Hvorfor vi utsetter og ikke kan ta en avgjørelse

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Årsaken ligger i uvitenhet om seg selv.

Mange tror at utsettelse oppstår fra perfeksjonisme eller dårlig ledelse. Forskere har bevist at dette ikke er tilfelle. Det er ikke engang mangel på viljestyrke eller en ånd av selvmotsigelse. Alt dette er en del av problemet, men ikke årsaken. For å forstå, la oss først se på hvordan utsettelse manifesterer seg hos forskjellige mennesker.

Typer prokrastinerende atferd

1. "Jeg kan ikke velge før jeg har lest alt."

Dette er den vanligste typen utsettelse. Det påvirker mennesker som trenger svarte og hvite svar og absolutte sannheter. De vil vite det før de bestemmer seg for noe. Derfor tar det lang tid å ta avgjørelser.

Dette er ikke alltid en dårlig ting. Forskere utførte et eksperiment der de observerte oppførselen til mennesker i spisestuen. De som ikke tar den første retten de liker, men vurderer hele sortimentet, veier vanligvis mindre.

Den første typen utsettelse ligner denne oppførselen. Du ønsker å vurdere alle tilgjengelige alternativer, all informasjon. Problemet er at livet ikke er en spisestue. I virkeligheten kan det være uendelig mange alternativer. Hvis du vurderer dem for lenge, vil du ikke gjøre noe i det hele tatt.

2. "Jeg kan ikke velge én ting fordi jeg vil ha alt"

Slike mennesker har stadig nye ideer. De ser mange muligheter for utvikling av arrangementer. På grunn av dette er det vanskelig for dem å starte en ting. De prøver vanligvis alt og merker så at de ikke har gjort noe vesentlig på noe område.

3. "Jeg bare gjør det"

Disse menneskene opplever sjelden utsettelse. De handler umiddelbart. De trenger ikke å vente på det rette øyeblikket, de blir ikke distrahert av alt. Når de hører om utsettelse, trekker de på skuldrene og ber deg bare få det gjort. Men noen ganger er det vanskelig for dem å ta en avgjørelse.

4. "Jeg vet hva jeg vil, men jeg kan ikke komme i gang."

Du lurer deg selv. Enten vet du ikke spesifikt, eller så vil du egentlig ikke. «Å starte egen virksomhet», «være lykkeligere» eller «gjøre mer» er ikke spesifikke mål. Å ikke ha en plan er bare en unnskyldning. En plan vil dukke opp hvis du virkelig ønsker noe.

Hvordan er dette forklart

Det er to hovedtyper av kognitive funksjoner. Vi bruker noen til å behandle informasjon, andre til å ta beslutninger. Vi kan ikke bruke dem samtidig. Når vi utsetter, blir vi sittende fast på behandlingsstadiet.

Å bli kvitt utsettelse handler ikke om å kjøpe litt tid. Og dette kan ikke gjøres med makt. Å fortelle noen som kronisk utsetter seg for å bare få det gjort, er som å fortelle noen med klinisk depresjon å muntre opp.

Hvis du får utsetteren til å bestemme noe raskt, vil han velge det første alternativet som kommer over og vil være ulykkelig. Du kan bekjempe utsettelse bare ved å forstå årsaken. Og hovedårsaken er problemer med selvtillit. Husk at din lykke avhenger bare av deg, ikke av sjefen eller partneren din.

Hvis du ikke definerer dine ønsker og behov, ikke forstår hva som gjør deg glad generelt, vil det være vanskelig å ta avgjørelser. Du vil uunngåelig utsette.

Så vurder:

• Forskjellen mellom lykke og hedonisme. Sammenlign langsiktig velvære med kortsiktig nytelse.
• Dine verdier.
• Hvordan leve i henhold til disse verdiene, på lang sikt og hver dag.
• Hvor glad du vil være.
• Hva er minimumsnivået av lykke du er villig til å nøye deg med.
• Hva er du villig til å gi opp i bytte mot lykke.
• Hvordan sette følelsesmessige grenser slik at du ikke ofrer for mye for lykke.
• Hva vil du i det hele tatt.

Mange tenker ikke på det og lever for øyeblikkelige gleder. Men de kan ikke ta viktige avgjørelser.

Hva å gjøre

Utvikle selvtillit. Da blir beslutningene lettere. Hver type utsettelse har sin egen oppførselsstrategi. La oss ordne det i rekkefølge.

1. Sett deg mål

Mennesker som liker å sette spesifikke målbare mål og oppnå dem verdsetter fakta og oppfatter verden som en rekke entydige muligheter.

Når du utsetter, avgjør det mest effektive neste trinnet i din situasjon. Sett et mål og oppnå det.

2. Velg den mest oppriktige løsningen

Denne typen er det motsatte av den første. Representantene definerer først følelsene sine, og tenker deretter på hvordan de skal handle i samsvar med dem.

For å overvinne utsettelse, husk hva som gjør deg glad. Og så gjør det som virker mest oppriktig.

3. Velg den mest logiske løsningen

For slike mennesker er det viktigste intern logikk. Noen i denne gruppen er ikke kjent med utsettelse i det hele tatt. Andre må først vurdere ulike alternativer eller vurdere en løsning.

Hvis du blir fanget av utsettelse, brainstorm og analyser alternativene dine. Velg den løsningen som virker mest fornuftig og fortsett.

4. Bestem hva du vil

Mennesker av denne typen forstår hva som forventes av dem og handler i henhold til et bestemt sett med regler. De bestemmer lett andres følelser, frykt og ambisjoner, og tar deretter beslutninger basert på dem. Men de vet ikke hva de vil selv.

Disse menneskene utsetter mest. De har ingen spesifikk mening om noe. Noen ganger kan de ikke starte fordi de forestiller seg hva andre vil tenke. Dette er den vanligste personlighetstypen, selv om mange ikke vil innrømme det for seg selv.

Det er spesielt viktig for slike mennesker å utvikle selvfølelse og introspeksjon. Bestem hva du vil mest i livet.

Bare ved å forstå hva du trenger og hva som er verdifullt for deg, vil du oppnå det du ønsker.