5 måter å bli en smart forbruker og begynne å spare på kjøp

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Ikke bli emosjonell og slutt å identifisere deg med det du eier.

Vi er omgitt på alle kanter av signaler som får oss til å ønske å kjøpe noe: TV-spots, reklame på reklametavler, i transport og til og med i vår egen telefon. Butikker tiltrekkes av rabatter og fristende produkter. Som et resultat begynner det vi ikke en gang tenkte på før å virke viktig. Dessuten er det kjekt å kjøpe noe nytt. Selve tanken på det utløser en frigjøring av dopamin, nevrotransmitteren som er ansvarlig for å forutse belønninger.

Men å anskaffe flere og flere ting vil ikke gjøre deg lykkelig. Ganske motsatt.

Når det samler seg for mye ting i huset, øker stressnivået. Rot gjør det vanskeligere å fokusere og opprettholde et sunt kosthold. Legg til dette skyldfølelsen for pengene brukt, og du er ikke langt unna depresjon. Hvis du opplever at du bruker for mye på shopping, er det på tide å endre måten du konsumerer på.

1. Forstå hva som ligger bak ønsket om å kjøpe noe

Ikke begrens deg til "Jeg liker bare å kjøpe kule ting": det er for overfladisk. Tenk på hva et bestemt kjøp symboliserer for deg (for eksempel status, profesjonalitet, andres mening). Fasjonable dingser kan signalisere at du ønsker å holde tritt med andre, mens myke kasjmirartikler signaliserer at du mangler komfort.

Når du har identifisert hva slags behov som fører til unødvendige utgifter, se etter andre måter å tilfredsstille det.

For å forstå deg selv mens du handler, prøv mindfulness-teknikker. La oss si at du er i et kjøpesenter og er klar til å kjøpe noe. Gå ut av butikken og sett deg på benken. Ta tre dype åndedrag og spør: "Hvordan føler jeg det?" Hvis du som svar føler sult, irritasjon, tretthet, ensomhet, er det ganske mulig at du prøvde å overdøve den ubehagelige tilstanden med kjøp, og du trenger ikke en ny ting.

Hvis en indre stemme fortsetter å gjenta som et lunefullt barn: "Kjøp, kjøp, kjøp!" - avstå fra å bruke, du er nå ute av stand til å tenke rasjonelt. Og hvis du vil gå til butikken bare for å lindre kjedsomheten, se videoen med katter. Dette vil muntre deg opp, roe deg ned og ikke skade lommeboken.

2. Lag en plan og hold deg til den

Så du skal handle. Lag først en liste over varene du vil kjøpe. Anslå deretter det reelle behovet for hver vare. Hvis varen ikke er nødvendig i det hele tatt, sett tallet "0" ved siden av den. Hvis du trenger det litt - ⅓, hvis du virkelig trenger det - ⅔, og hvis det er ekstremt viktig og nødvendig - 1. Forkort nå listen ved å kvitte deg med elementene som fikk lav poengsum.

Neste steg er å skrive ned med hvem og hvilke butikker du skal gå, hvor mye tid og penger du er villig til å bruke, hva og for hvem du vil kjøpe. Hvis du går til et vanlig kjøpesenter, tenk på veien du kommer til å få, og forestill deg hvilke avdelinger du vil gå til. Så du vil hjelpe deg selv på forhånd for å unngå unødvendige fristelser på veien. Sett av en begrenset mengde tid til hver butikk slik at du ikke kan gå rundt og se på alt i hyllene.

Ta med deg denne planen og følg den. Hvis du skal kjøpe noe på nett, skriv ned hvilke sider du vil besøke og hvilke søkeord du skal søke etter. Det er mer praktisk å gjøre dette på papir for å ha det foran øynene mens du handler. Resten av punktene i planen er de samme som for en vanlig butikk.

3. Ta en liten pause før du kjøper

Dette er ikke nødvendig når du kun tar brød og melk fra et utsalgssted. Men hvis du kom utelukkende for brød, og fylte en kurv full, vil en pause definitivt ikke skade.

Dette rådet er spesielt nyttig når du ønsker å kjøpe noe dyrt. Sett gjenstanden tilbake på hyllen og gå bort fra den. Finn et sted å sitte eller stå stille. Hvis du har lett etter produkter på nettet, gå bort fra datamaskinen. Og svar på seks spørsmål (du kan til og med skrive):

• Hvorfor er jeg her?
• Hvordan føler jeg meg?
• Trenger jeg denne tingen?
• Hva om jeg venter med et kjøp?
• Hvordan skal jeg betale for det?
• Hvor skal jeg lagre det?

Disse spørsmålene ble stilt av psykolog April Benson, som spesialiserer seg på shoppingforstyrrelser. De vil gi deg tid til å roe ned og veie avgjørelsen din. Kjøp kun når du er sikker på at du trenger varen og har råd til det.

4. Ikke gi etter for følelser

Store dagligvarebutikker tenker nøye gjennom plasseringen av varene slik at shoppere bruker mer penger. Matsmaking og overfloden som hersker rundt gjør at du får lyst til å smake på alt. Og påskrifter som "Begrenset tilbud", "Spesialpris", "Skynd deg å kjøpe" forårsaker kunstig alarm, og skaper følelsen av at dette er siste sjanse til å kjøpe denne eller den tingen. Og nå bærer vi den allerede til kassen, selv om vi ikke trenger den.

Ikke la følelsene dine ta valget for deg. Satte ned et minutt og still deg selv noen spørsmål.

Hjelper alle disse lyse fargene og emballasjen meg å velge eller komme i veien? Føler jeg at mine vanlige kjøp ikke er gode nok? Er jeg takknemlig for mangfoldet rundt meg, eller er jeg bekymret for å velge noe feil? Det er mulig du vil finne deg selv å legge mat i kurven av frykt for å bli stående uten noe "nødvendig".

Det er det samme i en klesbutikk. Hvis du har sett et fantastisk par jeans eller en T-skjorte, ta deg god tid med kjøpet, uansett hvor kul du ser ut i dem. Vurder om du virkelig trenger en ny vare. Vil du bruke den minst 30 ganger? Hvis ikke, gå forbi med et rolig hjerte.

5. Slutt å identifisere deg med det du eier

Jo flere ting en person har, jo høyere, i vår forståelse, er hans status. Vi måler ofte vår egen verdighet etter dette kriteriet. Det viser seg at ting og hvor "gode" de er avgjør hvem vi er. Dette er en destruktiv tilnærming.

Uansett hvor mange ting du har, vil du aldri bli helt fornøyd. Ellers ville det ikke vært noen milliardærer som føler seg elendige. Å skille hvem du er fra hva du kjøper er nøkkelen til smart forbruk.