Hvordan moderne livsstil forårsaker kreft

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Sivilisasjonens fordeler har vendt seg mot oss. Men alle er i stand til å redusere risikoen hvis de tar vare på helsen i tide.

I utviklede land med høy levestandard er det 1,8 % mer sannsynlig å få kreft. Når det gjelder antall pasienter med melanom, nyrekreft og Hodgkins lymfom, er disse landene tre ganger flere enn utviklingsland. Den vestlige verden leder i forekomsten av prostata-, rektal- og brystkreft.

I land med lav levestandard er 25 % av ondartede svulster forårsaket av infeksjoner: humant papillomavirus, Epstein-Barr-virus, herpes simplex type 8 og andre. Med utviklingen av medisin er det måter å bekjempe infeksjoner. Til tross for dette øker forekomsten av kreft raskt.

Dårlig økologi og usunn livsstil erstatter virus. Nedenfor vil vi analysere hvilke faktorer som fører til sykdommen.

Hva som påvirker forekomsten av kreft

Mangel på fysisk aktivitet

Globalt beveger 31 % av voksne seg ikke nok. Dessuten er fysisk aktivitet lavere i land med høy levestandard enn i mindre utviklede og velstående land.

Fysisk aktivitet reduserer risikoen for brystkreft med 25 % og endetarmskreft med 40-50 %.

Forskere vet fortsatt ikke hvorfor fysisk aktivitet beskytter mot kreft. Det antas at:

1. Aktivitet påvirker produksjonen av kjønns- og stoffskiftehormoner og vekstfaktorer. Risikoen for brystkreft reduseres ved å senke østrogenproduksjonen.
2. Fysisk aktivitet forbedrer tarmmotiliteten, maten blir ikke der lenge. Og det reduserer risikoen for betennelse og kreft.
3. Mangel på bevegelse reduserer insulinfølsomheten. Dette skaper et gunstig miljø for tumorvekst.
4. Fysisk aktivitet øker uspesifikk immunitet - absorpsjon av levende og ikke-levende partikler av fagocytter. Dette bidrar til å ødelegge kreftceller.
5. Å være aktiv kan hjelpe deg å gå ned og opprettholde vekten.

Mange leger anbefaler minst 30 minutter med fysisk aktivitet fem eller flere dager i uken.

Fedme og overvekt

I 2017 var 774 millioner mennesker over hele verden overvektige. De fleste av dem er i utviklede land: i USA (33%), Saudi-Arabia (34,7%), Canada (28%), Australia (28,6%), Storbritannia (28,1%).

Overvektige mennesker er mer sannsynlig å utvikle kreft i fordøyelseskanalen, skjoldbruskkjertelen, nyrene, leveren og galleblæren. Fete kvinner er mer sannsynlig å bli diagnostisert med bryst- og livmorkreft.

Igjen, forskere vet ikke hvorfor overflødig fett fører til kreft. Men de legger frem tre sannsynlige årsaker:

1. Den hormonelle bakgrunnen er i endring. Fett frigjør hormoner (insulin og andre vekstfaktorer) som gjør at cellene deler seg oftere. Dette kan endre dem og føre til kreft.
2. Betennelsen vokser. Ettersom fettcellene vokser, vokser også antallet immunceller. Immunceller produserer cytokiner, stoffer som fører til betennelse. Dette fører til at cellene deler seg oftere og øker risikoen for kreft.
3. Kjønnshormoner. Fettceller frigjør østrogener, de kvinnelige kjønnshormonene. Økt østrogen etter overgangsalderen kan påvirke cellene i brystet og livmoren negativt: føre til at celler deler seg oftere, provoserer mutasjoner og kreft.

For å finne ut om du er overvektig, beregne kroppsmasseindeksen (BMI).

Beregning av kroppsmasseindeks (BMI).

Hvilket kjønn er du: kvinne mann

Din vekt: i KG

Din høyde: i cm

Din alder: I hele år

(c) Kalkulator-IMT.com |

Jo lenger du er overvektig, jo større er risikoen for kreft. Gå ned de ekstra kiloene så snart som mulig: gå videre, flytt mer og.

Overdrevent forbruk av stekt og salt mat

Hurtigmat, salt snacks, syltet mat og stekt kjøtt inneholder kreftfremkallende stoffer og øker risikoen for kreft.

Kontinuerlig inntak av salt mat øker risikoen for magekreft med 1,78 ganger, tykktarmskreft med 1,53 ganger og endetarmskreft med 1,74 ganger. Røkt og syltet mat, bakt fisk og kjøtt, samt gryteretter øker også risikoen.

Jo høyere temperatur kjøttet behandles ved, jo mer skadelig blir det. Når kjøtt stekes ved 100 ° C, produseres det få skadelige stoffer. Men når temperaturen går over 150 ° C, øker antallet kreftfremkallende stoffer.

Det finnes også sunn mat som kan bidra til å beskytte mot kreft. Reduser risikoen for gule og grønne grønnsaker, frukt (spesielt sitrusfrukter), soyatofu, sesamolje.

Derfor er det verdt:

1. Unngå varmebehandling av kjøtt over 100–150 °C. Kok den, damp den, stek den i en panne med lav varme.
2. Fjern syltet mat, saltfisk fra kostholdet. Salt mat mindre.
3. Det er flere grønne og gule grønnsaker og frukt.
4. Krydre salater med sesamolje.

Dårlige vaner

Alkohol

Alkoholholdige drikker øker risikoen for å utvikle kreft i munnen, svelget og strupehodet. Alkoholforbruk øker risikoen for tykktarmskreft, en malignitet i tykktarmen. For kvinner øker det å drikke alkohol risikoen for å utvikle brystkreft. I tillegg bidrar alkohol til utvikling av skrumplever, som øker risikoen for leverkreft.

Det er flere teorier om hvorfor alkohol øker risikoen for kreft:

1. Noen alkoholmetabolitter, som acetaldehyd, kan være kreftfremkallende.
2. Alkohol øker mengden prostaglandiner, induserer lipidperoksidasjon og fremmer produksjonen av frie radikaler.
3. Alkohol øker penetrasjonen av kreftfremkallende stoffer inn i cellene.

Røyketobakk

Tobakksrøyking er den viktigste årsaken til lungekreft. 80 % av alle tilfeller av lungekreft hos menn og 50 % hos kvinner er forårsaket av denne dårlige vanen.

Det er imidlertid ikke bare lungene som kan påvirkes av røyking. Forskere har knyttet tobakksrøyking til 15 typer kreft. Inkludert kreft i spiserøret, blæren, bukspyttkjertelen og leveren.

Sigarettrøyk inneholder minst 80 kjente kreftfremkallende stoffer. Inkludert arsen, kadmium, ammoniakk og formaldehyd. Disse stoffene forårsaker cellemutasjon og død. I tillegg reduserer aktiv røyking mengden antioksidanter: karotener, kryptoksantin og askorbinsyre, som beskytter kroppen mot oksidativt stress og celleødeleggelse.

Kroppen takler stresset med røyking, men jo lenger du røyker, jo vanskeligere blir det. Dessuten er varigheten av røyking viktigere enn antall sigaretter per dag.

To sigaretter om dagen i ti år er farligere enn en pakke sigaretter om dagen i fem år.

Derfor bør du ikke slutte gradvis, og redusere antall sigaretter. Husk at jo lenger du røyker, jo mer risikerer du å bli syk.

Understreke

Konstant stress og depresjon er det moderne samfunnets plage. Raske sosiale endringer, mangel på tid og stressende arbeidsmiljøer øker antallet stressrelaterte lidelser.

Stress øker risikoen for kreft og fremskynder sykdomsforløpet. Stresshormoner (noradrenalin og adrenalin) stimulerer cellevandring og invasjon slik at kreft sprer seg raskere i hele kroppen.

Stress reduserer også immuniteten betydelig, og kroppen mister midler for å bekjempe skadede celler.

Konklusjon

Ingenting vil beskytte deg 100% mot kreft. Det er alltid faktorer som er vanskelige eller umulige å eliminere. For eksempel genetisk disposisjon eller miljøforurensning. Men mye avhenger fortsatt av oss.

Bare 5-10% av alle krefttilfeller arves fra foreldrene, og resten oppstår fra ødeleggelse av celler akkumulert i løpet av livet.

Her er reglene for å forebygge kreft:

1. Legg til minst 30 minutter med aerobic trening fem eller flere dager i uken til timeplanen din.
2. Hold vekten innenfor normal kroppsmasseindeks.
3. Spis mer grønnsaker og frukt. Reduser mengden salt og salt mat. Stek kjøtt og fisk ved temperaturer ikke høyere enn 100–150 ° C.
4. Gi opp tobakk og alkohol.
5. Unngå stressende situasjoner. Lær å håndtere stress.