10 enkle oppførselsregler i kaldt vær

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

"Frost og sol, en fantastisk dag" - skrev klassikeren, sittende i varmen:) Hvis du bestemmer deg for å gå en tur i den kalde årstiden, er her noen enkle, men viktige regler for ikke å bli forkjølet om vinteren og få de mest positive inntrykkene fra vinterturer.

1. Kle deg varmt, men på en måte som er mobil

Denne regelen gjelder forresten ikke bare for voksne, men også for barn. Omsorgsfulle besteforeldre, som vokste opp i en tid da det ikke fantes termisk undertøy, lette dunjakker og spesielle vinterklær og sko for turister og idrettsutøvere, mener bestemt at om vinteren bør en person (voksen eller ikke) ligne et kålhode: en hundre klær, maksimalt festemidler, et skjerf over en jakke, som dekker nesen og munnen (som forresten ikke er sant: den utåndede dampen kondenserer umiddelbart på neseborene og ansiktet, den våte huden fryser - og en forkjølelse er klar). Vinterklær skal være varme, men lette og ikke begrensende. Hvis barnet ditt eller du selv vil ligne en ridder, lenket i rustning, som trenger hjelp utenfra til å snu eller bøye deg, da vil du bare fryse før.

2. Det er avgjørende å velge riktig fottøy og hodeplagg

Både hodeplagg og sko skal ikke bli våte av snø, skal beskytte mot frostvind, skal ikke samle statisk elektrisitet, som bare sliter ut kroppen, men ikke gir varme (og dessuten begynner det å virke som om "huden klør" av slike materialer som, når de gnis og bæres i lang tid, akkumulerer en stor mengde elektrostatikk). Sålen på skoen skal være sydd og tykk nok til å gi deg mindre kontakt mellom fotsålen og den kalde snøen og bakken.

3. Flere lag mellom kroppen og iskald luft

Hvis det ikke er mulig å isolere med naturlige materialer eller spesielle klær for ekstremsportsutøvere, lastebilsjåfører eller turister, kan "lagdeling" bli et kompromiss. Flere forskjellige typer klær, som bæres oppå hverandre, skaper ekstra luftlag som hindrer kroppen din i å kjøle seg ned i kulden.

4. Termisk undertøy og naturmaterialer

Hvis du har en lang vei i kaldt vær, sport eller jogging i friluft, sørg for å velge riktig termisk undertøy. Husk også at selv om toppen din er laget av syntetiske materialer, må fôret og fyllet være minst 80 % naturlig. Ellers, selv med aktiv bevegelse, vil du fryse raskt nok.

5. Mindre syntetiske stoffer

Uansett hvor vakkert et syntetisk skjerf er, uansett hvor lyst en syntetisk jakke eller hansker er, vil de ikke varme deg i ekte frost. Ekte skinn, saueskinn, naturlig pels, naturlig ull, flanell, bomull, bomullsdenim (og ikke stretch, der mer enn halvparten er en syntetisk polymerbase) - dette er materialer som virkelig varmer og beskytter i kaldt vær. Det eneste kompromisset er de spesielle termostoffene og fôret for dunjakker og innleggssåler med varmereflekterende effekt.

6. Bevegelse er livet

Ikke stå på ett sted, som en fortryllet en: selv å gå varmer til og med bedre enn kontemplasjon av vinterens skjønnheter, og skifter fra fot til fot. Hvis du befinner deg på en friluftskonsert, nyttårsfeiring eller andre steder for massesamling av mennesker i friluft - ikke glem at du fra tid til annen fortsatt trenger å gå, hoppe, bevege deg og ikke bare stå i mengden og stirrer rundt.

7. Vi puster kun gjennom nesen

Hvis du kjenner at du er andpusten eller andpusten, er det bedre å stoppe opp en stund, gå sakte på ett sted. Men ikke pust gjennom munnen: kald luft, før den blir varm, kommer rett inn i luftrøret, bronkiene og toppen av lungene. Å ta tak i trakeitt, bronkitt og lungebetennelse i kaldt vær er en enkel sak hvis du puster feil. Dette gjelder spesielt for de som liker jogging, ski, snowboard eller andre aktive vintersporter om vinteren.

8. Du kan bli varm med noen få enkle bevegelser

Knyt og løs hånden raskt til en knyttneve, først den ene, så den andre, så begge sammen. Og altså 20-30 ganger med mellomrom. Deretter tar vi et "steg på plass" og ruller foten fra hæl til tå, men uten å løfte den fra bakken og samtidig prøve å belaste leggen og leggene. Gjør det samme 20-30 ganger med intervaller mellom settene. Armene og bena fungerer som en pumpe, og pumper blod mellom lemmer, hjerte og kropp. Blodsirkulasjon og blodtilførsel til alle deler av kroppen er en måte å holde varmen på hvis de er frosne, og det forventes ikke varme rom og brann i nærheten.

9. Hudkrem og hygienisk leppestift

Frost sparer ikke huden til elskere av vinterturer. Selv tøffe menn som "ikke danser" skammer seg ikke over å bruke spesielle hygieniske beskyttende kosmetikk. Dette vil holde deg fra frostskader, flassende hud og sprukne lepper. Dette er spesielt viktig for de som skal på vinterekspedisjon eller fottur i flere dager.

10. Ingen alkohol utendørs

Den farligste misforståelsen er at du kan "varme opp" med 50-100 gram alkoholholdige drikker hvis du føler at du er kald. Selv om vi vurderer de helbredende egenskapene til vodka, whisky og vin, er det bedre å praktisere dem etter at en person kommer inn i et varmt rom. I kulde har en allerede frossen person som er gradvis trøtt og har mistet den opprinnelige mobiliteten og trykknivået i sirkulasjonssystemet, under påvirkning av alkohol, en tendens til å bevege seg enda saktere, eller til og med føle seg døsig generelt (sistnevnte er generelt dødelig). I tillegg, under påvirkning av alkohol, blir vinteramatøridrettsutøvere ofte tiltrukket av bragder. Å brekke en arm og et bein, vri en nakke eller få et åpent sår ved å falle fra høyden eller falle ned i en snøfonn med greiner, snuble på tur eller velte noe er ikke den beste løsningen. Alkohol i iskaldt vær i friluft er ikke din venn, men din verste fiende. La glassene, shotglassene og brennevinene stå til side til de er varme.