ANMELDELSE: "How to Defeat Fear" - en guide for å bekjempe det du frykter mest

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Frykt er en integrert del av livet vårt. Det er vanskelig å tro at man innenfor rammen av én bok i det minste kan forklare dens natur, men det er ingen grunn til å snakke om hvordan man skal håndtere den. Imidlertid var Olga Solomatina i sin bok "How to Conquer Fear" i stand til å snakke om hvordan man kan overvinne 12 demoner som står i veien for suksess og lykke.

Jeg er redd for mange ting. Jeg er redd for at noe skal skje med helsen min. Eller at det av en eller annen grunn vil oppstå økonomiske problemer. Jeg er redd for at noe skal skje med kjære. Dette er frykt som huskes på ett sekund og som kanskje er iboende for alle.

Ubevisst er en millionær også redd for å bli tigger, og en person med utmerket helse er redd for å bli syk eller bli skadet. Frykt er det som driver alle våre bestrebelser, og dens fordeler, så vel som skade, bør selvfølgelig ikke undervurderes. Boken "How to Defeat Fear" av Olga Solomatina forteller om 12 fryktdemoner og hvordan man kan bekjempe dem.

Fryktens kraft

Prøv å huske hvor mange fobier du kjenner? Frykt for insekter, mørke, begrenset plass, høyder, mennesker, håndhilsen - det er ikke urimelig å få følelsen av at en person er redd for alt. Det er mange frykter, men dette er spesielle tilfeller av det vi kan være redde for. I boken er frykt delt inn i 12 grupper: fattigdom, suksess og fiasko, «Jeg har ikke råd», «det er ikke nok tid», sosial avvisning, andres ønsker, «alt eller ingenting», endring, ensomhet, skuffelse av kjære, frykt for å fortelle sannheten, frykt for fremtiden.

Det er et helt kapittel viet hver frykt, og hvert kapittel har omtrent 30 sider. Selvfølgelig er det dumt å bedømme effektiviteten til en bok etter antall sider. Men det er en forståelse av at hver frykt gis separat oppmerksomhet. For eksempel var jeg nysgjerrig på å lære om frykt for fattigdom, mangel på tid og ensomhet. På andre gikk jeg også tilfeldig, men de interesserte meg mye mindre.

Det er praktiske øvelser på slutten av hvert kapittel. Etter det første kapittelet foreslår Olga å skrive ned 13 av fryktene sine og skildre dem grafisk side om side. Oppgaven virker vanskelig bare ved første øyekast. Jeg fremstilte frykten for å være verre enn andre som en pidestall med meg selv på tredjeplass. Frykten for fattigdom er det gamle teppet på veggen. Av en eller annen grunn oppstår nettopp denne assosiasjonen i hodet mitt.

Hvor kommer suksessen fra

For å oppnå suksess, ifølge Olga, forhindrer den tiende frykten - "alt eller ingenting." Hun trekker frem kjente personer som eksempler: Barack Obama, som jobbet i en iskrembod, tidligere supermarkedsansatt Hugh Jackman og Michael Fassbender som bartender, og ikke Steve Jobs i den kommende filmen. Disse menneskene var ikke redde for å være ufullkomne. Der andre har prøvd å oppnå umiddelbar suksess, har de forstått at de først må være i en rolle som kan virke flau for mange.

Den gradvise veien til suksess er en realitet. Forresten, å forbedre og ta små skritt fremover er en ferdighet som kan læres. Som et eksempel nevner forfatteren Winston Churchill, som kom inn på Royal Military Academy på sitt tredje forsøk, og tapte valget til Underhuset flere ganger.

På en tale på Harrow School, hvor Churchill ble invitert til å snakke om hemmeligheten bak suksess, var han lakonisk. Da han kom til talerstolen, sa han:

Aldri gi opp - aldri, aldri, aldri. Verken stor, eller liten, eller stor, eller liten, gi aldri opp hvis det ikke strider mot ære og sunn fornuft. Aldri bukke under for makt, aldri bukke under for motstanderens tilsynelatende overlegne kraft.

Etter tre setninger satte Churchill seg ned i en stol og så på publikum, som stirret på ham i påvente av fortsettelsen. Det fulgte ikke med.

For å oppsummere kapittelet om å håndtere alt-eller-ingen-frykt, er det noen tips å fremheve:

1. Suksessen kommer gradvis. Replikerte historier om umiddelbar suksess er enten ekstremt sjeldne eller fiktive.
2. Mange mennesker på veien til suksess viker ikke unna skittent arbeid. Dette er greit.
3. Aldri (gjenta fem ganger) gi opp.
4. Spar deg selv retten til å gjøre feil.

Konklusjon

Olga Solomatinas bok dekker et for stort og komplekst aspekt av livet vårt. Tross alt er målet ikke bare å fortelle om frykt, men også å lære hvordan man takler den. Uansett kan den 200 sider lange boken Coping with Fear gjøre en forskjell i livet ditt. Spesielt hvis du kan innrømme for deg selv hva du egentlig er redd for.

På slutten av hvert kapittel er nøkkelmeldinger fremhevet og praktiske øvelser er gitt for å hjelpe deg med å analysere tilstanden din og forstå deg selv. Du kan skrive direkte i boken. Men da vil du sannsynligvis ikke la noen andre lese den. Det er skrevet for mye i den som du ikke vil dele. Dette er nok en frykt jeg må kjempe mot.