2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
Etter en ganske lang pause dro jeg igjen til en idrettsklubb og der kjente jeg fullt på "gledene" ved å jobbe mens jeg satt. Til tross for at jeg går ganske mye med barnet mitt, bruker jeg fortsatt mesteparten av tiden min på datamaskinen. Og først under trening kjente jeg hvordan ryggen min gjør vondt, hvor "tre" den har blitt. Jeg er generelt stille om hendene.
Og, som alltid, hørte universet mine stønn og kastet opp en interessant artikkel av Gina Trapani om å jobbe ved en datamaskin mens du står.
Gina Trapani er en teknisk skribent og webutvikler som tilbringer mesteparten av tiden sin ved en datamaskin. I sin Smarterware-artikkel forteller hun om hvordan hun gikk over til å stå ved en datamaskin.
Som lenge har vært kjent, når man sitter ved et bord i lang tid, er blodsirkulasjonen svekket i nedre del av kroppen, kvinner kan få problemer med årer i bena (spesielt i ben-til-ben-stilling), og arbeidet til bekkenorganene blir også forstyrret. Ingen av oss sitter perfekt ved bordet, så i tillegg til alt lider rygg og nakke. Og ryggen er et "hode" for alle organer. Fra siden ser vi ut som gribber som sitter ved bordet - nakken er strukket fremover, ryggen er ofte bøyd, bena svulmer opp, rumpa tar form som en stol.
Gina redesignet skrivebordet sitt på en slik måte at det var mulig å jobbe ved det stående.
Først jobbet hun stående i flere timer, og satte seg så ned igjen. Beina mine gjorde vondt, ryggen og nakken også. Men etter hvert ble kroppen bygget opp igjen, holdningen ble bedre. I tillegg forbrenner du ekstra kalorier ved å stå opp.
Men her vil jeg komme med en liten kommentar. Faktum er at det å stå opp hele tiden heller ikke er særlig nyttig. For eksempel har frisører ganske ofte problemer med bena på grunn av at de tilbringer hele dagen på beina. Samt de som tilbringer nesten hele arbeidsdagen ved skranken. Derfor, etter min mening, er den ideelle arbeidsplassen når du kan veksle mellom å jobbe stående og sitte bak. For det første er det bra for helsen til rygg og ben, og for det andre lar det deg bytte hjerne og forbrenne kalorier.
Sergei Petrenko har også et flott bord med justerbar bordplate. Han veksler mellom stående arbeid og sittende arbeid, og er så langt tilsynelatende fornøyd.
Sittebord
Stående bord
Spesielt avanserte personer jobber ved datamaskinen, ikke mens de står, men på en tredemølle. Men for meg personlig er dette en nesten umulig oppgave.
Å jobbe ved en datamaskin mens du står er en ganske interessant opplevelse. Men det som er mer interessant er hvor mange som skal bestemme seg for det og hva resultatene vil bli.
Anbefalt:
14 apper som hjelper deg å ta vare på helsen din
Katalog over medisiner, applikasjoner for diabetikere, tjenester som hjelper deg med å spore menstruasjon, overvåke viktige helseindikatorer og minne deg på å ta medisinen i tide
33 tips for å unngå distraksjoner mens du jobber og forblir produktiv
Å holde hodet og arbeidsplassen organisert vil hjelpe deg med å fokusere på viktige oppgaver, øke effektiviteten og produktiviteten og få gjort mer
Hvordan ta vare på helsen til eldre pårørende
Lifehacker forteller hvordan man best kan hjelpe eldre slektninger: disse handlingene vil bidra til å forlenge livet til eldre familiemedlemmer og gjøre dem lykkeligere
Hvordan varme opp mens du jobber på 3 minutter
Mens massen av folk på kontorer og frilansere fører en drepende stillesittende livsstil, blir en oppvarming på jobben nødvendig. Lær hvordan du varmer opp raskt og riktig
Hvordan ta vare på klærne dine for å få dem til å vare lenger
Lifehacker og Scarlett forteller deg hvordan du tar vare på klærne dine (oppbevares, vaskes, strykes) slik at de tjener deg veldig lenge