Hvordan Google-ansatte takler stress og forblir kreative

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Google samler innovatører med lidenskap for det de gjør. Hardt arbeid eller fiasko skremmer dem ikke, men presser dem til nye høyder. Slike mennesker fordyper seg i arbeid med hodet. For å hindre at de ansatte brenner ut, har selskapet utviklet en egen oppskrift for å bli kvitt stress.

Google, som alltid, nærmet seg denne saken kreativt: for å bli kvitt stress, bruker ansatte eldgamle østlige praksiser.

Søk i deg selv

Google-ingeniør Chade-Meng Tan, forfatter av Search Inside You, var helt i begynnelsen av selskapet. En gang la han merke til at det var vanskelig for ham og kollegene å "slå av arbeidsmodusen". Det var nesten umulig å løsrive seg fra jobben om kvelden eller i helgene, ta en pause og rett og slett friske opp tankene. Google utviklet seg lynraskt, men Tan innså med tiden at stress og mangel på hvile ikke ville hjelpe på noen måte i jobben.

Tan praktiserte mindfulness-meditasjon, hvor meditatoren utelukkende fokuserer på pusting. I 2007 skrev han Search Within Yourself, et syv ukers kurs i mindfulness-meditasjon for Google-ansatte. Først var kolleger skeptiske til ideen hans, men så bemerket de at de ble roligere, mer fokuserte, og mot slutten av dagen forble hodet klart.

Selv bedriftsledere har lagt merke til at deres ansatte er sunnere, lykkeligere og mer produktive. Da de satte pris på Tangs arbeid, tilbød de ham stillingen som Head of Personal Growth for å undervise alle Google-ansatte i meditasjon.

Deretter opprettet Chad-Meng Tan utdanningsprosjektet Search Inside Yourself Leadership Institute (SIYLI). Som en del av dette prosjektet lærer Tan og 14 andre likesinnede ut mindfulness til ansatte i forskjellige organisasjoner.

Få litt hvile for å utvikle kreativitet

Dette er rådet Google-ansatte følger. Det viser seg at meditasjon og avspenning ikke bare bidrar til å lindre stress, men også øke kreativiteten.

I 2001 utførte Marcus Raichle, professor i nevrologi ved University of Washington i St. Louis, funksjonell magnetisk resonansavbildning (fMRI) av hjernen. Han observerte aktivitet i visse områder av hjernen hvis motivet var spredt eller svevde i skyene. Han kalte det Passive Brain Mode Network (SPRM).

Reichls eksperiment inspirerte mange forskere til å studere den hvilende hjernen. De konkluderte med at SPRMM ofte er ansvarlig for vår kreativitet. Dette betyr at en genial idé vil dukke opp i tankene våre heller under en spasertur enn i smertefulle forsøk på å finne på noe.

En god idé kommer ikke når du er lastet. En god idé vil dukke opp i hvileøyeblikket. Hun kommer når du dusjer. Hun kommer når du tegner eller leker bil med sønnen din. Når sinnet ditt er på den andre siden av tankene.

Lin-Manuel Miranda er en amerikansk komponist, skaperen av den berømte Broadway-musikalen Hamilton.

La oss kartlegge flertallet av kreative funn. Først fordyper vi oss i arbeidet, fordyper oss i essensen av saken og tenker på å løse problemet. Så kommer en blindvei når vi ikke kommer oss fra bakken, uansett hvor hardt vi prøver. På dette tidspunktet trenger du bare å stoppe. Hvis vi gir hjernen en pause fra utmattende tanker, vil den på magisk vis gi oss løsningen vi trenger.

Ikke forveksle avslapping med latskap og passivitet. Dette er en aktiv prosess der en person vokser både fysisk og psykisk.

Rasjonell tenkning vil sikkert hjelpe i mange situasjoner. Men noen ganger må du gi frie tøyler til underbevisstheten din. Det gir oss informasjon fra de delene av hjernen som er utilgjengelige når vi tenker bevisst på noe. Nevrologer har funnet ut at underbevisstheten vår hele tiden jobber. Men, som Markus Reichl fant ut, vil den bare vise sann styrke i en tilstand av hvile.