Avhengighet: hva det er og hvorfor det oppstår

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Avhengighet endrer strukturen i hjernen, men det er ikke en sykdom som kan kureres med rusmidler, men en vane som vi lærer.

Avhengighet fra et medisinsk synspunkt

Tallrike medisinske organisasjoner definerer avhengighet som en kronisk sykdom som påvirker belønningssystemet, motivasjonen, hukommelsen og andre strukturer i hjernen.

Avhengighet fratar deg muligheten til å ta valg og kontrollere handlingene dine og erstatter den med et konstant ønske om å ta et bestemt stoff (alkohol, narkotika, narkotika).

Adferden til rusavhengige er drevet av sykdom, ikke av svakhet, egoisme eller mangel på viljestyrke. Sinne og motvilje som rusavhengige ofte møter forsvinner når andre forstår at en slik person rett og slett ikke kan gjøre noe med seg selv.

Avhengighet er ikke en sykdom, men en vane

Imidlertid er forskere nå overbevist om at tilnærmingen til avhengighet utelukkende som en sykdom ikke er berettiget.

En kjent nevrovitenskapsmann og forfatter av boken «The Biology of Desire» Mark Lewis er tilhenger av det nye synet på avhengighet. Han mener at endringer i hjernens struktur alene ikke er bevis på sykdommen hans.

Hjernen endrer seg konstant: i løpet av oppveksten av kroppen, i prosessen med å lære og utvikle nye ferdigheter, under naturlig aldring. Også strukturen i hjernen endres under restitusjon etter et slag, og viktigst av alt, når folk slutter å ta narkotika. I tillegg antas det at narkotika i seg selv ikke er vanedannende.

Folk blir avhengige av gambling, pornografi, sex, sosiale medier, dataspill, shopping og mat. Mange av disse avhengighetene er klassifisert som psykiske lidelser.

Endringene i hjernen sett med narkotikaavhengighet er ikke forskjellige fra de som oppstår med atferdsavhengighet.

I følge den nye versjonen utvikler avhengighet seg og læres som en vane. Dette bringer avhengighet nærmere annen skadelig atferd: rasisme, religiøs ekstremisme, idrettsbesettelse og usunne forhold.

Men hvis avhengighet er lært, hvorfor er det så mye vanskeligere å bli kvitt det enn andre typer lært atferd?

Når det kommer til memorering, ser vi for oss nye ferdigheter: fremmedspråk, sykling, å spille et musikkinstrument. Men vi tilegner oss også vaner: Vi har lært oss å bite negler og sitte i timevis foran TV-en.

Vaner tilegnes uten spesiell intensjon, og ferdigheter tilegnes bevisst. Avhengighet er iboende nærmere vaner.

Vaner dannes når vi gjør ting om og om igjen

Fra et nevrovitenskapelig perspektiv er vaner repeterende mønstre for synaptisk opphisselse (en synapse er kontaktpunktet mellom to nevroner).

Når vi tenker på noe om og om igjen, eller gjør det samme, aktiveres synapser på samme måte og danner kjente mønstre. Slik læres og forankres enhver handling. Dette prinsippet gjelder for alle naturlige komplekse systemer, fra organisme til samfunn.

Vaner slår rot. De er uavhengige av gener og er ikke bestemt av miljøet.

Dannelsen av vaner i selvorganiserende systemer er basert på et slikt konsept som en "attraktør". En attraktor er en stabil tilstand i et komplekst (dynamisk) system som den streber etter.

Tiltrekkere er ofte avbildet som fordypninger eller fordypninger på en jevn overflate. Selve overflaten symboliserer de mange tilstandene som systemet kan anta.

Systemet (til en person) kan betraktes som en ball som ruller på en overflate. Til slutt treffer ballen lokkets hull. Men å komme seg ut av det er ikke lenger så lett.

Fysikere vil si at dette krever ekstra energi. I en menneskelig analogi er det innsatsen som må gjøres for å forlate en bestemt atferd eller tenkemåte.

Avhengighet er et hjulspor, som det blir vanskeligere å komme ut av hver gang

Personlighetsutvikling kan også beskrives ved hjelp av attraktorer. I dette tilfellet er en attraktor en egenskap som kjennetegner en person på en bestemt måte, som vedvarer i lang tid.

Avhengighet er en slik attraksjon. Da er forholdet mellom personen og stoffet en tilbakemeldingssløyfe som har nådd en grad av selvforsterkning og er knyttet til andre looper. Det er dette som gjør det avhengighetsskapende.

Slike tilbakemeldingsløkker driver systemet (personen og hjernen hans) inn i en attraktor, som kontinuerlig blir dypere over tid.

Avhengighet er preget av et uimotståelig ønske om et eller annet stoff. Dette stoffet gir midlertidig lindring. Så snart det slutter, blir personen overveldet av en følelse av tap, frustrasjon og angst. For å roe ned tar personen stoffet igjen. Alt gjentas om og om igjen.

Avhengighet forankret et behov som den måtte tilfredsstille.

Etter flere repetisjoner blir det naturlig for den rusavhengige å øke dosen, noe som ytterligere styrker vanen og dens underliggende synaptiske opphisselsesmønstre.

Andre kommuniserende tilbakemeldingsløkker påvirker også avhengighetsforankring. For eksempel sosial isolasjon, bare forverret av avhengighet. Som et resultat har den avhengige personen færre og færre muligheter til å gjenopprette relasjoner med mennesker og gå tilbake til en sunn livsstil.

Selvutvikling bidrar til å overvinne avhengighet

Avhengighet har ingenting å gjøre med bevisste valg, dårlig humør og dysfunksjonell barndom (selv om sistnevnte fortsatt anses som en risikofaktor). Det er en vane som dannes ved å gjenta selvforsterkende tilbakemeldingssløyfer.

Selv om avhengighet ikke helt fratar en person valgfriheten, er det mye vanskeligere å bli kvitt det, fordi det slår rot veldig dypt.

Det er umulig å formulere én spesifikk regel som vil hjelpe deg med å takle avhengighet. Det krever en kombinasjon av utholdenhet, personlighet, flaks og omstendigheter.

Eksperter er imidlertid enige om at oppvekst og selvutvikling er svært gunstig for bedring. I løpet av årene endres en persons synspunkter og ideen om sin egen fremtid, avhengigheten blir mindre attraktiv og virker ikke lenger så uimotståelig.

Å gjenta det samme er til syvende og sist kjedelig og frustrerende. Merkelig nok oppmuntrer disse negative følelsene oss til å fortsette å handle, selv om vi allerede har prøvd å gjøre noe hundre ganger før, men vi har ikke lyktes.

Selve besettelse av avhengighet og absurditeten i å forfølge det samme målet dag etter dag, motsier alt kreativt og optimistisk i menneskets natur.