Innholdsfortegnelse:
2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
Det finnes et stort antall motivasjonsteknikker. Og det er bare to som alle som ønsker å oppnå et resultat bør vite om. Læreren og treneren Yakomaskin Andrey vil fortelle om dem.
Til tross for navnet vil artikkelen ikke handle om fluffy banditter i det hele tatt, men om motivasjon. Saken er at CAT er en sammensmelting av to preposisjoner, "til" og "fra", som angir de to vanligste tilnærmingene til selvmotivasjon.
Rocky mot Ali
Husker du Sylvester Stallones helt Rocky Balboa? Denne gatekjemperen har satt seg som mål å bli en mester for å bryte ut av de vanlige forholdene. Han levde i fattigdom og ønsket å gi sin elskede et lykkelig liv. Han innrømmet at frykten for nederlag driver ham til seier, fordi den minner ham om hva som vil skje hvis han ikke vinner:
Frykt er en boksers beste venn! Og det er ingenting å skamme seg over … Frykt, som ild, brenner inni deg. Lærer du å kontrollere ham, vil du kjenne en varme i brystet, men hvis han kontrollerer deg, vil han brenne deg og alt rundt.
La oss nå gå til historien om en annen bokser - Muhammad Ali. Han var kjent for sin aggressive stil med psykologiske angrep. Han skrev poesi om sine rivaler, og spådde i pressen hvilken runde han ville vinne. Han var utrolig selvsikker, og denne selvtilliten ble til seire for ham. Her er hva han sa om motivasjon:
Jeg hatet hvert minutt av trening, men jeg sa til meg selv: "Ikke dra, lid nå og lev resten av livet som en mester."
Disse to utøverne er forent av det faktum at de strebet etter seier og vant. Men de valgte forskjellige veier til hvordan de skulle presse seg mot denne seieren.
Rocky Balboa tvang seg selv til å trene hardere, og minnet seg selv på det fra hva han ønsker å forlate for å nå målet, hvilke hindringer å overvinne.
Ali fortsatte å fortelle seg selv Til hva som er verdt å strebe etter. Han gjorde mestertittelen sin til en lysende ledestjerne som førte ham til seire.
Disse to eksemplene illustrerer best to teknikker for selvmotivasjon som har en dyp innvirkning på livene våre.
- Noen mennesker motiveres av forholdene de vil finne seg i dersom de ikke følger målet sitt. Denne intuitive frykten for å være "på bunnen" tvinger deg til å overvinne deg selv og anstrenge deg mer.
- Andre mennesker, tvert imot, beveger seg mot et mål bare på grunn av hvor attraktive de ser mulighetene for å oppnå det. De tenker ikke på hindringer fordi målet blir deres ønskede belønning.
Dessverre er det svært sjelden å snakke om forskjellen mellom disse to tilnærmingene til motivasjon. Mange setter seg ambisiøse mål og forstår ikke hvorfor det ikke er noen sterk motivasjon for å nå dem. Ikke for alle, «K»-metoden – målmotivasjonsmetoden – kan være effektiv.
Jeg tilbyr to av de enkleste måtene å vurdere effektiviteten av disse tilnærmingene for deg personlig.
Metode "K"
For å prøve ut "K"-metoden, er det nok å sette seg et motiverende mål på en kompetent måte. Jeg dedikerte en hel artikkel til hva det burde være, og denne gangen vil jeg bruke kriterier som du kan bruke til å sjekke om målet ditt vil være motiverende. Dette er kriteriene:
- Målet må ha en frist.
- Målet bør være ambisiøst og utfordrende.
- Målet bør være konkret.
- Målet bør holdes hemmelig eller korrekt uttalt.
Testing på disse fire kriteriene er tilstrekkelig for å se om du har en K-motivasjonstendens.
"Fra"-metoden
Det er mange måter å forestille seg de mulige konsekvensene av å forlate målet ditt. De enkleste er "vektene".
- På den ene siden av skalaen legger du alt du får, etter å ha oppnådd resultatet. De innerste ønsker og ideer om suksess.
- På den andre - alt som vil skje hvis du akkurat nå ikke bestemmer deg for å fortsette med implementeringen av målet. De mest forferdelige konsekvensene som vil gi gjenklang gjennom hele livet ditt.
Når du bruker skalaen, er det viktig å være veldig ærlig og beskrive alle vanskelighetene ved å gi opp et mål og gleden ved å belønne det.
Det vil være spesielt vanskelig i dette øyeblikket, men, som Paulo Coelho skrev, «alle opplever frykt i det øyeblikket de kan endre skjebnen sin».
Endelig
Når du kjenner til nøkkelprinsippene for "C"- og "Fra"-metodene, kan du bruke teknikkene dine til å motivere deg selv. Det er viktig å forstå at hver enkelt av oss er unik. Hvis en tilnærming ikke fungerer, kan du alltids prøve en annen.
Min elskede vismann Omar Khayyam skrev veldig nøyaktig:
Å gi opp i begynnelsen av reisen er en svakhet. Å gi opp midt på veien er dumskap. Derfor starter du enten ikke stien, eller går til slutten.
Uansett hvilken måte du velger, ta handling og motivasjon vil ikke la deg vente.
Jeg ønsker deg suksess!
Anbefalt:
Hvordan oppnå mål og oppnå resultater uten vold mot deg selv
Et utdrag fra boken av podcaster Nikita Maklakhov "Det vil bli gjort!" vil hjelpe deg å endre vaner raskere og lettere for å utvikle den beste måten å nå målet ditt
Hva du skal lære barnet ditt for å oppnå suksess i fremtiden
Prinsippene for å oppdra barn har endret seg dramatisk. Her er hva du må gjøre for at barnet ditt ikke skal tape mot konkurrenter i starten
15 feil som hindrer treningsbesøkende i å oppnå resultater
Ofte fører jentenes brennende ønske om raskt å få den perfekte kroppen til feil handlinger og motsatt resultat
Hva du skal lære: 10 ferdigheter som alle kan lære
Vi vil fortelle deg hvordan du lærer engelsk, lager en nettside, lærer hvordan du lager mat som en kokk, utvikler en følelse av stil. Hva du skal lære - bare du kan velge
ANMELDELSE: "Kunsten å lære" - er det mulig å oppnå suksess i alt
The Art of Learning av Josh Weitzkin er selvbiografien til en mann som var i stand til å bli en stormester og mester for kampsport. Er det mulig å lykkes med så forskjellige ting? Ja, og Vaitskin forteller hvordan! Har du noen gang funnet det merkelig vår vane å dele livet vårt i to perioder: