Hvordan beholde oppstartsgründerens trygghet

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Depresjon, stress og andre mentale problemer er ikke uvanlig i den uforutsigbare oppstartsverdenen. Vi publiserer en oversettelse av en artikkel om dette problemet fra grunnleggeren av 500px-samfunnet, Evgeny Chebotarev.

Psykisk helse er et ganske nytt tema både for samfunnet og for meg personlig.

Født i Sovjetunionen på 80-tallet er omtrent det samme som å være født i USA på 60-tallet. Holdningen til mennesker som står overfor psykiske problemer er den samme: det er lett å sparke dem, ikke ta hensyn til dem, kalle dem "psykos" (og det er her samtalen vanligvis slutter).

Gjennom min, riktignok begrensede erfaring, har jeg vært borti psykisk syke mennesker i min omgangskrets, i min familie og i et fagmiljø – sykdommen kjenner ingen grenser og rammer mennesker som du mener er usårlige.

Selv i dag, når det har blitt skrevet så mye om depresjon og andre psykiske problemer, når deres betydning er generelt anerkjent, mottar slike mennesker et høflig nikk med ordene «jeg forstår», eller enda verre, vil de bli tauset av de som har en ulik oppfatning om denne saken.

Det er åpenbart en stor misforståelse, selv om problemet rammer mange mennesker. Dette gjelder selvfølgelig også folk innen tech og startups – kanskje til og med oftere enn andre. For eksempel har vi en tendens til å tilbringe mye tid med datamaskinene våre og til tider begynner vi å føle oss ensomme, selv i et rom fullt av mennesker.

Som gründer og grunnlegger av et selskap vet jeg på egenhånd hva depresjon er (dessverre kunne jeg ikke umiddelbart gjenkjenne det), isolasjon og psykologisk stress forbundet med å være i startups skjelvende og usikre verden.

Flere artikler og bøker jeg har lest, snakket om grunnleggernes kontroversielle natur: når alt innvendig faller fra hverandre, må de demonstrere suksess og lykke – kort sagt oppføre seg i en stil med «imitere til du lykkes».

Når det kommer til feil, er de ikke utenom det vanlige i Silicon Valley, men stresset med å "gjøre det" tynger fortsatt oppstartsgründerne. Du kan si hva du vil om fiasko, men moren din, vennene dine og investorene dine vil fortsatt at du skal lykkes og gjøre det klart - noen ganger ubevisst - med dine ord eller handlinger.

Det har egentlig aldri plaget meg: alle vil fortelle deg at alt er ok hvis du spør ham om det på gaten. Det er en integrert del av vestlig kultur (men faktisk ikke normen for en person født i Sovjetunionen).

Det meste av presset ble påført meg av en intern kamp. Som grunnlegger har jeg stilt meg selv mange spørsmål opp gjennom årene.

1. Gjør jeg mitt beste?
2. Kan jeg vokse raskere enn selskapet mitt?
3. Hvordan kan jeg hjelpe teamet mitt og menneskene rundt meg til å bli bedre?
4. Hvordan kan jeg lære å være fornøyd med det jeg har og slutte å være sjalu?
5. Utfyller eller hemmer jeg teamets vekst?
6. Det jeg gjør er faktisk å gjøre en forskjell?

Listen med spørsmål fortsetter og fortsetter. Alt skjer i hodet mitt, og svarene spenner fra et bestemt, entusiastisk «ja» til et deprimerende «nei» avhengig av tid på døgnet. Denne typen kamp er den verste fordi du kjemper med deg selv og ikke med noen andre. Det er jævla vanskelig å slå noen som ser rett gjennom deg og kjenner alle dine svake sider (som er i overflod).

Men det verste er at vi nesten ikke har noen sjanse til å vinne denne kampen. Den eneste måten å vinne på, tror jeg, er å lære å leve med disse problemene, være i fred med denne delen av personligheten din, forstå følelsene og følelsene dine og finne venner til å støtte hverandre.

Jeg fant det ved å oppnå indre harmoni et par ting kan hjelpe:

• venner;
• meditasjon eller bare rytmisk pust med lukkede øyne;
• yoga og trening;
• konkurrerende spill som ping pong, squash eller sprett;
• lange turer alene eller med venner.

Men fra hva du må kvitte deg med:

• endeløs sveip til Tinder;
• sjekke Twitter, Facebook og andre sosiale nettverk hver time;
• Lese uviktige nyheter (det vil si nyheter om noe som skjer for langt unna, eller sladder om kjendiser) og se irriterende YouTube-videoer;
• venter på likes på Instagram, Facebook og andre sosiale nettverk;
• snakke med folk som gjør deg sint eller opprørt.