2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
Vi får hele tiden beskjed om at det er umulig å bekymre seg og tenke på det verste. Det viste seg at det ikke var slik. Eller rettere sagt, ikke helt. Produktiv pessimisme kan være mer fordelaktig enn en positiv holdning og tro på det beste.
Alle som er tilbøyelige til å bekymre seg og forestille seg de verste scenariene, plaget i en drøm med frykt som "Hva om hun forlater meg?", "Hva om de sparker meg?", "Kanskje jeg mislyktes på eksamen?" etter å ha hørt vennlige instruksjoner: de sier, roe ned, alt ordner seg. Vel, mine kjære venner, forskere har endelig bevist at vi hadde rett i å tenke på det dårlige.
Forskere er en gruppe studenter som venter på resultatene fra en viktig eksamen. De som prøvde å undertrykke frykten og bevisst tenke positivt, bukket til slutt under for all tvil og panikk.
Studenter som valgte en posisjon med produktiv, defensiv pessimisme var i en bedre posisjon. Ved å håpe på det beste og forberede seg på det verste, klarte de å kanalisere sin meningsløse angst i en mer produktiv retning.
Ute av stand til å kontrollere utfallet av hendelser, bytter pessimister før eller senere til en modus for aktiv mestring av frykten sin. Å tape blir i dette tilfellet en ny grunn til handling.
Og de negative elevene kom med en plan for å mislykkes.
Da sannhetens øyeblikk kom og eksamensresultatene ble publisert, taklet pessimistene frustrasjon og skuffelse mye raskere, siden de allerede hadde en handlingsplan for et slikt scenario. Og de av dem som fikk god karakter følte mye mer glede over dette.
De som i utgangspunktet var tilbøyelige til å være positive, ble praktisk talt lammet av dårlige resultater: de ble overvunnet av panikk og tristhet. Og skulle vurderingen vise seg å være god, så vakte det ikke særlig begeistring blant optimistene.
Generelt er bekymringer normalt og til og med bra. Det viktigste er å gjøre det produktivt, uten å utsette og ikke bli en passiv deltaker i hendelser i din pessimisme.
Redd for å mislykkes? Flott, lag din egen handlingsplan for denne saken. Hvis du virkelig mislykkes, vil du være klar for det. Vel, i tilfelle seier vil triumfen være søtere enn noen gang.
Anbefalt:
Hvor mye trenger du å gjøre push-ups for å være sunn: forskere har navngitt det nøyaktige antallet
Nå vet vitenskapen pålitelig hvor mye du trenger å gjøre push-ups for å beskytte deg mot hjerteproblemer og leve lenger. Det er på tide å mestre denne øvelsen
Forskere har funnet ut hvor mye du trenger å trene for å være glad og rolig
Inntil nylig var det ikke klart hvor mye trening for å høste de mentale fordelene. Forskere fra Oxford og Yale viet en storstilt studie til dette problemet
Hvorfor det ikke er så ille å være pessimist
Hvem som helst kan svare på spørsmålet om hvem som er optimister og pessimister. En optimist ser hver hendelse fra et positivt synspunkt, og en pessimist fra et negativt
Forskere har funnet en formel for lykke. Og del med oss
Så jeg vil vite den riktige og effektive oppskriften på hvordan du kan bli lykkeligere. Det er på tide å vitenskapelig finne det som gir oss en følelse av lykke
Forskere har funnet ut hva som hjelper til med å takle aldersrelatert hukommelsessvikt
Forskere fortsetter å finne ut hvordan hukommelsessvekkelse og spesifikke manifestasjoner av aldring er relatert, korrigering som kan redusere nedgangen i kognitive evner betydelig