Søvnforsinkelsessyndrom: hvordan ugler lever i lerkenes verden

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Ugler er slett ikke de infantile uorganiserte late menneskene, som man ofte tror. Mens lerkene sover søtt, jobber uglene og jobber hardt etter sin egen timeplan.

Ugler har en skyldfølelse

Gjennom århundrene har samfunnet blitt vant til å respektere de som står opp med haner, som Gud gir og som får tøfler om morgenen. Ugler, derimot, er fortsatt en avskyelig minoritet som går i senga når alle andre allerede er på jobb. Forskere har funnet ut at én av ti tenåringer opplever syndrom med forsinket søvnfase, som bare vedvarer hos 1 % av voksne.

Det er generelt akseptert at en nattlig livsstil er et tegn på en umoden personlighet, og voksne bør ha kontroll over regimet sitt og stå opp klokken seks om morgenen uten problemer.

Det antas også at hvis du la deg etter midnatt, tilbrakte du sannsynligvis sene timer i klubben eller spilte dataspill. Det faller aldri noen inn at du jobbet, trente eller gikk til nærbutikken for å kjøpe dagligvarer.

Alt dette får uglene til å føle skam og skyldfølelse over deres tilslutning til en nattlig livsstil.

Hovedproblemet er arbeidsplanen

Mens fleksibel arbeidstid blir mer vanlig, fortsetter arbeidsgivere å favorisere tidlig oppegående og misfornøyde med de som begynner å jobbe på ettermiddagen.

Ugler som jobber eksternt foretrekker ofte å skjule den sene oppvåkningen. For å gjøre dette tyr de til ulike triks, som å skrive brev om natten og planlegge å sende dem om morgenen.

I tillegg tillater ikke alle spesialiteter fleksibel arbeidstid. De fleste ugler blir tvunget til å jobbe etter det tradisjonelle mønsteret fra 9 til 17 timer.

Kan en ugle bli et morgenmenneske

Amerikanske forskere har funnet ut at de fleste legger seg mellom klokken 22 og midnatt. Vitenskapen er på lerkenes side: de anses å være mer aktive, gladere, sunnere og mer behagelige å snakke med. Verden tilhører lerkene, og uglene må bygge seg opp igjen. Imidlertid er det nesten ingen som lykkes med å oversette viserne til den interne klokken.

Å forvandle seg fra en ugle til en lerke er det samme som å prøve å vokse 10 cm ved selvhypnose.

Å unngå kaffe, unngå fysisk aktivitet før sengetid, lytte til avslappende musikk, dryppe essensielle oljer på whisky og ta melatoninmedisiner virker rett og slett ikke. Og den gode gamle anbefalingen «legg deg tidlig» driver ugler til fortvilelse: de vet på forhånd at de vil legge seg i flere timer, for så å sovne til vanlig tid.

Hvordan være en ugle for moro skyld

Det viktigste å forstå om ugler er at de ikke sover mer enn lerker. Det er bare det at søvnfasen deres flyttes noen timer fremover. Det er ingenting galt eller skummelt i at du er full av styrke og klar for bragder når alle andre allerede gjesper.

Hvis nattelivet ikke plager deg og du har muligheten til å leve i samsvar med din biologiske klokke, er det ingen grunn til å torturere deg selv. Arbeid om natten har sin egen sjarm: ingen distraherer, ingen anrop eller lyder. Det føles som å jobbe på et tomt kontor: ikke like morsomt som i et team, men du kan samle tankene dine og jobbe hardt.

Til tross for alle angrepene er ugler for det meste mer kreative og dynamiske enn lerker, og har også utviklet strategisk tenkning.

Mange oppfinnere og folk fra kreative yrker foretrakk å jobbe nøyaktig om natten og gjorde det ekstremt produktivt.

Derfor, ikke skynd deg å tro at ugler er late. Kanskje reddet de verden mens du sov.