Hvordan håndtere smerten ved separasjon: 9 tips

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

For å hjelpe smerten ved et brudd forsvinne raskere, bruk tips som hjelper deg med å takle bruddet.

Ikke lov å bli venner

I en ideell verden skilles tidligere elskere med et smil og lover å bli venner til graven. I virkeligheten kan det være smertefullt å se noen som pleide å gi kjærlighet og hengivenhet, og nå satte noen andres bilde på skrivebordet. Hvis sårene ikke har grodd, tillat deg selv å være egoistisk og ikke lov å bli hos eksen eller eksen din. I hvert fall til det øyeblikket når lidenskapene avtar og mentale sår gror.

Unfriend på sosiale medier

Vår tids problem er at hvert trinn av en person fanges opp på Internett. Hvis hjertet ditt er knust, snu siden og ikke bli venn med eksen din på sosiale medier. Du trenger ikke å vite hvor ekselskeren tilbrakte ferien, hvem han dro på kino med, eller hvilke gaver den nye kjæresten ga henne gårsdagens lidenskap. Hvis hånden ikke reiser seg for å trykke på den kjære knappen, utelukk i det minste nyhetene om førstnevnte fra feeden. Og der - tiden vil vise.

Slett lagrede meldinger og dialogbokser

Nytt liv - rydde arkiver i telefonen og messengers. Så lei fortiden som mulig, slett alle chat-meldinger for å unngå fristelsen til å lese dem på nytt i en melankolsk stemning. Ellers får du fulle raserianfall, samt samtaler, som du senere vil skamme deg for. Begge er allerede forskjellige mennesker, og det er ingen vei tilbake til fortiden. Det er på tide å tømme minnet.

Slett nummeret til eksen

Påtrengende samtaler med forsøk på å forklare seg vil ingen gagne. Du vil bli såret, eksen din vil bli flau. Fjern eks-kjærestenumre umiddelbart etter brudd. Etter et par måneder med stillhet på lufta, vil du kanskje ikke kommunisere med noen du en gang elsket lidenskapelig.

Omorganisere leiligheten

Etter avskjed ønsker jenter ofte å gjøre noe med utseendet sitt: til tross for førstnevnte, for å klippe seg eller farge håret vågalt rosa. Ikke verdt det. Omorganiser i stedet leiligheten eller i det minste soverommet slik at ingenting minner deg om late søndagsmorgener i sengen. Ingen måte å omorganisere møblene? Kjøp et par nye sett med undertøy. Et nytt kapittel i livet - nytt sengetøy. Gutter, det vil ikke skade dere heller.

Gå inn for sport

Sport bidrar ikke bare til å stramme opp kroppen, men øker også humøret gjennom produksjon av endorfiner. Hvis smerten ved avskjed er for sterk, meld deg på boksing og slå boksesekken hjertelig. Naturligvis under oppsyn av en trener.

Ta deg tid til å møte andre

Spontan sex med ukjente mennesker har ennå ikke kurert noen fra hjertesmerter. Det vil bare bli verre. Ta deg god tid, ta vare på deg selv, ønsket om å inngå et forhold kommer senere. Se alle filmene og programmene som den tidligere halvdelen ikke ønsket å se, gå til de stedene hvor det ikke var tid til å gå i forholdet. Tenk på at du har en 30 Day Love Detox.

Ikke sut på sosiale medier

Ta deg tid til å fortelle verden hvor smertefull du er. Smerten vil gå over, men sedimentet og herligheten til sutreren vil forbli. Legg igjen tåkete statuser, tårevåte vers og andre vaniljeting til tenåringer. Du er høyere og sterkere enn det. Så være det, ett bilde kan lastes opp. Men bare den hvor du er glad og fornøyd med livet.

Ikke analyser fortiden

"Hvis jeg ikke hadde startet en krangel," "Hvis jeg hadde blitt blondine," "Hvis jeg hadde kommet hjem fra jobb tidligere," kan du fortsette i det uendelige. Det er det, toget har gått. Det som måtte skje skjedde. Ikke belast deg selv og ikke analyser fortiden. Det beste er enda ikke kommet.

Hvordan taklet du bruddet? Del i kommentarene!