Hvordan overvinne dårlig ånde

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Dårlig ånde er veldig ubehagelig. For ham kom de til og med opp med en spesiell medisinsk term - halitosis. Personlig hygiene og litt kunnskap vil bidra til å takle dårlig ånde.

Hva forårsaker dårlig ånde

Den vanligste årsaken er munntørrhet. På grunn av en utilstrekkelig mengde innkommende vann, reduserer kroppen produksjonen av spytt. Cellene i tungen begynner å dø av, bakterier intensiverer aktiviteten, og disse prosessene forårsaker vond lukt.

Dårlig ånde kan også føre til at matrester setter seg fast i munnen. Hvis du ikke pusser tennene grundig nok, bygger de samme bakteriene seg opp i munnen og forårsaker lukt.

En annen årsak til dårlig ånde er maten vi spiser. Vi vet om hvitløk, løk og sigaretter som forårsaker vond lukt, men det er bare halve problemet. Faste og strenge dietter kan også gi dårlig ånde. Kroppen begynner å bryte ned fettlagre og frigjøre ketoner, som har denne effekten.

Ikke glem medisinske årsaker. Nyresykdom, leversykdom, diabetes og lungeinfeksjoner kan også forårsake dårlig ånde. Hvis du har symptomer på en av disse tilstandene, er det best å oppsøke legen din. Imidlertid kan de vanligste årsakene til dårlig ånde håndteres på egen hånd.

Hvordan finne ut om pusten din lukter

Den mest ubehagelige måten er å høre om det fra samtalepartneren din. Men dette er en kritisk situasjon, og vi gjør vårt beste for å unngå det.

Her er noen mindre drastiske måter.

• En rosa, ren tunge indikerer en normal lukt, et hvitt belegg antyder noe annet.

• Hvis du har en skje for hånden, kan du kjøre den flere ganger over tungen, la den tørke og lukte på den.

• Slikk på håndleddet, vent et par sekunder og lukt på det.

Virker ikke: legg håndflatene til munnen med en båt og pust ut i dem. I de fleste tilfeller vil du ikke lukte en ubehagelig lukt.

Hvordan bli kvitt vond lukt

Dårlige nyheter: det er ingen måte å bli kvitt dårlig ånde en gang for alle. Du spiser hver dag, så du må også overvåke munnhulen hver dag. Og her er de viktigste måtene å håndtere dårlig ånde på.

1. Drikk mye vann. Et tørt miljø er mer gunstig for bakterier, så ikke nok vann vil føre til ubehagelig lukt.

2. Bruk tungeskraper. Det finnes ingen mer effektiv måte enn å rense tungen. Den samler det største antallet bakterier - de er årsaken til dårlig ånde.

3. Skyll munnen med en spesiell væske. Den kan finnes i ethvert supermarked. Mål opp den angitte væskemengden og skyll munnen med den i 30 sekunder. Etter det, ikke spis eller røyk på minst 30 minutter.

4. Bruk tanntråd. Det blir mye bakterier igjen mellom tennene. Den eneste måten å bli kvitt dem på er med tanntråd.

5. Spis riktig mat. Det er flere matvarer som også kan bidra til å bekjempe dårlig ånde. Disse er grønn te, kanel, appelsiner, bær, epler, selleri.

Hva du skal bruke i stedet for tyggegummi

De fleste eksperter er enige om at tyggegummi er den mest ubrukelige måten å bekjempe dårlig ånde. Her er hva du kan tygge som et alternativ:

• anis, • Kardemomme, • Dill, • kanelstenger (knekk av en liten bit), • nellik (ikke mer enn én knopp), • persille.

Disse tipsene vil hjelpe deg å bli kvitt den vonde lukten hvis du følger dem regelmessig.