Hvordan lagre ny informasjon på 40 sekunder

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Hvordan husker du ny informasjon? Lærer du utenat? Bruker du mnemonics? Nyere studier har vist at for å skape et langtidsminne trenger en person 40 sekunder og et par enkle triks.

Fordelene med repetisjon for å huske informasjon er velkjente. Samt det faktum at vi husker komplekse data, avhengig av grunnleggende kunnskap. Imidlertid er det få som innser de virkelige fordelene med aktiv repetisjon.

Chris Bird, PhD i nevropsykologi ved University of Sussex, publiserte en studie der han undersøkte mulighetene for menneskelig hukommelse, nemlig vår evne til å huske ny informasjon. To forsøk ble utført. En gruppe frivillige ble vist 26 videoer. En del av forsøkspersonene måtte gjenta det de så på skjermen, og beskrev hendelsene i 40 sekunder. Du kan gjøre det høyt, snakke eller mentalt uten å si et ord.

Det første eksperimentet bestod i at etter to uker ble gruppen med deltakere samlet på nytt og bedt om å gjenfortelle plottene til videoene. De som umiddelbart etter å ha sett, gjenga og gjentok alt med egne ord, var i stand til å huske betydningen av opptakene igjen og til og med nevne noen detaljer. En annen gruppe forsøkspersoner, som ikke beskrev det de så på skjermen, husket ingenting.

I det andre eksperimentet gjennomgikk deltakerne en MR-skanning. Gjennom hele prosedyren ble de også bedt om å tilbakekalle videoene som ble vist for to uker siden.

Som et resultat har det blitt funnet at en del av den bakre cingulate gyrus aktiveres under repetisjon. Forresten, det er dette området av hjernen som påvirkes under utviklingen av Alzheimers sykdom. Derfor kan slik trening redde fra skaden.

Viktigst av alt, å skape langsiktige, detaljerte minner krever svært lite arbeid.

Hvis du har et bilde, tekst eller video foran øynene, må du studere det nøye, og deretter beskrive høyt eller stille hva du nettopp har lært innen 40 sekunder.

Det anbefales å gjøre dette umiddelbart etter å ha lest eller sett på nytt materiale. Dette vil hjelpe deg raskt og ganske tydelig å gjenopplive informasjonen som er mottatt i minnet ditt, både på en dag og om noen uker.

Dr. Bird påpeker også at denne teknikken fungerer i kriser og ekstreme situasjoner. For eksempel, under en ulykke, kan du huske nummeret eller merke på bilen.