2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
Evnen til å riktig og effektivt hoppe i bassenget fra siden vil hjelpe deg med å få opp farten fra start og unngå et ubehagelig treff på vannet. Mestre teknikken og bli stjernen i bassenget!
Så når du hopper i vannet, er det to viktige stadier: å overvinne frykt og rolig, samlet start.
Overvinn frykten din. Ofte fanger frykten for å hoppe i vannet først svømmeren i hoppøyeblikket. Da dukker det opp et keitete plask i stedet for en vakker inngang i vannet. Tren for å stole på vannelementet på grunt dyp: være i vannet, fall forover og bakover, slik at vannet kan "fange" deg selv. Slapp av og pass på at vannet ikke truer livet ditt, du kan svømme til overflaten når du vil.
Ta deg god tid i starten. Du trenger ikke å fly inn i bassenget. Før du dykker ned i vannet fra en side eller pidestall, ta riktig posisjon og fortsett i henhold til planen:
- Lær å dykke ned i vannet fra en sittende posisjon på brettet.
- Lær å hoppe fra ett kne (venstre hvis du er høyrehendt).
- Hopp i vannet fra stående stilling.
Det vil være én teknikk for noen av disse hoppene:
- ta en startposisjon;
- strekk armene opp og slå sammen håndflatene;
- trekk inn magen og trykk på haken;
- bøy deg, rett hendene ned i vannet og dykk litt av med høyre fot.
Sørg for å se videoen for detaljer.
Etter å ha mestret disse grunnleggende ferdighetene vil det ikke være vanskelig for deg å hoppe fra både nattbordet og springbrettet, og kanskje du til og med tør å hoppe fra tårnet. Det viktigste er å starte.
Anbefalt:
Hvorfor du trenger å hoppe i tau og hvordan du gjør det riktig
Å hoppe tau er en kul kondisjonstrening som ofte fungerer bedre enn å løpe. Det viktigste er å velge riktig verktøy og levere utstyret
Tips for arbeidsnarkomane: lære å jobbe roligere, men mer effektivt
Arbeidsnarkomane tar for mye ansvar, overanstrenger seg og brenner ut. Det tristeste er at det er uberettiget og ikke gagner verken arbeidsnarkomanens karriere eller hans selskap. Hvorfor arbeidet til en "arbeidsnarkoman superhelt"
5 måter å effektivt lære et fremmedspråk
For rask og høykvalitets mestring av et fremmedspråk, må du organisere klassene dine på riktig måte. Denne artikkelen vil hjelpe deg med dette. Å lære et nytt språk er komplekst og individuelt. Mens noen banker hodet i veggen og prøver å huske i det minste «jeg heter Vasya», kan andre allerede lett lese Hamlet i originalen og kommunisere med utlendinger i ro og mak.
Hvordan overvinne frykten for å hoppe boksing
Boksehopp vil ikke lenger gjøre deg redd. Disse tipsene vil lindre deg for unødvendig angst og vil hjelpe deg å gjøre denne øvelsen riktig, uten fall og skader
Hvordan lære å lære
På et tidspunkt innså du at selvutdanning er bedre enn noe universitet. Hvordan lære å lære å være produktiv og interessant