Hvordan lære å sjonglere

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

En instruks for de som kjeder seg i karantene.

Sjonglering kan være nyttig for å trene reaksjonene dine, underholde barnet ditt eller vise seg frem med venner. Og hvis du fra barndommen drømte om å eie baller som en sirkusartist, kan du lukke gestalten ved å mestre denne ferdigheten.

Uansett vil disse tipsene lære deg hvordan du sjonglerer to, tre eller til og med fire objekter. Selvfølgelig, hvis du prøver å trene regelmessig - i hvert fall noen minutter hver dag. Og for klarhetens skyld har vi lagt til en video med leksjoner fra den profesjonelle sjongløren Nils Dunker.

Hvordan forberede seg til en treningsøkt

Kom deg inn i riktig kroppsstilling. Spre føttene i skulderbredde fra hverandre. Hold ryggen rett og slapp av i skuldrene. Bøy albuene i eller nær en rett vinkel.

Plukk opp de riktige varene. Dette kan være tennisballer eller spesielle sjongleringsballer. Hvis du ikke vil kjøpe noe, start med alt som er avrundet. Selv mandariner vil gjøre det. Det viktigste er at de har samme vekt og størrelse.

Det er viktig at du føler deg komfortabel med å holde de to utvalgte gjenstandene i én hånd. For enkelhets skyld vil vi i det følgende referere til objekter som baller.

Hvordan lære å sjonglere to baller

Dette alternativet ser ikke veldig imponerende ut, men det vil forberede deg på å sjonglere med tre eller enda flere gjenstander.

For å strekke armene, start med en ball. Ta den og kast den fra den ene hånden til den andre. Banen skal gå litt over hodet. Prøv å få ballen til å falle inn i den andre hånden din så nøyaktig som mulig, slik at du kan fange den uten unødvendig bevegelse.

Når du får det riktig, ta ballen i begge hender. På samme måte kaster du den første gjenstanden fra den ene hånden til den andre. Og når han er på det høyeste punktet, kast den andre ballen mot ham med den andre hånden. Husk å fange fallende gjenstander med hver hånd umiddelbart etter kast.

Gjenta disse trinnene til du vet hvordan du gjør det nesten uten pauser. Hvis det ikke fungerer, prøv å begynne med den andre hånden.

Den vanligste feilen er å kaste baller horisontalt over bunnen. Hvis du vil lære å sjonglere med tre eller flere objekter, må du overvinne deg selv og forlate denne tilnærmingen. Kast kuler på toppen, ellers blir det ingenting av det.

Hvordan lære å sjonglere med tre baller

Fortsett til denne øvelsen først etter at du har mestret den forrige.

Som oppvarming tar du to baller i hver hånd og en i den andre. Kast en ekstra gjenstand mellom hendene slik at hver av dem blir vant til to baller. Som i de forrige øvelsene skal flybanen være over hodet.

Når du føler deg trygg på deg selv, start hovedstadiet av treningen.

Ta to baller i din dominerende hånd og kast en av dem i den andre. Etter det bytter du den kastede gjenstanden med baller, først i den ene og deretter i den andre hånden. En utveksling betyr å fange en kastet ball og kaste en annen ball mot den - med samme hånd.

Hvis du lærer å gjenta den alternative utvekslingen av baller med venstre og høyre hånd, vil du få følgende sekvens:

Gjenta utvekslingen av baller med hver hånd, gradvis øke antall iterasjoner. Med regelmessig trening vil du lære deg å sjonglere lenge.

Hvordan lære å sjonglere med fire baller

Denne teknikken er mye vanskeligere enn de forrige. For å mestre det, lær først å sjonglere med færre gjenstander.

Hvis du er klar, ta to baller i hver hånd. Kast ballen med din dominerende hånd. Når han er på det høyeste punktet, kaster du to baller etter tur med den andre hånden og fanger samtidig en gjenstand som flyr mot ham med den. Kast den gjenværende med din dominerende hånd. Fang umiddelbart den møtende ballen, kast den inn og fang den andre møtende ballen. Den videre prosessen vil være en repetisjon av disse bevegelsene.

Ja, det er ikke lett å forstå handlingene som er oppført. Det er enda vanskeligere å gjenta dem. Men du vil i stor grad forenkle oppgaven din hvis du legger merke til ett mønster. Hvis du teller ballkastene, består den videre prosessen etter den første av veksling: to kast med venstre hånd, to med høyre. Se for deg selv:

Konsentrer deg om antall skudd og finpusse bevegelsene dine. Men ikke forvent raske resultater. Denne teknikken kan ta uker å mestre.

Hvordan lære å sjonglere med fem baller

Denne teknikken er så vanskelig at det kan ta måneder med trening. Det er ingen vits i å forklare noe i denne saken. Det vil være mye lettere for deg å forstå essensen av videoen på Nils-kanalen.

Det eneste vi ønsker å trekke oppmerksomhet til: fokus på rekkefølgen av kastene. Hvis, når det gjelder fire gjenstander, hendene vekslet annenhver gang (venstre, venstre, høyre, høyre), så med fem baller, utføres kast strengt etter tur.