Hvordan slutte å klage: SEAL Officer-metoden

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Sutring vil ikke hjelpe deg med å takle vanskeligheter, men disiplin gjør det.

Du har sannsynligvis planer, mål, drømmer som du prøver hardt å oppnå. Blir du lei deg når du ikke klarer det? I så fall vil jeg dele en kort, men viktig idé med deg.

Jeg fikk den fra boken Discipline Is Freedom av den pensjonerte SEAL-offiseren Joko Willink. Tanken er veldig enkel: Å klage på omstendigheter når ting ikke går som du vil, er nytteløst. Forfatteren gir imidlertid ikke råd som "ikke klage": han forstår at vi trenger noe mer for å virkelig endre vår egen oppførsel.

Jeg vet ikke om du har prøvd før å begynne å unngå klager en gang for alle. Hver gang jeg prøvde å gjøre det selv, lyktes jeg egentlig ikke. Og jeg innså at du ikke kan bli kvitt denne tendensen på en dag.

Hvis du vil slutte å klage, må du endre vanene dine.

Hvis alt er dårlig og du er frustrert og fortsetter å sutre, prøv å fokusere på de positive tingene du kan finne i situasjonen. Hvordan gjøre det? Si godt til deg selv når noe går galt.

• Oppdrag kansellert? Ok, la oss konsentrere oss om en annen.
• Fikk du ikke forfremmelse? Ok, det blir mer tid til selvforbedring.
• Fikk du ikke midler? Ok, det selskapet skylder deg nå.
• Fikk du ikke jobben? God. Skaff deg erfaring, lag en CV.
• Ble du skadet? God. Og så var det på tide å ta en pause fra treningen.
• Har du blitt slått? God. Bedre på trening enn gatekamp.
• Tapt? God. Lære av feil.
• Plutselige problemer? God. Vi har en sjanse til å finne en vei ut.

Skjønner du ideen? Fordeler kan høstes av alle plager. Bare tren deg selv til å tenke på den måten, og over tid vil du endre tankegangen din fullstendig.

For flere år siden bestemte jeg meg for å slutte å klage en gang for alle. Som det vanligvis anbefales, begynte jeg i det små. Og først gikk alt bra. Hvem bryr seg om det regner i dag? Eller at du knuste favorittkaffekruset ditt? Du kjøper deg en ny! Det er lett å ikke bekymre seg for bagateller.

Men når noe mer alvorlig skjer, glemmer du umiddelbart løftet til deg selv «å ikke klage». Og dette er allerede et problem. Derfor bestemmes din motstandskraft ikke av likegyldighet til små problemer, men av din evne til å takle store. Hvordan holder du stand når et stort tilbakeslag rammer deg? Klager du fortsatt? Eller har du trent sinnet ditt nok til å fokusere på det positive?

Det tok meg omtrent to år å lære dette. Før, når noe gikk galt i mitt personlige liv eller bedrift, begynte jeg å sutre – i hvert fall mentalt. Men nå som det går galt ser jeg på det som en utfordring. Alt takket være metoden formulert av Joko.

Når X (dårlig ting) skjer, gjør Y (god, nyttig, positiv handling).

Dette appellerer selvfølgelig ikke til Nobel-teorien. Jeg later ikke som om denne metoden er den beste som har blitt oppfunnet siden oppfinnelsen av hjulet. Jeg fant nettopp denne øvelsen veldig nyttig. Jeg har lest dusinvis av bøker om positiv tenkning, men ingen av dem fungerte - før Jocko's.

Så ikke gi opp og bare fortsett fremover. Når du gjør dette, har du ikke engang tid til å klage.