Hvordan forberede seg til en fottur

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Fra været til lappen: vi tar hensyn til alt slik at en spennende reise ikke blir til en overlevelsestime.

Bestem vanskelighetsgraden

For å bestemme vanskelighetsgraden til turen, må du vurdere følgende parametere.

Varighet og kjørelengde

Finn ut hvor mange dager turen din vil ta. Detaljene til ruten og hastigheten du må gå med vil avhenge av dette.

I dette tilfellet er det nødvendig å beregne styrken din riktig: det er viktig å forstå hvor mange kilometer per dag du kan overvinne hvis du beveger deg i et tempo som er behagelig for deg.

Du kan også gå omvendt: Bestem først hva du vil se, og bestem deretter hvor mange dager du trenger for å gjøre det.

Høydeforskjeller

Kilometerstanden er også sterkt påvirket av ned- og stigningene på ruten. Jo flere det er og jo vanskeligere (lengre og brattere) de er, jo mer slitsomt blir turen. Dette betyr at jo vanskeligere blir det å overvinne den samme distansen.

Egenskaper ved landskapet og værforhold

Landskapets trekk er ikke bare fjell, skoger og elver, men også gjørme, sand, "granulat" (små rullesteiner som flyr fra under føttene dine), sumper og lignende. Alt dette er merkbart utmattende, selv om du ikke trenger å klatre noe sted. Regn og vindkast tar også tid og energi.

Vekten på ryggsekken og hvilelengden mellom overgangene påvirker også bevegelseshastigheten. Det er verdt å tenke på at de første dagene er det vanligvis vanskeligere å gå enn senere, når du sprer deg og blir vant til det.

Å si nøyaktig hvor mange kilometer en nybegynner kan gå om dagen er ikke så enkelt: alt er veldig subjektivt. Men uansett bør du ikke gå lange turer med vanskelige hindringer med en gang. Hvis du er i god fysisk form, kan du starte med en oppmålt tur på ikke mer enn 15 kilometer om dagen med en gradvis stigning på ikke mer enn 1000 meter. Ruten uten høydeforskjeller kan økes opp til 20 kilometer.

Hvis du ikke er klar til å bestemme alle disse parameterne selv, er det bedre å kontakte reiseorganisasjoner som arrangerer fotturer - det er oftest turer med forskjellige vanskelighetsgrader.

Du kan registrere deg for en av de foreslåtte rutene - arrangørene har allerede beregnet alt for deg, det gjenstår bare å bestemme om det passer deg. Dette vil gi deg erfaring og innsikt i dine evner.

Lag en rute

De som bestemmer seg for å planlegge ruten selv bør kunne lese kartet (samt bruke kompass og GPS-navigator). Dette er nødvendig selv om du går tur sammen med noen som kjenner området godt: kommer du bakpå eller går deg vill, er det viktig å kunne finne frem selv. En GPS-navigator er heller ikke et universalmiddel: den kan gå i stykker eller gå tom for strøm.

Det er nødvendig å bestemme på forhånd tidsplanen for hver dag: det er viktig å vite i det minste omtrent hva som venter deg for å minimere uforutsette omstendigheter og beregne styrken din riktig.

Definer veipunkter

Bestem hvilke severdigheter du vil se og mål avstandene du vil reise på kartet. Når du bestemmer kjørelengden, husk at kartet gir en feil: det tar ikke hensyn til alle finessene i lettelsen. Tallene du får når du måler bør faktisk være litt større: Øk dem med minst 10-15 %.

Velg et sted å bo

Hvis turen varer lenger enn én dag, bør du vurdere hvor og hvordan du vil overnatte. Du kan ha følgende alternativer:

1. Et hotell eller krisesenter, hvis de kommer din vei. Sjekk på forhånd hva som er inkludert i prisen.
2. Camping - dette alternativet gir enten et sted for teltet ditt eller en bungalow. Det kan være ekstra fasiliteter, for eksempel kjøkken, dusj, matbutikk. Finn ut hva som finnes og hva du må betale for.
3. Camping. Alternativt kan den brytes ved bilene du ankom (for eksempel hvis dette er en sirkelrute - omgå territoriet med retur til utgangspunktet). I dette tilfellet må du finne et sted hvor du kan sette transporten din.

Selve leiren bør arrangeres:

• i et tørt og vindbeskyttet område (ikke i et åpent område);
• på et sted uten steiner, utstående røtter og knuter;

• beskyttet mot mulig regn:

  • på en flat overflate, hvis den absorberer vann godt, eller i en slak skråning eller en liten haug slik at vannet renner ned (legg deg ned med hodet oppe slik at det ikke er hodepine på grunn av økt blodstrøm);
  • ikke på et smalt sted, i en fordypning eller rett under en høyde (det er her dype sølepytter og flom dannes);
  • ikke for langt fra vannkilden, men ikke direkte ved reservoaret (i tilfelle regn kan det flyte over bredden, og dessuten er det alltid mer irriterende insekter der);
• ikke på et lavt sted (det vil være tåke og mygg), men ikke for høyt, slik at det under et tordenvær ikke ville bli truffet av lynet;
• nær en vedkilde, men i trygg avstand fra tørre trær som kan falle fra vinden.

Vurder størrelsen og antall telt - området bør være stort nok til å passe til alt.

Det vil også være nyttig å finne ut på forhånd om det ikke er farlig å sette opp telt på det punktet du har valgt, for eksempel på grunn av ville dyr eller sannsynligheten for fjellsprang og steinsprang.

I alle tilfeller, når du organiserer ditt eget overnattingssted, ikke glem å forberede:

• et telt, som tar hensyn til landskapets særegenheter;
• en sovepose som tåler temperaturene som venter deg på turen (produsenter angir vanligvis temperaturområdet som produktet anbefales for);
• turskum eller madrass under posen;
• varme/skiftbare klær for kvelden og natten ev.

Lag en beredskapsplan

Hvis det er seksjoner som er vanskelig å passere langs ruten (skoger med vindfang, fjelloverganger, bekker og elver osv.), tenk over løsninger på forhånd: hva om du ikke kan overvinne hindringer? Merk av stedene der du kan stenge avstanden i tilfelle du dveler et sted eller noe annet ikke går etter planen: natten skal ikke innhente deg der du ikke kan slå leir.

Tenk på uforutsette situasjoner

Sørg for at du vet hvordan du kommer deg av ruten i en nødssituasjon om nødvendig. Merk av stedene du vil passere i nærheten av byer eller tettsteder. Sjekk om det er nødkontaktpunkter underveis og merk av de nærmeste. Prøv å huske levende landemerker som vil hjelpe deg tilbake til utgangspunktet hvis du går deg vill.

Legg til ledige dager

Hvis reisen er lang, bestemmer du når og hvor du skal ta fri fra overgangene. Legg til noen ekstra dager i tilfelle disse pausene ikke er nok eller noen seksjoner tar lengre tid enn du forventet.

Sjekk værmeldingen

Mye avhenger av hva slags vær som venter deg på en fottur:

• hvor mye vann du trenger å ta - jo varmere, jo mer trenger du;
• hvordan kle seg og ta på sko;
• hvilken solkrem å velge;
• hvordan forberede seg til natten;
• om du trenger beskyttelse mot regnet.

Regnet på turen er ikke bare spesielle klær, men også forsiktighet når du planlegger en rute. Du bør for eksempel ikke gå gjennom elveleier eller lett oversvømmede områder. Alt avhenger av territoriet og varigheten av regnet. I det minste risikerer du å bli våt og oversvømme eiendelene dine. Og det er mer alvorlige farer: I 2018, i elveleiet i Israel, døde TI UNGDOM DØDE I SØR-ISRAEL FLASHFLOM personer som dro på en kampanje under førkrigsopplæringsprogrammet - de ble båret bort av vann.

Ikke glem å se på værmeldingen ikke bare for dagen, men også for natten: temperaturforskjellen kan være ganske skarp.

Samle alt du trenger

Her er det du trenger for å forberede deg til turen:

• En tursekk av høy kvalitet.
• Vann. Det er veldig viktig at det er nok av det: det er bedre å ta litt mer enn du trenger, enn å komme i en situasjon der det tok slutt på forhånd. Vi drikker ikke bare vann, men vasker også sårene med det, og lager også mat på det. Det er praktisk å bære det enten i en flaske (kolbe) med et håndtak, eller i en hydrator - en spesiell vanntett pose med et rør (det vil ligge i ryggsekken, og røret vil bli tatt ut og festet til stroppen til ryggsekken).
• Mat. En som ikke blir ødelagt på en fottur og som er enkel å lage mat. Vanligvis tar de nøtter, tørket frukt, hermetikk, frokostblandinger, sjokolade, hard ost, jerky, kjeks, godteri og lignende. Hvis du tar noe lett bedervelig, spis det først.
• Fyrstikker, lettere. Hvis du mistenker at det kan være et problem med drivstoff (regn, steinete, fjellterreng osv.), ta det også (ved, hvis mulig, eller en gassbrenner).
• Hodeplagg. Det vil beskytte ikke bare mot solen, men også mot insekter som flått.
• Solkrem. Selv om solen ikke er aggressiv, er det verdt å beskytte huden din hvis du utsettes for den over lengre tid.
• Solbriller.
• Mygg- og flåttkrem, ved behov (for eksempel til turer i skogen).
• Personlige hygieneprodukter.
• Telt, sovepose og skum/madrass.
• Turstaver. Det er bruksområder for dem, men i noen tilfeller kan de være til stor hjelp.
• Lykt.
• Gassbrenner og campingutstyr (om nødvendig og det er mulig å bære) eller termos.
• Kluter (tørr og våt hygienisk) og håndrensevæsker.
• Kompass og papirkart. De vil ikke være overflødige, selv om det er en batteridrevet GPS-navigator – hva om utstyret svikter?
• Økse. Å ta eller ikke ta - avhenger selvfølgelig av situasjonen. Det kan være nyttig for eksempel for tilberedning av ved.
• Sterkt tau. Du vet aldri hvor det kan komme til nytte.
• Speil. Ved behov kan de gis signaler.
• Et kamera med ladede batterier. Hvis du er sikker på at han ikke vil forstyrre.
• Powerbank. Ikke glem å lade den og telefonen før du går på tur.

Life hack: For å forhindre at telefonen tømmes for raskt, sett den i flymodus.

Tenk nøye gjennom hva du må ta og hva du kan legge igjen hjemme, avhengig av detaljene ved turen. Ikke glem at du må bære alt dette på deg selv. Du kan til og med prøve å pakke sekken på forhånd og gå rundt med den en stund for å være sikker på at den ikke er for tung.

Kle deg skikkelig

Vi velger behagelige klær som ikke klemmer noe sted og ikke gnager. Den skal være enkel å ta av og på. Det er verdt å vurdere regelen med tre lag: undertøy transporterer bort fuktighet, klær er på det for varme, og det øverste laget er for beskyttelse mot nedbør og vind.

Skoene skal være komfortable og slitesterke. Du bør ikke bruke lette urbane joggesko: de kan rives, og du går barbeint gjennom hele turen (det er ikke alltid mulig å forlate ruten umiddelbart). Det er bedre å velge enten spesielle tursko eller sandaler, eller gode turstøvler. De er sterkere, puster bedre og holder bedre på foten, yttersålen glir ikke så mye. Du kan velge vanntette alternativer som også reduserer mengden sand og småstein som kommer inn i skoene dine.

Det er godt å bruke spesielle trekkingsokker på en lang tur - du kan til og med ta flere par på en gang (to eller tre). Det finnes forskjellige typer for forskjellige forhold. De pakker benet tettere, transporterer bort fuktighet og puster bedre. Fagfolk fraråder å bruke bomullssokker - de krøller og gnir lett på føttene. Det er bedre å la dem stå over natten.

Tenk på sikkerhet

1. Ikke glem å pakke med førstehjelpsskrin for turen. Noen apotek selger ferdige. Hvis du skal samle det selv, sørg for å sette inn alle nødvendige forberedelser:

   • smertestillende;
   • medisiner for forgiftning;
   • febernedsettende;
   • krampestillende legemidler;
   • antiallergiske legemidler;
   • antiseptika;
   • bandasjer, bomullsull, plaster, elastisk bandasje;
   • grøntområder;
   • medisiner du trenger av helsemessige årsaker.
2. Hvis du skal inn i skogen, vil det være nyttig å gjøre deg kjent med listen over giftige sopp og finne ut hvordan de ser ut. Disse inkluderer for eksempel blek paddehakk, stinkende fluesopp, kantede galleri og mange andre. Vær også oppmerksom på de farlige tvillingsoppene, som ligner veldig på noen spiselige. Dette emnet kan studeres mer detaljert, for eksempel i boken "Uspiselige, giftig og hallusinogene sopp. Directory-atlas "av Mikhail Vishnevsky.
3. Spør hvilke planter du kan bruke til mat. Det vil ikke være overflødig å lese boken "Medisinelle, giftige og skadelige planter" av Oleg Zhurba og Mikhail Dmitriev.
4. Sørg for at du vet hvordan du skal håndtere ville dyr.
5. Fortell departementet for beredskapssituasjoner detaljene for turen din hvis stien ligger i et vanskelig tilgjengelig område: dette er ikke bare fjell, skoger og grotter, men også bare lite besøkte territorier, langt fra sivilisasjonen, hvor det ikke er noen mobil tilkobling. Dette må gjøres minst 10 dager før reisens start. Det er ikke nødvendig å sende inn en slik søknad, men for din egen sikkerhet bør du ikke overse det. Ta kontakt med tjenesten for nøyaktige instruksjoner om prosedyren for registrering av en fottur. Flere detaljer finnes også på nettsiden til Nøddepartementet Om registrering av turistgrupper i Russlands Nøddepartementet, ansvar og redning av turister i et intervju med IA "TASS".

Det vil ikke være overflødig å varsle slektninger og venner om hvor du planlegger å være. Fortell dem reiseplanen med datoer og koordinater, telefoner til andre deltakere på turen. Avtal et kontakttidspunkt for å avklare plasseringen.

Lær leksjonene om å overleve

Hvis noe går galt under turen, vil du trenge overlevelsesferdigheter mens du venter på hjelp. Det ville vært fint å lære på forhånd:

• Tenn bål uten fyrstikker. Alternativ: Fokuser sollyset gjennom ethvert konveks glass, for eksempel bunnen av en flaske, eller til og med en vannflaske av plast.
• Lag deg et sted å sove fra skrapmaterialer. Alternativ: lag en hytte av lange grener og pinner (du kan støtte dem, for eksempel på stammen til et falt tre) og dekk den tett med løvverk, børsteved og alt annet du finner i skogbunnen (du må overlappe materiale). Jo strammere du legger, jo bedre vil taket holde på vann.
• Finn veien i skogen. Lær ikke bare å bruke et kompass, men også å bestemme retninger fra sol, stjerner og vind.
• Få vann. For eksempel fra planter: Fyll posen med kvister og blader opptil tre fjerdedeler (bare pass på at du ikke plukker et giftig eksemplar) og plasser i solen. Planten vil frigjøre fuktighet, som vil samle seg i posen.
• Tiltrekk oppmerksomhet til deg selv hvis du er borte og leter etter deg. Det er spesielle nødsignaler, for eksempel tre bål arrangert i en trekantform, eller ett veldig stort og lyst. Det er mange andre symboler som vil være nyttige å lære og lære.

Du kan lese om dette og mye mer, for eksempel i følgende bøker:

• Life in the Wild av Bear Grylls.
• "Måter for autonom menneskelig overlevelse i naturen" redigert av Leonid Mikhailov.
• "Russisk overlevelsesstil. Hvordan holde seg i live alene i skogen "Mikhail Didenko.