8 tips for de som ønsker å bli lykkelige ved 40

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Etter to år med research og over 400 intervjuer med middelaldrende mennesker, har NPRs faste reporter Barbara Bradley Hagerty det mest komplette bildet av hvordan man kan leve langt opp i voksen alder. Og hun delte sine beste anbefalinger.

1. Streb etter langsiktige mål, i stedet for å jage kortsiktige gleder

Du vil mest sannsynlig finne begge. Aristoteles mente at grunnlaget for alle motiver for menneskelig atferd er ønsket om å være lykkelig. Dessuten ligger lykke ikke bare i øyeblikkelige gleder som deilig mat eller en fantastisk dag på stranden. Lykke handler først og fremst om å strebe mot et viktig mål: for eksempel å oppdra barn eller løpe maraton. Forfølge drømmene dine, og du vil bli lykkeligere.

2. Velg det som er viktigst

Kortsiktige mål har en ødeleggende effekt på livet ditt. For eksempel fokuserer du på aktiviteter som er umiddelbart gledelige (for eksempel på jobb), og utsetter vanskelige, men mer meningsfylte aktiviteter til senere (som familie og barn).

Mange mennesker prioriterer arbeid fremfor familie fordi resultatene av arbeidet deres kan sees og føles umiddelbart. Du jobber hele natten og avslutter avtalen, og deretter blir du forfremmet og takket for arbeidet som er gjort. Dette skjer ikke i familiesaker. Men faktisk er det nære og kjære mennesker som er den dypeste kilden til lykke. Ved å investere styrke, tid og energi i forholdet til familien din, kan du oppnå høyder på andre områder av livet.

3. Unngå kjedsomhet, ikke frykt

De fleste blir profesjonelle innen sitt felt ved fylte 40 år, og da er det et valg: spill et forsiktig spill eller ta risiko. Og som ofte skjer, blir risikounngåelse på jobb hovedårsaken til stagnasjon og misnøye med livet.

Husk at du har alle kortene i hendene – det er fortsatt stor forskjell mellom ett års erfaring og tjue år. Dette betyr ikke at du blindt trenger å følge fantasiene dine. Tenk i stedet på hvordan du kan gjøre jobben din for å gjenspeile dine ferdigheter, personlighet og talenter.

4. På alle stadier av livet ditt må du være nybegynner på noe

Prøv nye ting. Selv om du mislykkes i dine bestrebelser, vil det bare gjøre deg sterkere. Sykle, kom på en uvanlig hobby. Det skal alltid være noe nytt og utfordrende i livet ditt. Hvis du finner mennesker og aktiviteter du bryr deg om, vil du leve et ekstraordinært liv.

5. Legg til skilletegn i livet ditt

Helt begynnelsen av voksenlivet inkluderer mange stadier: eksamen fra universitetet, begynnelsen av en karriere, et bryllup, det første barnet. Gjennomsnittsalderen kan sammenlignes med en bok uten struktur: ingen setninger, kapitler, avsnitt, skilletegn. Husk at mål i livet får oss til å tenke. Små seire over deg selv vil hjelpe deg å komme deg ut av sengen med glede hver morgen. Sett deg mål og nå dem.

6. Få feil er det du trenger

Det ser ut til at alt dårlig som kan skje er konsentrert midt i livet: du kan miste din ektefelle, foreldre, favorittjobben din, din utmerkede helse. Men mennesker med et rolig liv - i fullstendig fravær av skjebneslag - er som regel mer sannsynlig å føle seg ulykkelig og lettere falle inn i depresjon enn de som har opplevd noen negative hendelser i livet. Noen tilbakeslag vil hjelpe deg å se på deg selv og livet ditt fra et nytt perspektiv, samt lære deg hvordan du gjenoppretter vitaliteten din.

Miljøet ditt er viktig. Folk som lar andre hjelpe dem har en tendens til å komme seg raskere enn uavhengige mennesker. Det er også viktig å stole på deg selv og bruke dine styrker. De vil hjelpe deg å gå gjennom alle vanskelighetene og lære deg å tro på deg selv.

7. De største truslene mot et langt ekteskap er kjedsomhet og mangel på oppmerksomhet

Hjernen elsker nyhet. Derfor er den sikreste måten å gjenopplive et ekteskap som lenge har vært på rullesporet å skape nye opplevelser. Gå på fotturer, reis gjennom fjell og skog. Det kan virke for deg som om det ikke er noen kjedelig aktivitet, men det er verdt et forsøk: pakk tingene dine, ta tak i barna og vennene dine og gå på leting etter en ny. Å forlate din vanlige og så koselige komfortsone, selv om det er en stund, vil gjøre livet ditt lysere og forholdet ditt sterkere.

8. Lykke er kjærlighet. Og poenget

George Vaillant, en psykiater og vitenskapsmann, har forsket i flere tiår (og det fortsetter til i dag): Hvorfor lykkes noen mennesker i livet og andre ikke? Det viste seg at hemmeligheten bak et vellykket og lykkelig liv ikke ligger i biologien. Dette er ikke gener, ikke høy status i samfunnet, og ikke utdanning. Dette er ikke IQ eller foreldreskap. Hemmeligheten bak velstand er et varmt forhold.

Og avslutningsvis, la oss huske hovedideen om lykke: en ny sjanse presenteres alltid, det viktigste er å holde øynene vidåpne.