8 idretter som ikke lar deg kjede deg

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

De mest effektive treningsøktene er de du liker. Jeg vil ikke gå glipp av dem, de trenger ikke ekstra motivasjon. Hvis du fortsatt ikke har funnet sporten din, er her noen gode alternativer.

Noen synes at sport er kjedelig. De søker aktivt etter artikler om emnet "Hvordan tvinge seg til sport", lagrer motivatorer i en egen mappe på skrivebordet og biter tennene sammen og drar seg til en løpetur eller til treningsstudioet.

Men det er sant: en monoton løping i en rett linje eller en kamp med kaldt jern en mot en i en gyngestol kan fremkalle melankoli. Spesielt for folk som elsker variasjon, livlige følelser og uvanlige aktiviteter. Så hvorfor ikke velge akkurat en slik sport for deg selv? Original og interessant som bare ikke lar deg kjede deg? Her er åtte treningsøkter for å holde øynene i brann og gjøre trening til en favoritthobby.

1. Airyoga

Air yoga er yoga i luften ved hjelp av en hengekøye. Det viser seg at du kan lære å henge opp ned på bare 5 minutter! Men det er dusinvis av varianter av denne posituren. Og hver er veldig nysgjerrig på å mestre, og overvinne frykten din.

Det er uvanlig når det ikke er støtte under føttene og asanas fra klassisk yoga utføres stående, sittende, liggende i en hengekøye. Du løfter deg fra gulvet og nyter flyturen mens du strekker ryggraden.

2. Thaiboksing

"Kamp av åtte lemmer." Slagene leveres med never, albuer, føtter og knær. Selvfølgelig, i klassen vil ingen slå deg med full kraft. Det viktigste er nøyaktighet og fingerferdighet, utholdenhet og teknisk dyktighet. Og så er det bare å ta motet og nyte adrenalinrushet!

Ta en titt utenfor døren til en thaibokseklubb: ikke bare brutale menn kommer inn der, men også jenter som ser veldig skjøre ut. På trening lindrer de stress, blir mer selvsikre, får energi. Og variasjonen av streik, teknikker, tøying, sparring vil definitivt ikke la deg kjede deg.

3. Gjerder

Å ta en griper eller sverd i hånden, ta en grasiøs positur, gjøre et raskt utfall og stikke motstanderen i brystet med én presis bevegelse er ikke en historisk roman, men en kampsport tilgjengelig for alle.

Du kan velge hva som er nærmere deg: sport eller historisk fekting, på en elegant folie eller et brutalt sverd. Dette er ikke bare utrolig interessant, men også nyttig med tanke på selvutvikling: det lærer deg å holde følelsene under kontroll, holde hodet kaldt og tenke taktisk. Det er ikke uten grunn at fekting regnes som den mest intellektuelle sporten etter sjakk.

4. Zumba

En brennende blanding av fitness og varme latinamerikanske rytmer: samba, mamba, salsa og rumba. Sports singeldans, hvis grunnleggende bevegelser er enkle å mestre i én leksjon. Du trenger ikke lære vanskelige steg og piruetter - bare gjenta etter treneren og bevege deg!

Det er umulig å forbli likegyldig: munter musikk og energiske bevegelser vil male et smil på ansiktet ditt. Du vil ikke engang merke hvor utmattet og svett du er. Zumba vil virvle deg og tiden vil fly avgårde.

5. Trampoliner

Har du ikke lyst til å drive med sport som sådan: lære øvelser, spark, dansebevegelser – men ønsker å være i god form? Ikke noe problem! Bare hopp på trampolinen 2-3 ganger i uken i 30 minutter.

Kom til trampolineklubben og hopp opp som du gjorde som barn. Du kan til og med klare deg uten salto, salto og andre ting. Vanlige hopp øker humøret umiddelbart uten å kreve mye innsats. I mellomtiden blir alle musklene i kroppen din pumpet raskt.

6. Akrobalanse

En eksotisk sport. En blanding av akrobatikk, yoga og pardans. Poenget er at man bryter opp i par, trillinger eller større grupper og sammen bygger ulike former ut av kropper. Det enkleste eksemplet: en person ligger på ryggen med bena hevet opp, den andre sitter på føttene.

Det er et ubegrenset antall positurer. Dessuten er det ikke noe treningsprogram i det hele tatt. På hver leksjon eksperimenterer dere alle sammen, og kommer opp med flere og flere nye alternativer: stå oppå hverandre, ligge, sitte, lage en pyramide.

7. BOSU-trening

Som vanlig trening, men mye mer moro! BOSU er en gummi oppblåsbar halvkule, halvparten av en stor ball. En del av treningen hopper du muntert langs den til musikkens rytmer, den andre delen bruker du til armhevinger, tøying og mageøvelser.

Høydepunktet med slike treningsøkter er at du forbedrer alle fem fysiske parametrene samtidig: styrke, utholdenhet, smidighet, koordinasjon og fleksibilitet. Og du smiler ufrivillig. Å lage en svelge på en halvkule og ikke falle er ikke en lett oppgave.

8. Fjellklatring

Klatring er nå tilgjengelig for alle. Og for dette er det slett ikke nødvendig å gå et sted i fjellet, kjøpe dyrt utstyr eller ta risiko. Velg et hvilket som helst treningsstudio med klatrevegger 5–8 meter høye og gå!

Du vil bli lært hvordan du bruker sikringssystemet og klatrer i fargede avsatser. Hver "stein" har ruter til toppen, merket med forskjellige farger: enklere og vanskeligere.

Det er rette "steiner", det er buede, i form av buer, med avsatser og hjørner. Selv når du kommer til toppen, vil du garantert klatre dit igjen og igjen. Det blir garantert ikke kjedelig!

I tillegg til vanlig løping, treningsutstyr og aerobic, er det også mange lyse og interessante aktiviteter. Prøv minst 3-4 av dem og velg den du liker. Du selv vil ikke legge merke til hvordan latskap vil forsvinne og hver treningsøkt vil være en fryd.