Hvordan lære å stokke

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Mestre de grunnleggende bevegelsene, improviser deretter og bli høy.

Denne dansestilen inkluderer mye frihet og improvisasjon. Det er derfor han er så god. Du kan mestre de grunnleggende bevegelsene på et par timer, og så komplisere og kombinere dem uendelig med hverandre, lage dine egne leddbånd og spionere på andre.

Dans i joggesko, sokker eller barbeint, i hvilket som helst antrekk, hvor som helst.

Mestre de grunnleggende bevegelsene til shuffle

I denne stilen gjør du alle de grunnleggende bevegelsene med føttene, hendene beveger seg oftest fritt – som hjertet forteller deg.

Løpende mann

Dette er den mest grunnleggende og viktigste bevegelsen til shuffle. Du kan gjøre det på tre forskjellige måter.

For hele foten

Bevegelsen begynner med å bøye kneet og løfte det ene benet. Deretter må du samtidig legge begge bena - støttende og hevet - i en avstand på ett trinn fra hverandre.

Det hevede beinet settes frem på en hel fot, det stående benet bak glir tilbake på fotballen og forblir på den - hælen er ikke plassert på gulvet. Vekten er jevnt fordelt mellom de to bena.

Etter det gjenstår det å gå tilbake til startposisjonen. For å gjøre dette glir det stående benet foran bakover, og samtidig trekkes det stående benet fra baksiden opp. Du befinner deg i startposisjonen og gjentar syklusen. Bevegelsen i seg selv er myk og fjærende: ikke stikk ned i gulvet, hold bena avslappet.

På hælen

Dette er en lettere og raskere type løpende mann, som kan være nødvendig for noen kombinasjoner. Her setter du ikke foten på hele foten, men på hælen. Samtidig forblir den som står bak på tåen.

På putene

I denne versjonen er foten plassert foran puten. Samtidig forblir stående posisjon også på fotballen, og kroppen vippes litt bakover.

T - trinn

I denne bevegelsen lager den ene foten hele tiden et "sildebein" - snur hælen innover og utover - og den andre berører gulvet og reiser seg umiddelbart tilbake.

Når hælen på støttebenet vender innover, berører tåen på det andre benet gulvet, når det utover, hever det andre benet seg og snur kneet innover.

Det viser seg to posisjoner: lukket - når bena er vendt med knærne innover, og ett ben er hevet, og åpent - når bena er vendt med knærne utover, og tåen berører gulvet. Øv på å gjøre T-steget i begge retninger: først sakte, deretter med akselerasjon.

Rocking

Du hopper på ett ben, og det andre berører gulvet på forskjellige steder: på siden av støttebenet, på tvers, bak - hvor du vil. Du kan plassere føttene på tærne eller på hælen - sistnevnte kalles et spark. Støttebenet kan ganske enkelt heve seg lavt eller utføre et T-trinn – flytt hælen ut og inn.

Charleston

For å starte, vikler du knærne og tærne innover og løfter det ene benet. Vri deretter sokkene og knærne utover, og legg det hevede beinet på kryss og tvers. Gjenta det samme på det andre benet.

All bevegelse foregår på føttene, hælene faller ikke i gulvet. Du kan bevege deg både fremover og bakover.

Diamant

Først, med et hopp, legger du føttene på kryss og tvers med tærne utover, deretter, med et hopp, sprer du bena til sidene.

Lysbilder

Ett ben er rett, står på hele foten, det andre - med et bøyd kne på en pute. Lent deg på puten skyver du det rette benet bakover, som om du tørker sålen på gulvet.

Umiddelbart etter å ha sklir, snur du. I svingen bøyer det rette benet og går til puten, og den som var på puten, tvert imot, snur på hælen. Etter det gjenstår det bare å bytte ben og bevege seg på samme måte i den andre retningen.

Saks

Fra startposisjonen – stående med hevet ben, som i Running man – svinger du hoftene til siden med et hopp og krysser bena.

Benet foran er på hælen, og benet bak er på puten. Så hopper du til startposisjonen og gjør det samme på den andre siden.

Sidespark

Fra startposisjonen svinger du hoftene til siden med et hopp og sprer bena et skritt fra hverandre. Det stående benet foran plasseres på hælen, mens det stående benet bak forblir på puten. Så samler du bena med et hopp og gjør det samme i den andre retningen.

Prøv andre varianter av grunnleggende shuffle-bevegelser

Du kan utføre grunnleggende bevegelser i forskjellige retninger: fremover og bakover, snu deg rundt deg. Dette vil gi deg mer frihet til å improvisere.

Variasjoner Løpende mann

Gjør det flere ganger på plass, og snu deretter. Du kan også prøve å gå til siden på denne måten. Hver gang må benet settes et lite kryss for å sakte bevege seg til siden.

Variasjoner T-trinn

Du kan senke foten til tåen, over hele foten, berøre gulvet til siden av støttebenet ditt, eller foran og bak.

Du kan også la det andre benet stå på gulvet i det hele tatt - la det stå på tåen og snu kneet inn og ut.

Diamantvarianter

Her er et annet element lagt til bevegelsen - å nå til hælene. I startposisjonen pakker du sokkene på føttene og knærne innover, og hopper deretter på hælene og snur tærne til sidene.

Fra denne posisjonen snur du sokkene og knærne innover uten å hoppe, med et hopp krysser du bena, snur føttene tærne utover, og går så tilbake til startposisjonen.

Charleston-variasjoner

Etter tre charleston-svinger, snu begge sokkene én vei og deretter den andre. På slutten kan du snu kneet til siden.

Koble til kjente shuffle-bevegelser

Mens du mangler ferdighetene til å bevege deg fritt og finne på noe eget, lær deg noen kombinasjoner. De inneholder interessante bevegelser som vil legge til sparegrisen i dansevokabularet ditt.

Kombinasjon 1

Det er en enkel kombinasjon av to grunnleggende bevegelser - Running man og T-step. Ta først fem Running Man-steg, deretter fire T-steg til siden og gjenta i motsatt retning.

Kombinasjon 2

En annen kombinasjon av to grunnleggende bevegelser. Her gjør du tre Running man, deretter ett T-steg med bakspark og to spark med hæl foran. Det samme i den andre retningen.

Kombinasjon 3

Det er ingen standardtrinn her, men det finnes allerede kjente Sidekicks og overgangen fra hæler til tær.

Lær de vanskeligere kombinasjonene

Vi legger til noen videoer med gode kombinasjoner.

1. Kul video for nybegynnere: Bevegelsene gjentas i sakte film for å gjøre det lettere å danse til musikken.

2. Og her analyseres kombinasjonen trinn for trinn i sakte film, og deler den inn i tre deler. Veldig komfortabelt. Se etter mer på denne kanalen, det finnes flere slike analyser.

3. Det er ingen nedgang her, bare en kul kombo. Men du kjenner allerede nesten alle bevegelsene, så du kan finne ut av det. Hvis noe ikke er klart, se videoen med en hastighet på 0,25.

Ta opp musikk og improviser

Du har sikkert favorittkomposisjoner som du kan stokke til. Slå dem på og begynn med grunnleggende bevegelser: bare gjør Running man og legg til forskjellige elementer med jevne mellomrom når du vil. Beveg deg i forskjellige retninger, slapp av og ha det gøy.

Hvis du ikke har favorittlåtene dine, prøv utvalget vårt.

Jeg må si at shuffle er en fantastisk kardiotrening. På bare et par spor vil du bli andpusten og svett, som etter en løpetur, men du vil føle deg helt fornøyd!

Dessuten, hvis du må tvinge deg selv til å gå videre mens du løper, trenger du viljestyrke for å stoppe og ikke danse for shuffle. Som en bonus - en kort video fra en nybegynner etter et par timers trening.

Shuffle er kult!