ikke ville bli en stor fighter. Michael Jordan ble utvist fra skolelaget i ungdommen, og ble deretter ikke tatt opp på college-laget.

Hva hjalp alle disse utøverne til å bli de beste av de beste? Bare en vekst tankegang og hardt arbeid.

Store idrettsutøvere vet at det er umulig å alltid vinne. Nederlag for dem er ikke slutten på spillet, men bare et insentiv til å utvikle seg, få ny kunnskap og øve ferdigheter.

En dag scoret Minnesota Vikings forsvarer Jim Marshall ballen tilfeldig for motstanderlaget. Den ble sett av millioner av seere live! Idrettsutøveren brant av skam. En person med en fast tankegang ville gi opp og glede seg over skammen sin i lang tid. Men Marshall prøvde å rette opp feilen i løpet av andre omgang og hadde en strålende kamp. Mislykket var en utfordring for ham!

Øvelse #3

Tenk på en sport du kunne tenke deg å drive med, men du har alltid trodd at du ikke vil lykkes. Hvordan kan du på forhånd vite om feil uten å anstrenge deg maksimalt? Noen av de beste idrettsutøverne i verden var ikke så gode i disiplinen til å begynne med. Hvis du drømmer om å drive med en sport, prøv å investere i den og se resultatene.

Hvordan utvikle en veksttankegang hos barnet ditt

Forskere har utført en interessant studie. Først ba de barna gjøre enkle oppgaver fra IQ-testen. De fleste taklet oppgaven, og noen av gutta fikk ros for intelligensen, og andre for innsatsen.

Før eksperimentet var suksessen til forsøkspersonene den samme. Men så var det forskjeller. De som ble hyllet for intelligens nektet å påta seg vanskeligere oppgaver da de fikk et valg. De var redde for at de skulle vise seg ikke i det hele tatt så smarte. Det tok bare én setning for å sette dem opp for en gitt!

Barn fra den andre gruppen var mye mer interessert i nye oppgaver.

Dette eksperimentet viser hvor viktig det er å rose innsats, ikke personlighet.

Den psykologiske holdningen til barnet avhenger av hva du sier. Det påvirker i sin tur akademisk suksess (og ikke bare).

Psykologer har lagt merke til at prestasjonene til barn med et fast tankesett stuper når de flytter til videregående skole, og deretter fortsetter å bli dårligere. Det ser ut til at alt er klart: objekter blir mer komplekse, kravene blir tøffere. Men elever med veksttankegang har derimot høyere karakterer.

For skoleelever med et fast tankesett er denne perioden en stor utfordring. Her er det som bekymrer dem: «Er jeg smart eller dum? Er jeg kul eller nerdete? Er jeg en vinner eller en taper? Selvfølgelig prøver de å forsvare seg. De flinkeste studentene slutter bare å jobbe fordi de ikke vil ta risiko. Tross alt tror de at voksne prøver å måle evnene deres. Og hvis du ikke gjorde en innsats, så har du alltid trøst: «Jeg prøvde bare ikke».

For skoleelever med veksttankegang er det ingen vits i å velge denne strategien. For dem er ungdomstiden en mulighets tid.

Øvelse 4

Hvert ord og hver handling fra en forelder sender et signal til barnet. I morgen, lytt nøye til hva du vil si til barnet, og fang meldingene som ligger i ordene dine. Hvilken informasjon har de? At barnets egenskaper er ufravikelige og vurderer du dem? Eller at du er interessert i å utvikle den?

Husk at ved å rose et barns intelligens eller talent, påtvinger du ham en fast tankegang. Ikke gjør dette, uansett hvor stor fristelsen er. Slik ros undergraver barnets selvfølelse og motivasjon.

Hemmeligheten bak et vellykket forhold

Ikke bare profesjonell suksess avhenger av psykologiske holdninger, men også arten av forhold til andre: slektninger, venner og elskere. Tenk for eksempel på et romantisk forhold. En person med et fast sinn tenker omtrent slik: «Enten forstår partneren min meg fullt ut og deler alle mine synspunkter, eller så passer han ikke meg. Enten er følelsene våre perfekte, eller så er de verdiløse. Ikke overraskende, samtidig kan enhver liten ting ødelegge alt.

Mennesker med veksttankegang forstår noen få enkle sannheter:

1. Relasjoner må utvikles, og dette krever en innsats.
2. Alle mennesker er i stand til å jobbe med sine mangler og endre seg til det bedre.
3. Uenighet i synspunkter er ikke en katastrofe, men en grunn til dialog.

Vi har alle krangler. Men se hvor forskjellig du kan reagere på dem! Den faste tankegangen er veldig enkel å merke. Etter deres mening er enten motstanderen eller de selv ikke gode nok. Det er ingen tredje. Denne posisjonen fører bare til gjensidige anklager, fornærmelser og selvpisking.

Samtidig prøver de som er i humør for vekst å intelligent løse konflikten og trekke konklusjoner som vil hjelpe begge partnere med å utvikle seg.

Øvelse #5

Se for deg et perfekt kjærlighetsforhold. Dette betyr at mellom dere bør det være fullstendig kompatibilitet i alt, ikke sant? Ingen uenighet, ingen kompromiss, ingen innsats eller offer? Ja? Så tenk om igjen.

Friksjon oppstår i ethvert forhold. Prøv å se på dem med tanke på veksttankegangen: problemer kan være et middel for å oppnå bedre forståelse og større intimitet.

La partneren din gi uttrykk for sine bekymringer. Lytt til dem nøye og diskuter dem tålmodig og vennlig. Du vil bli overrasket over hvor mye nærmere dere kommer hverandre etter det.