Innholdsfortegnelse:
2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
Hvordan jakten på idealet undergraver selvfølelsen og forholdet til andre.
Mange mennesker er kjent med følelsen av at andre ser på hver handling og bare venter på en glipp. Kanskje du selv noen ganger gjør dette. Eller du kritiserer deg selv for mye. Alle disse er manifestasjoner av perfeksjonisme. Den er delt inn i tre typer: selvstyrt, rettet mot andre og pålagt av samfunnet.
Nesten alle møter perfeksjonisme, ifølge en fersk studie. Forskere analyserte resultatene av psykologiske tester av 40 tusen studenter fra Amerika, Storbritannia og Canada fra 1989 til 2016. Det viste seg at alle tre typene perfeksjonisme har blitt mer vanlig i det siste.
Journalist Reuben Westmaas fortalte om funnene til forskerne og delte sin egen mening.
Hva er perfeksjonisme
1. Selvstyrt perfeksjonisme
Denne typen er nærmest det vi vanligvis forstår som perfeksjonisme. De som blir utsatt for det stiller umulige krav til seg selv. De tenker over hver minste ting i sine handlinger, på jakt etter feil. Og når noe går galt, lider de av. Selv om situasjonen var utenfor deres kontroll.
Du tror kanskje at denne oppførselen ikke er skadelig. Imidlertid, ifølge studieforfatterne, er selvstyrt perfeksjonisme assosiert med ulike indikatorer på sosial feiltilpasning. Inkludert med angst, anorexia nervosa og lettere depresjoner. En deprimert tilstand kan til og med oppstå på grunn av en diskrepans mellom seg selv og ideer om det ideelle selvet.
2. Perfeksjonisme rettet mot andre
Hvis i det første tilfellet din kritikk er rettet, så strekker den seg i den andre typen perfeksjonisme også til de rundt deg. Du tror at du selv gjør alt bra, men andre må ta det igjen. Og du forventer det umulige fra familie, venner og kolleger.
Forskerne bemerker at disse perfeksjonistene ofte har problemer med tillit, skyldoverføring og latent fiendtlighet. Imidlertid kan de være gode ledere. Du trenger bare å begrense trangen til å kritisere, spesielt hjemme.
3. Perfeksjonisme pålagt av samfunnet
Dette er kanskje den mest lumske typen perfeksjonisme. Det utløses av (ikke nødvendigvis sann) troen på at andre stiller overdrevne krav til deg. Fra dette er det en følelse av at du hele tiden svikter alle og ikke klarer å gjøre det de vil fra deg.
Denne typen perfeksjonisme, som den forrige, kan skade forhold til andre, fordi den påvirker. Hvis du hele tiden tror at andre ikke verdsetter deg, så slutter du selv å verdsette deg selv.
Hvorfor perfeksjonisme er så vanlig nå
Ifølge forfatterne av studien er spredningen av perfeksjonisme assosiert med nyliberalismens økende popularitet. I følge denne grenen av politisk og økonomisk filosofi vil konkurranse mellom mennesker og tøff anti-kollektivisme gjøre verden til et bedre sted. Det ser ut til at hvis alle prøver å overgå andre, vil hele menneskeheten bli bedre. Men dette er ikke en oppskrift på suksess, men en vei til et nervøst sammenbrudd.
Hvis det i et slikt system antas at oppnåelse av suksess er mulig utelukkende på grunn av indre fordeler, oppstår et medfølgende negativt fenomen. Alle som feiler anses som uverdige.
Det kan selvsagt ikke sies med sikkerhet at det var nyliberalismen som forårsaket den utbredte utbredelsen av perfeksjonisme. Men tenk likevel på hvordan ønsket om å bli bedre i alt påvirker deg.
Anbefalt:
Hvordan forhindre at flåttbåren borreliose ødelegger livet ditt
Flåttbåren borreliose (Borreliose) er en bakteriell infeksjon som kan føre til uførhet og til og med død hvis du ikke oppsøker lege i tide
Hvordan forhindre at BPD ødelegger livet ditt
Borderline personlighetsforstyrrelse er en alvorlig psykisk lidelse der det er vanskelig for mennesker å kontrollere følelser og atferd, og å vurdere seg selv riktig
Hvordan forhindre at frykten for ansvar ødelegger livet ditt
Hvis du ønsker forandring, men hvis du trenger å ta ansvar, går hjertet i hælene dine, fortvil ikke. Lifehackeren forstår hva som må gjøres slik at frykten for ansvar slutter å drepe motivasjonen din. Denne frykten har til og med sitt eget navn - hypengiofobi.
6 typer mennesker som ødelegger selvtilliten din
Å forstå hvordan kunnskapsrike mennesker, sofakritikere, sarkastiske og kyniske og andre ubehagelige mennesker kan ødelegge selvtilliten din og undertrykke motivasjon
Hvordan forhindre at frostskader ødelegger livet ditt
Hvis du føler deg svimmel mens du kjører, kan vindusspyleren ha skylden. En life hacker vil forklare hvordan man lager en frostvæske hjemme og hvordan man velger en butikk