Hvordan våkne opp i godt humør og holde det hele dagen

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

For å ha en god morgen, må du starte den med de riktige tankene. Det vil kun ta noen sekunder etter at du har våknet, og effekten vil vare til kvelden.

Hvis du stadig vekk våkner i dårlig humør, er det mest sannsynlig at det første du tenker på er «Jeg fikk ikke nok søvn» og «jeg har ikke tid til noe».

Hva er den full av

Disse to tankene setter stemningen for hele dagen. Du har ikke engang klart å komme deg ut av sengen ennå, men du er allerede sliten, allerede misfornøyd, du lider allerede nederlag. Ved å starte slik hver dag trener du deg selv i å søke og finne bekreftelse på at du er fratatt noe. Og umerkelig slutter du å legge merke til det du har.

Gjør et lite eksperiment: innen 15 sekunder, prøv å finne så mange blå gjenstander rundt deg som mulig. Lukk deretter øynene og prøv å huske hvilke av gjenstandene du så var grønne. Når vi fokuserer på én ting, slutter vi å legge merke til alt annet.

Starter dagen med tanken på at du ikke har nok tid til søvn og arbeid, gir du deg selv installasjonen til å legge merke til bare det du ikke har, men så gjerne vil ha.

Hvordan håndtere det

Før du tar hodet av puten, bruk noen sekunder for å få tankene tilbake på sporet. Tenk på dette: «Jeg har fått nok søvn» og «Jeg vil ha tid til alt». Gradvis vil disse tankene vokse som en snøball. De vil bli fulgt av andre som er like positive, og som et resultat vil du begynne å glede deg hver dag for det gode som er i livet ditt.

Dette er ikke selvbedrag, dette er bare en måte å slutte å synes synd på deg selv på forhånd og ta hensyn til hva du har. Og du har mye: tak over hodet, mat, kjære, styrke til å løse mange problemer.

Dette vil ha en gunstig effekt ikke bare på deg, men også på de rundt deg. Enig, det er mye mer behagelig å ha med å gjøre med en rolig og selvsikker person enn med noen som alltid er misfornøyd og besatt av ideen om å komme i tide til alt og få så mye ut av livet som mulig.

Tenk også på hva du kan dele med andre. Kanskje du har lest en god bok som noen av vennene dine sikkert vil like. Eller funnet et interessant program som vil komme godt med på kontoret. Tross alt deler de som har nok av alt villig med andre, og får til gjengjeld mange positive følelser.

Det er mye bedre enn å leve dagen søvnig og ulykkelig.