ASMR-fenomenet: Hvordan hviskende YouTube-jenter kan hjelpe deg med å sovne

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Det er mye rart på Internett. Og ASMR er ikke bare rart, men nyttig. Jentene og gutta på den andre siden av skjermen vil hjelpe de som lider av søvnløshet og angst, slitne og anspente. Rent platonisk, ingen SMS eller registrering.

En natt, i en annen YouTube-binge, førte den krokete banen til lenker meg til en merkelig video der en pen blondine med en stille, sjelfull stemme, som så rett inn i kameraet, presenterte seg som skjønnhetspleieren min og tilbrakte en time med bomullspads foran av mitt "ansikt".

Her er videoen.

I det tjuende minutt skjønte jeg det bare litt til - og jeg ville sovne med ansiktet i tastaturet. Hjernen min var perfekt og hodebunnen min føltes behagelig stram.

Men i stedet for å legge meg, gikk jeg selvfølgelig til beskrivelsen av videoen, og deretter til Google. Slik lærte jeg om ASMR-fenomenet.

Hva det er

ASMR (autonom sensorisk meridianrespons, autonom sensorisk meridianrespons) er en neologisme som definerer og beskriver følelsene av stramming og behagelig prikking i hodebunnen, ryggen og lemmer forårsaket av lyd, visuelle, kognitive og andre stimuli.

Dette er hva Wikipedia sier, og dette gjenspeiles av alle videoforklaringene Why I Whisper Into the Microphone fra ASMR-ekspertene på YouTube. De sier også at det er mange triggere som induserer ASMR-responser (hvisking og lav tale, knasing og fingersetting av gjenstander, våte munnlyder og pust, personlig oppmerksomhet og så videre), og at mange voksne har opplevd ASMR som barn.

Det er ingen vitenskapelig bekreftelse på ASMR-fenomenet ennå, og jeg ville avskrevet ASMR som nok et antivitenskapelig søppel, om ikke for én ting: Jeg skjønte umiddelbart hva slags følelse vi snakket om. Jeg opplevde det mens jeg så den videoen, og ja, jeg opplevde det som barn under de banale lekene til jenter som datter-mor. Den avslappende oppstrammingen av hodebunnen er det.

Hva spises det med

ASMR har et stort YouTube-fellesskap. Ikke så stor som spillere eller skjønnhetsvloggere, men toppkanalene har mellom 200 000 og 500 000 abonnenter, og toppvideoene har millioner av visninger.

Du spør: hva finner alle disse menneskene i dette?

• ASMR hjelper deg å slappe av og sovne. Videoene er svært populære blant de som har kroniske søvnproblemer, ikke kan gi slipp på stress på dagtid og går over til hvile. De ser ofte videoer i senga. Mange skriver at de våkner med hodetelefoner i ørene, bokstavelig talt ikke legger merke til hvordan de sovnet.
• ASMR er gøy. Noen mennesker liker bare å føle prikkene – selve prikkende følelsene på huden som utløser ASMR-videoer. Det er som å ta en lett gratis massasje eller meditere. Og ja, det er ASMR-erotikk også.
• ASMR er en placebo for ensomhet. Videoer hjelper mennesker som har kommunikasjonsvansker med å få et surrogat for kommunikasjon, og folk som føler at de ikke trengs av noen - et surrogat for oppmerksomhet. De fleste ASMR-videoformater skaper følelsen av at personen "på TV" snakker til deg, hjelper deg, tar vare på deg. Mange liker dette, og dette handler ikke bare om kronisk sosial angst. Plutselig har du en dårlig dag, du er trist eller ensom, og å ringe noen midt på natten er liksom ikke i dine hender. Det er da ASMR-video kan komme godt med.

Hva står på menyen

Alle ASMR-videoer kan grovt sett deles inn i to brede kategorier: triggervideoer og rollespillvideoer.

Utløser video er ruller fylt med rene triggere. For eksempel en video der programlederen eller programlederen hvisker noe uartikulert inn i mikrofonen i 20 minutter, eller fingerer korn med fingrene, eller kjører neglene langs fløyelen, eller utfører noen av hundrevis av manipulasjoner som forårsaker en ASMR-respons. Mange populære ASMR-bloggere har en Find Your Trigger-video der de blander de vanligste triggerne slik at seeren kan finne de riktige.

Rollespillvideoer ligner på det jeg viste ovenfor. Det er triggere her også, men de er en del av historien. Favorittemner: et besøk til en skjønnhetssalong (for en hårklipp, en kosmetolog), et besøk i en butikk, et besøk til en lege. Du blir nesten alltid ytt en slags tjeneste, de tar vare på deg, omgir deg med oppmerksomhet.

Mange slike videoer vil virke dumme og latterlige, og for å nyte dem, må du inkludere såkalt tro på de foreslåtte omstendighetene (fra den engelske suspension of disbelief, bokstavelig talt "utsette vantro"). Dette er når du sitter i en film aksepterer som et faktum at en vitenskapsmann kan lage en flyedrakt av skrapmetall på en uke. Når du tror på det som skjer, selv om det er ulogisk, for å få den buzzen du kom for.

Ikke alle rollespillvideoer er laget like. Noen forfattere tilbyr historier og omstendigheter som rett og slett er latterlige, som en video om å gjøre et innskudd i en bank med 40 % per år (jeg tuller ikke). Noen skildrer et besøk til en skjønnhetssalong, selv om det er åpenbart at dette skjer i deres mørke, uryddige soverom. Generelt er gleden av rollespillvideoer en toveis jobb. Seerens oppgave er å tro, forfatterens oppgave er å få den til å tro. Personlig har jeg mine favorittrollespillvideoer, og triggere fungerer bedre i dem enn i deres rene form.

Life Hacks og tips for bedre ASMR

1. Hodetelefoner. Literære ASMR-utøvere bruker binaurale mikrofoner. Dette er spesielt merkbart i rollespillvideoer, når for eksempel "frisøren" går rundt deg (egentlig rundt mikrofonen, selvfølgelig) og snakker - det virker som om stemmen virkelig svever rundt hodet ditt, noe som i seg selv fungerer som en utløser. Derfor - kun hodetelefoner. Med kolonner er ikke effekten den samme.
2. Hvis målet ditt er å sovne, kan det å se ASMR-video være skadelig for deg selv: lyset på skjermen begeistrer nervesystemet og avbryter produksjonen av melatonin. Alternativet er å ofre videoopptak, trekke ut lyd fra dine favoritt ASMR-videoer (for eksempel) og lytte til dem før sengetid.
3. Mange mennesker opplever ikke den karakteristiske prikkende følelsen når de ser på ASMR-videoer, men de ser dem likevel for den beroligende effekten. Kanskje du er en av dem.
4. Det meste av ASMR-innholdet er på engelsk, men ikke la det forvirre deg, selv om du ikke kan språket. For det første, i en triggervideo spiller det ingen rolle i det hele tatt, de snakker ikke der. Og handlingen i rollespillvideoer er så enkel at lyd og visuelle bilder alene kan være nok for deg. I tillegg sier mange ASMR-elskere at det er enda lettere for dem å få ønsket effekt når de ikke helt forstår talerens tale eller det er tale med en merkbar aksent (se Maria GentleWhispering over og under, amerikanske fans elsker henne også for aksenten hennes).

Den smakfulle

Ellie ASMRRequests

Vinner i kategorien "Profesjonalitet og innovasjon" og min personlige favoritt. Ellie lager de beste ASMR-rollespillvideoene: det beste manuset, den beste settingen (en av de første som brukte den grønne skjermen), kostymer, sminke og så videre. I videoene hennes er hver detalj gjennomtenkt. Hun var den første som tenkte på å kombinere ASMR og VR (virtuell virkelighet).

En klassiker i sjangeren er et besøk hos en kosmetolog.

Den første episoden av hennes sci-fi-serie Departure. Den andre episoden kom ut. Den tredje, med tilbakeholdt pust, venter på kanalens 300.000 abonnenter.

ASMR + VR = VINN.

Maria Mild hvisker

Når det gjelder antall visninger, er den allerede nevnte Maria den ubestridte ASMR-dronningen. Som kommentatoren sa under en av Ellies ASMRRequests-videoer: "Kult, men fortsatt slår ingen den russiske damen." Maria er egentlig fra Russland, hun flyttet til Amerika mens hun studerte ved universitetet (det er også en video om dette). Fans elsker hennes beroligende, søte stemme, søte aksent og flytende håndbevegelser.

Om hva ASMR er, på russisk.

Stemme og andre triggere.

Prøver en mannsdress. En av de mest populære videoene av Maria og generelt.

Lyngfjær

4,5 timer med forskjellige triggere.

MassasjeASMR

4, 5 - litt? Her er klokken 10.

Ephemeral Rift

Modig ASMR for ekte menn. Mye god humor for de som kan engelsk, og tonnevis av triggere, selvfølgelig. Generelt er Ephemeral Rift det mest hensynsløse ASMR-spillet på YouTube med vanvittige, surrealistiske rollespillvideoer.

Og dette, mine damer og herrer-life hackere, er bare toppen av isfjellet. God visning!