20 tips som hjelper deg å bli penere på 10 dager

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Bruk disse tipsene for å rydde opp raskt. Enkle trinn, og resultatet merkes nesten umiddelbart.

For å se bra ut må du spise riktig og drikke mer vann, slutte å røyke og tenke på gode ting. Dette er det maksimale programmet som ikke kan fullføres på 10 dager. Men selv én ting fra listen vil gi poeng til attraktivitet og velvære. Det er ikke tid til å forklare, fortsett.

1 -

Gå til tannlegen og få reparert alle tennene dine. Hvis det ikke er noe å behandle, gjør en profesjonell rengjøring.

2 -

Puss tennene oftere, etter hver matbit, ikke bare morgen og kveld. I løpet av 10 dager med god børsting, vil du fjerne noe av plakket, hvis noen, noe som betyr at pusten din blir mer behagelig.

3 -

Ikke drikk noe alkoholholdig. Ti dager er nok til å bli kvitt konsekvensene av festen, selv om det var i går. Hævelser og mørke ringer under øynene vil forsvinne.

4 -

Gi opp salt. For det første, slutt i det minste å kjøpe salt snacks. Salt holder på vannet i kroppen, og derfor oppstår hevelser og poser under øynene.

5 -

Gå tilbake fra jobb hver dag slik at du går i raskt tempo i minst 40 minutter. Løper du, så løp, ikke i treningsstudioet på tredemøllen, men i luften. Turgåing og frisk bris vil forbedre hudfargen, en lett brunfarge vil bidra til å skjule mindre ufullkommenheter.

6 -

Begynn å bruke engangspapirhåndklær i stedet for håndklær, spesielt hvis du har problemhud. Du vil merke forbedringer på bare 10 dager.

7 -

Sov 7-8 timer. Hvis du ikke får sove, legg deg ned, bare ikke se på smarttelefonen og ikke les. Lag planer, drøm, tell sauer. Du kan til og med prøve meditasjon, ikke anstreng deg og gi deg selv en skikkelig hvile. Men hvis du ikke har klart å sovne innen 20 minutter, er det bedre. stå opp og gjøre en avslappende aktivitet.

8 -

Begynn å trene. Det er klart at det er lat, men prøv å sette deg et mål i 10 dager. Føl forskjellen – bestem selv om du vil fortsette eller ikke. Du trenger veldig lite for å lade, gjør minst en bar hver dag.

9 -

Begynn å spise oftere. Del porsjonene i to og spis ikke tre til fire ganger om dagen, men seks til sju. Mengden mat per dag vil forbli den samme, men etter 10 dager vil du merke at porsjonene kan reduseres, fordi du trenger mindre mat.

10 -

Gå til frisøren utenom tur og få en uvanlig hårklipp.

11 -

Reparer, rengjør og behandle alle sko for å holde dem i perfekt stand.

12 -

Gjør en generell rengjøring for å fjerne støv fra alle hjørner. Du vil puste lettere og sove mer komfortabelt.

13 -

Ta en kjølig dusj om morgenen for å styrke blodårene og huden.

14 -

Hver dag, ring en av vennene dine som du ikke har snakket med på lenge. Positive følelser vil hjelpe deg å smile oftere.

15 -

Begynn å gå med rett rygg. Kjøp et spesielt korsett eller dings hvis du ikke klarer å følge med hele dagen.

16 -

Rist opp i garderoben og bruk bare det beste alle disse 10 dagene, uten forsinkelser. Og det du ikke har brukt på lenge, ta det med til en veldedig organisasjon. De sier at gode gjerninger pryder ikke mindre enn klær.

17 -

Se en hyggelig komedie hver kveld for en dose latter og endorfiner. Dette vil hjelpe deg å smile oftere og føle deg mer energisk.

18 -

Gå til badehuset hvis du kan.

19 -

Ta en 10-dagers massasjekurs, ikke avslappende, men terapeutisk, for å hjelpe ryggen og musklene i hele kroppen til å fungere og se bedre ut.

20 -

Ikke se på TV alle disse 10 dagene, gjør et unntak bare for komedier.