Omgivelsene dine er viktigere enn motivasjonen din

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Hvis du har problemer med å gå ned i vekt eller går på treningsstudio regelmessig, er det ikke mangel på motivasjon og viljestyrke. Miljøet plager deg. Vi viser deg hvordan du kan bruke den effektivt.

For å forstå hvor sterkt miljøet påvirker vår suksess, la oss se århundrer tilbake.

Hvordan formene til kontinentene og bøndenes suksesser henger sammen

I sin bok Guns, Germs and Steel påpeker evolusjonsbiolog Jared Diamond det åpenbare faktum at kontinenter har forskjellige former. Det viser seg at dette har påvirket menneskehetens historie betydelig.

Lengden på de amerikanske og afrikanske kontinentene fra nord til sør er mye større enn fra øst til vest. Og i Eurasia, tvert imot, er lengden større fra øst til vest.

Det viser seg at de første bøndene i Eurasia hadde til disposisjon et territorium med lange jordstykker langs en breddegrad. Det er lettere å utvikle et slikt stykke land på grunn av de lignende klimatiske forholdene. Etter å ha temmet flere avlinger, dyrket bønder dem ganske enkelt fra den ene enden av fastlandet til den andre.

Bønder i Amerika og Afrika sto overfor et klima i stadig endring: sammenlign i det minste Canada og Florida. Avhengig av klimasonen måtte nye planter tammes. Derfor utviklet jordbruket seg her 2-3 ganger langsommere enn i Europa og Asia.

Gjennom århundrene ble forskjellene større: I land hvor det var mye mat vokste befolkningen raskere. Takket være dette dukket det opp sterke hærer, nye teknologier ble utviklet. Forskjeller som virket små har vokst gjennom århundrene til globale.

Det er ingen bevis for at bønder i Eurasia var mer talentfulle og motiverte enn bønder i resten av verden. Men de klarte å utvikle landbruket 2-3 ganger raskere.

Hvordan skape et godt miljø for deg selv

Selv om du er den mest talentfulle og hardtarbeidende bonden i verden, kan du ikke dyrke en vannmelon i permafrost fordi snø er en dårlig erstatning for land.

Hvis du vil øke sjansene for suksess, må du skape et miljø som hjelper deg, ikke hindrer deg.

Ta gode beslutninger automatisk

Bygg opp miljøet ditt på nytt slik at det tar gode beslutninger for deg. For eksempel, å kjøpe små tallerkener vil hjelpe deg å gå ned i vekt fordi serveringsstørrelsen vil være forhåndsbestemt.

Forsker Brian Wansink fra Cornell University (USA) oppdaget Van Ittersum, Koert og Brian Wansink (2012). at folk begynner å spise 22 % mindre mat ved å bytte ut tallerkener med en diameter på 30 cm med tallerkener med en diameter på 25 cm.

Og du kan overvinne utsettelse ved å blokkere sosiale nettverk og underholdningssider på arbeidsdatamaskinen. Og det vil ikke være nødvendig å kaste bort viljestyrke på å kjempe mot trangen til å se på VKontakte.

Innlemme gode vaner i din daglige rutine

For noen år siden endret PetSmart-prosjektet kasseprosessen på automater. Etter at klienten sveipet kredittkortet over leseren, dukket det opp en skjerm som tilbød å donere penger for å hjelpe herreløse dyr. Denne enkle strategien samlet inn 40 millioner dollar i veldedighet på et år.

Bruk en lignende strategi: integrer alle gode vaner i flyten av hverdagsaktiviteter.

Det vil være lettere for deg å gå til et treningsstudio på vei hjem fra jobb enn til et som er fem minutter unna, men som ikke stemmer overens med ruten din.

For å spille et musikkinstrument oftere, plasser det midt i rommet, la det hele tiden fange blikket ditt.

Eliminer den negative påvirkningen av eksterne faktorer

Den japanske TV-produsenten har omorganisert arbeidsområdet for å spare tid ved å eliminere unødvendige vendinger av arbeidere. Og du kan også tilpasse miljøet ditt.

Hvis du ikke vil spise søppelmat, ikke kjøp den, og enda mer ikke legg den på et fremtredende sted hjemme.

Glem aldri påvirkningen fra miljøet

Vi legger ofte skylden på ytre omstendigheter når ting går galt. Mistet jobben - krisen har skylden, tapte kampen - til dommeren for såpe, sent til møtet - jævla trafikkork.

Men når vi vinner, tar vi gjerne æren for oss selv. De ansatte meg – jeg er dyktig og kjekk, vant kampen – vi trente mye, kom i tide til møtet – jeg kan organisere dagen min.

Det er viktig å huske at miljøet oppmuntrer til både god oppførsel og dårlig oppførsel. Folk som lett følger de riktige vanene drar nytte av omgivelsene sine. Andre, som trekker frem suksess med tennene, må også slite med ytre faktorer.

Det som ser ut som mangel på viljestyrke er oftest et resultat av dårlige omgivelser. Og for å garantere deg selv en seier, må du spille under gunstige forhold.