Årsaken til vårallergi og hvordan håndtere det

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

For noen mennesker er våren, spesielt i perioden med varme og blomstring av forskjellige planter, den mest favoritt tiden på året. Men for millioner av allergikere er våren og tidligere sommer en periode med utmattende nysing, rennende nese, hoste, rennende øyne og tåke i hodet. Hvordan takle allergisymptomer uten å bli pumpet opp med antihistaminer?

Vanligvis prøver folk med allergi å holde seg hjemme og tette alle vinduer. Mange tar antihistaminer eller oppsøker til og med lege og tar injeksjoner. Uansett har de liten glede fra våren. Heldigvis er det flere måter å behandle allergisymptomer på, eller i det minste gjøre dem mindre smertefulle. Men først må du forstå de virkelige årsakene til sesongmessige allergier for å vite nøyaktig hva du skal forholde deg til.

De virkelige årsakene til sesongmessige allergier

De fleste gir plantepollen eller muggsporer skylden for allergien deres, men dette er egentlig ikke årsaken til de plagsomme symptomene.

Allergisymptomer oppstår fra et overaktivt immunsystem. Immunsystemet ditt produserer antistoffer som beskytter deg mot uønskede inntrengere som kan føre til sykdom.

Når du har en allergi, produserer immunsystemet antistoffer som svar på pollen, støv eller dyrehår, selv om de ikke er skadelige for kroppen din.

Det vil si at i første omgang er det ikke allergener som har skylden, men reaksjonen til immunsystemet ditt. Hva kan gjøres for å forhindre at immunsystemet protesterer like mye mot plantepollen?

Allergihåndteringsstrategier

Her er fem måter å unngå sesongmessige allergier uten medisiner. Bruk dem for å holde allergiene dine i sjakk denne våren og forhindre at de oppstår i fremtiden.

1. Minimer eksponeringen for allergenet

Jo mindre allergenet er, jo mindre bekymrer immunsystemet ditt. Her er noen måter å redusere eksponeringen for pollen på:

1. På dager hvor det er mye pollen i luften, hold alle vinduer lukket for å holde allergenet ute av huset. Hold vinduene lukket mens du kjører og vurder å kjøpe en luftrenser.
2. Prøv å holde deg mindre utendørs under spredning av pollen, spesielt der det er mye vegetasjon. Trær og busker har en tendens til å frigjøre pollen om morgenen og gress om morgenen og kvelden. Så det er best å holde seg unna hager og parker i løpet av denne tiden. Hvis du rett og slett ikke har et valg, kan du ta en dusj, vaske klærne og tørke av skoene etter en tur for å bli kvitt pollen.
3. Fjern alle allergener på soverommet slik at du ikke lider av svekkende symptomer på minst åtte timer. Ikke la dyr komme inn på soverommet som kan bringe pollen på pelsen deres, tørk alle overflater grundig og kjøp en luftrenser (du kan finne en budsjettrenser for 3-5 tusen rubler, bare for soverommet).
4. Om våren frigjøres pollen av trær: bjørk, or, hassel, eik, poppel, ask, lønn. Det viktigste allergenet er vanligvis bjørk. På forsommeren må du passe deg for enggress, og på sensommeren, fra august til september, kommer allergener fra Compositae-planter som malurt, quinoa og hamp. Prøv å holde deg unna områdene der disse gressene og trærne vokser.

2. Saltspray

En uvanlig måte å behandle en allergisk reaksjon på er å spraye innsiden av nesen med en saltvannsnesespray. Over-the-counter saltvannsspray kan bidra til å lindre tett nese uten å skade kroppen.

Antihistaminer tørker ut nesegangene slik at det kan utvikles mikrofissurer i dem, som er ideelle forhold for infeksjon å komme inn. Saltspray renser nesegangene for bakterier, mens fuktighetskrem hjelper til med å skylle ut plantepollen.

Det eneste er at saltvannsspray kan være ubehagelig, brenn slimet litt. Hvis det er ditt tilfelle, prøv å bruke babyalternativer eller en spray uten konserveringsmiddel.

3. Styrk immunforsvaret ditt

Siden allergier er problemer med immunsystemet, må du styrke immunforsvaret med riktig mat for langsiktige fordeler.

• Omega-3 umettede fettsyrer er svært viktige for å forebygge allergier. Disse anti-inflammasjonsmidlene er nå vanskelige å finne i naturlig mat, så kosttilskudd kan brukes.
• Du kan ta krillolje eller spesielle kosttilskudd med astaxanthin, et karotenoid som har antioksidantegenskaper.
• Vitamin D er et annet nyttig stoff som kan bidra til å lindre allergisymptomer og til og med astma.
• Probiotika skaper "vennlige bakterier" som bidrar til å redusere allergiske reaksjoner på pollen.

Et forskerteam fra American College of Allergy, Asthma and Immunology har bekreftet de gunstige effektene av probiotika på allergisymptomer.

Som et resultat av en rekke studier er det fastslått at probiotika har en positiv effekt på tarmmikrofloraen og stimulerer immunforsvaret, noe som bidrar til å bekjempe allergier.

4. Håndtere symptomer uten medisiner

Hvis du har brukt et antihistamin før, vet du at det raskt lindrer allergisymptomer. Imidlertid kurerer han det ikke, men blokkerer bare manifestasjonene.

Dr. William W. Berger, en av USAs ledende allergi- og astmaeksperter, hevder at legemidler i denne gruppen ofte har uønskede bivirkninger som døsighet, hodepine og tørr neseslimhinne.

I tillegg forårsaker antihistaminer hodetåke, svakhet og manglende evne til å konsentrere seg og reagere normalt på hendelser.

Når det er sagt, er det mange naturlige allergimedisiner som ikke forårsaker disse bivirkningene. University of Maryland Center for Integral Medicine anbefaler følgende naturlige allergimedisiner som har vist seg å være effektive for å kontrollere symptomer:

• Næringsstoffer: Quercetin, Spirulina, Vitamin C
• Medisinske urter: butterbur, brennesle, astragalus
• Kinesisk medisin: Biminne, en blanding av 7 tradisjonelle urter
• Honning med eller uten pollen

Forskere fra Institutt for allergi og miljø i Sør-Karelen og Allergiavdelingen ved Universitetet i Helsingfors sentralsykehus gjennomførte et eksperiment på effekten av honning på forløpet av allergier og dets symptomer.

Deltakerne i forsøket, personer med pollenallergi, ble pålagt å ta honning med tilsetning av bjørkepollen og vanlig honning, uten noen tilsetningsstoffer.

Eksperimentet involverte førti-fire pasienter (26 kvinner, hvis gjennomsnittsalder var 33 år) med diagnosen pollenallergi. Fra november til mars tok de polleninfundert honning daglig, eller bare ekstra honning uten tilsetningsstoffer.

Sytten pasienter (9 kvinner, gjennomsnittsalder 36 år) ble igjen som kontrollgruppe. Fra april til mai registrerte pasientene sine allergisymptomer og medisiner.

Som et resultat av studien viste det seg at pasienter som tok honning med pollen opplevde 60 % færre allergisymptomer, dobbelt så mange dager uten symptomer i det hele tatt, og 70 % færre dager med alvorlige symptomer.

I tillegg tok de halvparten så ofte antihistaminer. Forskjellen mellom deltakere som tok honning med og uten pollen var ikke signifikant, men personer som valgte honning med pollen hadde litt mindre sannsynlighet for å ta antihistaminer.

Derfor, hvis du selger lokal honning med spor av pollen som er unik for ditt område (honning fra bigårder i ditt område), prøv det som et allergimiddel.

5. Unngå kryssaktivitet

En annen måte å minimere allergisymptomer på er å unngå kryssreaktivitet mellom planteproteiner fra pollen og spiselig frukt og grønnsaker.

Teorien er at immunsystemet ditt gjenkjenner og reagerer på likhetene mellom ulike allergener.

Hvis du for eksempel er allergisk mot ragweed, bør du unngå bananer, og hvis det oppstår symptomer fra gresspollen, er det bedre å utelukke selleri fra kostholdet.

Children's Hospital of Philadelphia har lagt ut en kryssaktivitetstabell på nettsiden sin, her er en oversettelse:

Dermed består hovedtilnærmingen til behandling av allergier uten medisiner av to punkter - minimere eksponering for allergenet og styrke immunforsvaret.

Hvis du i løpet av denne sesongen prøver å oppfylle fem poeng, vil det være mye mindre ubehagelige øyeblikk med rennende nese, hoste og tåke i hodet. Lykke til denne våren.