Innholdsfortegnelse:
2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
I enhver uforståelig situasjon, gjør baren.
På Internett får en ny farlig styrke, og fanger nådeløst flere og flere nye deltakere i nettverkene sine. Vi har gjentatte ganger møtt tilhengere av dyrkelsen av en «sunn livsstil» tidligere, men den nye bevegelsen utmerker seg ved helt spesielle ritualer og tro. Dens tilhengere tror at hvis du fester kroppen din i en spesiell holdning som forårsaker stort fysisk stress, vil åndelig opplysning, helse og lang levetid falle ned over dem. Dessuten har de til og med laget spesielle mobilprogrammer for sine trosfeller. Du vil lære om noen av dem i denne artikkelen.
Planke Challenge
Dette programmet er nyttig for de som ennå ikke kan skryte av utmerkede resultater, men ønsker å forbedre dem. Med dens hjelp vil du lære å holde baren opp til fem minutter på 30 dager, og starter med bare noen få sekunder. Nyt en trinn-for-trinn daglig treningsplan for å hjelpe deg å sørge for at du får den fremgangen du ønsker.
Plank mye
Dette programmet er veldig likt det forrige og lover på samme måte å lære oss å holde baren i fem minutter i løpet av en måned. Det er imidlertid en mulighet her til å endre treningsplanen din og tilordne dine egne mål og hastigheten på deres oppnåelse. Ellers er dette en ekstremt enkel applikasjon, som kun er beregnet for planlegging og sporing av planketider og ikke til noe annet.
GainAbs
For de idrettsutøverne som ved hjelp av tidligere programmer brakte tiden til å fullføre planken til flere titalls minutter, kan du bringe litt variasjon til timene deres. GainAbs er et lite kompleks som selvfølgelig bare består av planker, som vil hjelpe deg med å jobbe ikke bare med magemusklene, men også skrå- og ryggmusklene.
5 MINUTTERS PLANKETRENING
Og dette programmet vil avsløre for deg det fulle potensialet til plankene i all sin prakt. Et enkelt sett med planker på bare fem minutter vil gi deg den type belastning som andre øvelser gir i lang tid ved bruk av simulatorer. Som standard er komplekset designet for fem minutter, men du kan øke eller redusere utførelsestiden etter eget skjønn.
Som du kan se, er programarsenalet av plankevifter ikke omfattende, men det er ganske tilstrekkelig til å gjennomføre klasser effektivt. Vi håper at de vil hjelpe deg med å forbedre din fysiske tilstand, alltid være i god form og overraske alle vennene dine med din utrolige utholdenhet.
Anbefalt:
TimeStats Pomodoro Planner - Universal Time & Project Management App
TimeStats Pomodoro Planner-applikasjon kombinerer to populære metoder - Kanban og Pomodoro - og vil bli en utmerket assistent i å organisere saker
Hvordan gjøre yoga og utføre asanas riktig
Yoga er ikke bare asanas som du gjentar fra bilder. Dette er et system som lærer deg å kjenne på kroppen din og finne riktig posisjon i rommet. Lifehackeren forstår hvorfor ubetenksom repetisjon av asanas ikke gir ønsket effekt og hvordan man gjør yoga riktig.
Hvordan utføre burpees for å få resultater og ikke bli skadet
Life-hackeren analyserer teknikken, feil og burpee-utførelsesalternativer for forskjellige formål. Dette er en allsidig øvelse som vil pumpe hele kroppen din
Hva en Android Wear-klokke kan gjøre med en iPhone. Erfaring med bruk
Google ga nylig ut Android Wear-appen i App Store, som lar deg bruke klokken på plattformen med samme navn sammen med iPhone. Hvordan det fungerer?
Universal Anywayanyday på Android: enkelt app, bedre design, nye funksjoner
Anywayanyday er en tjeneste du ikke trenger å snakke om. I flere år nå har de gitt brukere muligheten til å kjøpe billige flyreiser og bestille hotell rundt om i verden, og de gjør det så bra at Samsung og Fly forhåndsinstallerer Anywayanyday på flaggskipsenhetene deres.